內容簡介
瑜伽是一面鏡子，照見事物本質，卻不染塵埃。
當代最深入瑜伽歷史脈絡與各式流派的經典之作，
千呼萬喚，中文版重磅上市。
跟隨瑜伽大師理察・福禮縵，
探究哈達瑜伽、奉愛瑜伽、密宗瑜伽等流派，
深入數論、《薄伽梵歌》、《瑜伽經》等經典核心，
認識瑜伽矩陣——底層的脈絡。
擺脫無常，連結當下，揭示我們存在的本質。
｜瑜伽，始於聆聽，始於當下
無論你的瑜伽練習包括坐禪、誦經、體位法還是調息法，
你會發現身體只是一種媒介，
透過它可以發現相互關聯的覺知途徑，從而獲得直觀的洞見。
｜瑜伽是自由
免於不知道我們是誰的恐懼，
免於向世界展示不真實的面孔，
免於假裝相信我們也不知道是否為真的事情。
透過往內深掘，可以直接體驗此時此地正在發生的事，
對純意識的真實本質與心智功能，打開醒覺，
走進全然解脫與釋放。
｜經典流派相互映照
傳說因陀羅神有張幻網，網的每個連結點都如寶石，
每個寶石自成一格，與其他寶石互相映照，沒有主次。
所有經典流派都是彼此相關的，沒有一支能準確描述瑜伽的整體過程，
他們互為有益的鏡子，映照出對方的盲點，促進彼此成長，
正如一張因陀羅寶石網。
｜哈達瑜伽——身體裡的小河
當氣息進入左脈（月脈）與右脈（日脈），
會交織消融於中脈，
透過專注並持續練習體位法與調息法，左右脈平衡，
便能打開中脈，連結到透徹而深沉的冥想。
｜《薄伽梵歌》
英雄阿周納在戰場上陷入了靈性與現實的兩難，
這種困境也是打開瑜伽墊練習時，內心上演的劇碼。
覺智瑜伽能帶來明辨的智識，能夠區分永恆與整體、虛幻與無常。
行動瑜伽則是理解不抱期待，不執著回報的工作，會帶來極度愉悅的美感。
最終，想要真正修行瑜伽，放下當下的感官感受、心智思維模式的關鍵，
唯有接受並信任本質愛。
本書作者理察・福禮縵是當代瑜伽大師，他用啟發性的話語領我們走進瑜伽的核心。透過哈達瑜伽、密宗瑜伽、《薄伽梵歌》、《瑜珈經》等重要瑜伽流派與典籍的探索，我們對練習瑜伽中產生的關於人生、真實與喜樂的大哉問，得到更深層的啟發。而這面瑜伽之鏡，將會照見出深沉的、全然神祕的、極度喜樂的，與最重要的宇宙真相。
最後，這裡展示了與瑜伽練習相關的最重要和最有活力的主題。理察具有獨特而令人愉悅的能力，能夠講述瑜伽體驗中的錯綜複雜、悖論、深度和表象。理察為我們今天在瑜伽路上的所有人舉起如此清晰的鏡子，帶來巨大的裨益。——提亞斯・里托（Tias Little
），《瑜伽中的能量精微體》作者
[這本書包含]我想說的一切，以及但願我知道我想說的一切。理察・福禮縵再次證明了他是超人，他對作為人的一切瞭若指掌，並且知道如何用這種不斷發展的瑜伽藝術教我們汲取生命的甘露。——羅德尼・宜（Rodney Yee），《走向平衡》作者
總的來說，這些文章對瑜伽哲學的更深層次進行了深刻而幽默的介紹，初學者和經驗豐富的練習者都適用。除了非常原創、富想像力、有時甚至是異想天開之外，《瑜伽與鏡照》也堅實地立基於對所有修行流派最推崇的瑜伽文本的引用和摘錄。——《名色》（Namarupa）雜誌
這本深思熟慮、文筆優美的書。⋯⋯能讓普通的瑜伽練習者提升到下一個境界。——《New Age Retailer》雜誌
當代最深入瑜伽歷史脈絡與各式流派的經典之作，
千呼萬喚，中文版重磅上市。
跟隨瑜伽大師理察・福禮縵，
探究哈達瑜伽、奉愛瑜伽、密宗瑜伽等流派，
深入數論、《薄伽梵歌》、《瑜伽經》等經典核心，
認識瑜伽矩陣——底層的脈絡。
擺脫無常，連結當下，揭示我們存在的本質。
｜瑜伽，始於聆聽，始於當下
無論你的瑜伽練習包括坐禪、誦經、體位法還是調息法，
你會發現身體只是一種媒介，
透過它可以發現相互關聯的覺知途徑，從而獲得直觀的洞見。
｜瑜伽是自由
免於不知道我們是誰的恐懼，
免於向世界展示不真實的面孔，
免於假裝相信我們也不知道是否為真的事情。
透過往內深掘，可以直接體驗此時此地正在發生的事，
對純意識的真實本質與心智功能，打開醒覺，
走進全然解脫與釋放。
｜經典流派相互映照
傳說因陀羅神有張幻網，網的每個連結點都如寶石，
每個寶石自成一格，與其他寶石互相映照，沒有主次。
所有經典流派都是彼此相關的，沒有一支能準確描述瑜伽的整體過程，
他們互為有益的鏡子，映照出對方的盲點，促進彼此成長，
正如一張因陀羅寶石網。
｜哈達瑜伽——身體裡的小河
當氣息進入左脈（月脈）與右脈（日脈），
會交織消融於中脈，
透過專注並持續練習體位法與調息法，左右脈平衡，
便能打開中脈，連結到透徹而深沉的冥想。
｜《薄伽梵歌》
英雄阿周納在戰場上陷入了靈性與現實的兩難，
這種困境也是打開瑜伽墊練習時，內心上演的劇碼。
覺智瑜伽能帶來明辨的智識，能夠區分永恆與整體、虛幻與無常。
行動瑜伽則是理解不抱期待，不執著回報的工作，會帶來極度愉悅的美感。
最終，想要真正修行瑜伽，放下當下的感官感受、心智思維模式的關鍵，
唯有接受並信任本質愛。
本書作者理察・福禮縵是當代瑜伽大師，他用啟發性的話語領我們走進瑜伽的核心。透過哈達瑜伽、密宗瑜伽、《薄伽梵歌》、《瑜珈經》等重要瑜伽流派與典籍的探索，我們對練習瑜伽中產生的關於人生、真實與喜樂的大哉問，得到更深層的啟發。而這面瑜伽之鏡，將會照見出深沉的、全然神祕的、極度喜樂的，與最重要的宇宙真相。
最後，這裡展示了與瑜伽練習相關的最重要和最有活力的主題。理察具有獨特而令人愉悅的能力，能夠講述瑜伽體驗中的錯綜複雜、悖論、深度和表象。理察為我們今天在瑜伽路上的所有人舉起如此清晰的鏡子，帶來巨大的裨益。——提亞斯・里托（Tias Little
），《瑜伽中的能量精微體》作者
[這本書包含]我想說的一切，以及但願我知道我想說的一切。理察・福禮縵再次證明了他是超人，他對作為人的一切瞭若指掌，並且知道如何用這種不斷發展的瑜伽藝術教我們汲取生命的甘露。——羅德尼・宜（Rodney Yee），《走向平衡》作者
總的來說，這些文章對瑜伽哲學的更深層次進行了深刻而幽默的介紹，初學者和經驗豐富的練習者都適用。除了非常原創、富想像力、有時甚至是異想天開之外，《瑜伽與鏡照》也堅實地立基於對所有修行流派最推崇的瑜伽文本的引用和摘錄。——《名色》（Namarupa）雜誌
這本深思熟慮、文筆優美的書。⋯⋯能讓普通的瑜伽練習者提升到下一個境界。——《New Age Retailer》雜誌
作者簡介
理查・福禮縵（Richard Freeman）
於一九六八年在芝加哥禪宗中心開始學習瑜伽，同時獲得哲學碩士學位。在接下來的十年中，他廣泛遊歷並生活在亞洲，學習印度和佛教哲學、蘇菲派、瑜伽體位法、調息法和冥想。他早年的體位法練習深受艾揚格（BK S Iyengar）的影響。後來福禮縵在他的主要老師帕達比．喬艾斯（K. Pattabhi Jois）傳授的八支流動（Aṣṭāṅga Vinyasa）瑜伽傳統中發現了練習的整合願景。他目前在世界各地教授瑜伽、哲學和冥想。他製作了三張最暢銷的體位法DVD和幾張廣受好評的關於梵誦、調息法和基本瑜伽哲學的CD，其中包括作為本書跳板的《瑜伽矩陣》（The Yoga Matrix）。福禮縵與他的妻子瑪麗・泰樂（Mary Taylor）一起在科羅拉多州博爾德市（Boulder, Colorado）共同創立了瑜伽工作室（The Yoga Workshop），在那裡他與家人一起教學和生活。有關理查的教學、在線錄音和其他工作的更多資訊，您可以在www.richardfreemanyoga.com上找到。
譯者簡介
湯乃珍Naichin Tang
華人瑜伽圈最早的耕耘者。以流暢中英文清晰傳達教誨，整合流暢姿勢、順位法則，融入精妙呼吸、唱誦與冥想，在東方哲學、西方科學，與當代生活的交會與覺察間，鼓舞學生表達光、愛、真實與和諧。
插畫家 蘇珊・琪歐奇（Susan Chiocchi，BFA）
作為專業插畫師工作多年，她與家人住在科羅拉多州的博爾德市，擁有一家私人治療機構。她研習瑜伽已有二十多年，自1986年以來一直是理查的學生，並在瑜伽工作室任教。蘇珊是一位經過認證的靈氣（Reiki）名師，擁有布倫南療癒科學（Brennan Healing Science）文憑，並通過瑜伽和苯教佛教研究繼續深造與治療、瑜伽和意識相關的人體能量體。
於一九六八年在芝加哥禪宗中心開始學習瑜伽，同時獲得哲學碩士學位。在接下來的十年中，他廣泛遊歷並生活在亞洲，學習印度和佛教哲學、蘇菲派、瑜伽體位法、調息法和冥想。他早年的體位法練習深受艾揚格（BK S Iyengar）的影響。後來福禮縵在他的主要老師帕達比．喬艾斯（K. Pattabhi Jois）傳授的八支流動（Aṣṭāṅga Vinyasa）瑜伽傳統中發現了練習的整合願景。他目前在世界各地教授瑜伽、哲學和冥想。他製作了三張最暢銷的體位法DVD和幾張廣受好評的關於梵誦、調息法和基本瑜伽哲學的CD，其中包括作為本書跳板的《瑜伽矩陣》（The Yoga Matrix）。福禮縵與他的妻子瑪麗・泰樂（Mary Taylor）一起在科羅拉多州博爾德市（Boulder, Colorado）共同創立了瑜伽工作室（The Yoga Workshop），在那裡他與家人一起教學和生活。有關理查的教學、在線錄音和其他工作的更多資訊，您可以在www.richardfreemanyoga.com上找到。
譯者簡介
湯乃珍Naichin Tang
華人瑜伽圈最早的耕耘者。以流暢中英文清晰傳達教誨，整合流暢姿勢、順位法則，融入精妙呼吸、唱誦與冥想，在東方哲學、西方科學，與當代生活的交會與覺察間，鼓舞學生表達光、愛、真實與和諧。
插畫家 蘇珊・琪歐奇（Susan Chiocchi，BFA）
作為專業插畫師工作多年，她與家人住在科羅拉多州的博爾德市，擁有一家私人治療機構。她研習瑜伽已有二十多年，自1986年以來一直是理查的學生，並在瑜伽工作室任教。蘇珊是一位經過認證的靈氣（Reiki）名師，擁有布倫南療癒科學（Brennan Healing Science）文憑，並通過瑜伽和苯教佛教研究繼續深造與治療、瑜伽和意識相關的人體能量體。
內容目錄
譯者推薦序
前言
第一章 瑜伽的練習和各個階段經典形式
第二章 以身心作為經驗的場域
第三章 哈達瑜伽的過程：日月合一
第四章 實踐的根源
第五章 覺性與脈絡
第六章 薄伽梵歌和愛的揭露
第七章 密宗和燦爛的地球
第八章 瑜珈經
第九章 立斷原教旨主義
致謝
梵文發音指南
唱誦
詞彙表
前言
第一章 瑜伽的練習和各個階段經典形式
第二章 以身心作為經驗的場域
第三章 哈達瑜伽的過程：日月合一
第四章 實踐的根源
第五章 覺性與脈絡
第六章 薄伽梵歌和愛的揭露
第七章 密宗和燦爛的地球
第八章 瑜珈經
第九章 立斷原教旨主義
致謝
梵文發音指南
唱誦
詞彙表
ISBN: 9786269551361