內容簡介
與其做一個好人，不如做一個完整的人：擁抱你所有的黑暗面，成為完整的自己，自由過你想要過的人生
內容簡介
★《與神對話》作者專文推薦
★《人生成敗的靈性7法》作者／狄帕克‧喬布拉特別推薦
★蟬聯紐約時報暢銷排行榜數年
★歐普拉秀節目特別介紹
★全球售出32種語文版權
與其做一個好人，不如做一個完整的人。
因為做一個好人，
只活出一半的自己；
但做一個完整的人，
則是活出全部真實的自己。
接納與擁抱自己的黑暗面，
才能讓我們回歸完整又真實。
解放你的黑暗面，讓光照亮出來。
因為每個陰影之處，必閃著光亮。
因為在陰影之中，藏著最偉大的你。
我們每個人身上都有不願意被揭露的部分，是甚至連我們自己也無法面對的黑暗面。
我們往往不惜代價，竭力偽裝成大家喜歡的樣子，遮掩真實的自己。
我們擔心，要是把光照向這片黑暗，我們會感到非常難堪，於是盡可能埋藏起來，拒絕面對。
但我們越害怕自己的黑暗陰影，越想否認、奮力往外投射出去，只會加深陰影的力量，反過頭主宰我們的人生，使我們無法完全做自己、說真話，不敢過自己真正想要過的生活。
【陰影潛藏改變的契機】
事實上，只要敢於正視自己的黑暗面向，我們會發現，裡頭蘊藏著能夠徹底、正面改變我們生命的力量。
當我們能夠承認自己的所有面向，就有足夠的勇氣去感受整體的自己：我們既有善的一面，也有惡的部分，既有黑暗面，也有光明面。
我們也就擁有在這個世上要怎麼做的選擇。
【收回投射，回歸真實】
將自己投射出去的陰影收回，瞭解黑暗面也是我們人性的一部份，我們就不必再假裝成別種的樣貌，內在的平靜便油然而生。
我們因此能看見自身擁有的全部潛能，為自己所有的面向承擔起責任，消除阻礙我們的恐懼，走自己想走的人生道路。
【黑暗面是讓我們通往真正自由的守門人】
完全擁抱黑暗，我們會體驗到自由，而不是限制。
我們會得到勇氣，而不是羞愧，幫助我們掙脫自己施加的束縛，在生命中的任何時刻，讓自己的光芒閃耀，成為自己渴望想要成為的人。
【允許每一個部分的自己站出來】
每一個黑暗面都蘊藏著一份禮物，指引我們敞開心扉，看到自己哪裡不完整，教導我們什麼是慈悲和寬容。
揭露我們的黑暗面，真心擁抱與接納自己的陰影，才能讓我們回歸完整，開展出真實偉大的自己。
就在這最不可能的地方，我們能夠找回自己原本具有的力量，重拾創造力，釋放熱情，實現夢想，活出精彩的生命。
本書作者在28歲之前原本過著混亂又痛苦的人生，浪擲自己年輕的生命，然而某一天她清醒過來，頓悟「只有自己能夠拯救自己」，從此展開探索內心的旅程，並藉由自身的蛻變經歷，結合他人的生命故事，撰寫本書，試著幫助讀者：
˙敞開心扉，面對自己，揭露自身所隱藏的黑暗面樣貌
˙試著承認擁有陰影，為我們的陰影特質負起責任
˙學會以具體方法擁抱陰影，發掘它蘊藏的禮物
˙把已經交給別人、掌控自己的力量找回來
˙愛自己、照顧自己，並且找出實際的方法顯化夢想，打造有意義的人生
把黑暗帶進光亮之中，讓光明與黑暗在我們內心和諧共存，我們會知道自己的內在有什麼在等待著我們。
好評推薦
★《與神對話》作者│尼爾‧沃許專文推薦★
★臨床心理師│洪仲清專文推薦★
★國外作者特別推薦★
狄帕克‧喬布拉／《人生成敗的靈性7法》作者
瑪莉安‧威廉森／《愛的奇蹟課程》作者
★國內作者特別推薦★
李欣頻╱作家
洪仲清╱臨床心理師
胡展誥╱諮商心理師
夏瑄澧╱《Sherry’s Notes 雪力的心理學筆記》Youtube頻道主持人
陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家
許皓宜╱諮商心理師、作家
張德芬╱身心靈作家
鄧善庭╱諮商心理師
鐘穎╱心理學作家/愛智者書窩版主
推薦（按姓氏筆畫排列）
◆如今我明白活出完整生命的重要性。而要達成這個目標，我必須先覺察自己心中的陰暗面，然後把我的所有面向，包括自己和別人眼中一切「正面」及「負面」的特質，融合為一個更棒的完整生命。
透過這段歷程，我最終跟自己成為了好朋友。只不過，這花了多少時間啊！要是當初我能接觸到本書的深刻見解與智慧，我所經歷的那段過程就能縮短許多。
請仔細閱讀本書。讀完一遍，再讀一遍。為確保沒有遺漏，請再讀第三遍。別忘了要做書中的練習。——《與神對話》作者／尼爾‧唐納‧沃許
◆在這本見解深邃的書中，作者按部就班地告訴讀者，如何成為一個完整的人，改變自己的人生。——《人生成敗的靈性7法》／狄帕克‧喬布拉
◆作者引導我們擺脫過去總是束縛著我們的自我懲罰模式。她的理念格外令人信服。——《愛的奇蹟課程》作者／瑪莉安‧威廉森
◆黛比‧福特的文字，是心理勵志書籍的經典，也是我個人成長的重要啟蒙。收回我的投射，一直是我放在心上的練習，我確實因此感覺日漸自由，儘管自我設限仍有再打開的空間。邀請讀者一起透過閱讀本書，開啟一段向內的探索。——臨床心理師／洪仲清
◆一面做書中的練習，越來越認清我的陰暗面。書中有很多方法可以幫你找出你不希望他人知道（其實是你不想讓自己知道）的暗黑人格特質，作者寫得很好。——Hillary美國亞馬遜讀者
◆作者說的很對，重點不是「消滅」我們的缺陷，而是擁抱、接納它們，這樣才能真正的愛自己，過著真正自由的人生！——lotustwin美國亞馬遜讀者
◆本書比其他的心靈勵志或自我改善書籍，在境界上都高了一個層級。高度推薦！——Court3Boys美國亞馬遜讀者
◆「接受我們的『壞的』習慣與『負面』特質」這個概念，真的打開了我的心胸，讓我更自由。——Beth Anne美國亞馬遜讀者
◆當年這本書幫助了我真切瞭解自己。20年後我又買了2本，送給兩位很需要被鼓勵的朋友。後來，這本書確實在他們身上發揮了作用。——bap100pc美國亞馬遜讀者
◆真希望我更早知道這本書，更早面對自己的陰暗面，這樣可以省下多少憂傷痛苦啊！我覺得凡是想要改變、成長、真正面對自己的人，這本書都會帶來幫助。——Pooneh Mussman美國亞馬遜讀者
◆我的潛意識一直叫我面對真正的我，而這本書出現的正是時候！它改變了我的態度、行為，還有對人生的觀點，讓我可以學會「放手」。書中的練習更是很有力量。——Bonopoly美國亞馬遜讀者
◆全面翻轉了我！我在一天之內連買3本送給需要的朋友。——Olivia美國亞馬遜讀者
內容簡介
★《與神對話》作者專文推薦
★《人生成敗的靈性7法》作者／狄帕克‧喬布拉特別推薦
★蟬聯紐約時報暢銷排行榜數年
★歐普拉秀節目特別介紹
★全球售出32種語文版權
與其做一個好人，不如做一個完整的人。
因為做一個好人，
只活出一半的自己；
但做一個完整的人，
則是活出全部真實的自己。
接納與擁抱自己的黑暗面，
才能讓我們回歸完整又真實。
解放你的黑暗面，讓光照亮出來。
因為每個陰影之處，必閃著光亮。
因為在陰影之中，藏著最偉大的你。
我們每個人身上都有不願意被揭露的部分，是甚至連我們自己也無法面對的黑暗面。
我們往往不惜代價，竭力偽裝成大家喜歡的樣子，遮掩真實的自己。
我們擔心，要是把光照向這片黑暗，我們會感到非常難堪，於是盡可能埋藏起來，拒絕面對。
但我們越害怕自己的黑暗陰影，越想否認、奮力往外投射出去，只會加深陰影的力量，反過頭主宰我們的人生，使我們無法完全做自己、說真話，不敢過自己真正想要過的生活。
【陰影潛藏改變的契機】
事實上，只要敢於正視自己的黑暗面向，我們會發現，裡頭蘊藏著能夠徹底、正面改變我們生命的力量。
當我們能夠承認自己的所有面向，就有足夠的勇氣去感受整體的自己：我們既有善的一面，也有惡的部分，既有黑暗面，也有光明面。
我們也就擁有在這個世上要怎麼做的選擇。
【收回投射，回歸真實】
將自己投射出去的陰影收回，瞭解黑暗面也是我們人性的一部份，我們就不必再假裝成別種的樣貌，內在的平靜便油然而生。
我們因此能看見自身擁有的全部潛能，為自己所有的面向承擔起責任，消除阻礙我們的恐懼，走自己想走的人生道路。
【黑暗面是讓我們通往真正自由的守門人】
完全擁抱黑暗，我們會體驗到自由，而不是限制。
我們會得到勇氣，而不是羞愧，幫助我們掙脫自己施加的束縛，在生命中的任何時刻，讓自己的光芒閃耀，成為自己渴望想要成為的人。
【允許每一個部分的自己站出來】
每一個黑暗面都蘊藏著一份禮物，指引我們敞開心扉，看到自己哪裡不完整，教導我們什麼是慈悲和寬容。
揭露我們的黑暗面，真心擁抱與接納自己的陰影，才能讓我們回歸完整，開展出真實偉大的自己。
就在這最不可能的地方，我們能夠找回自己原本具有的力量，重拾創造力，釋放熱情，實現夢想，活出精彩的生命。
本書作者在28歲之前原本過著混亂又痛苦的人生，浪擲自己年輕的生命，然而某一天她清醒過來，頓悟「只有自己能夠拯救自己」，從此展開探索內心的旅程，並藉由自身的蛻變經歷，結合他人的生命故事，撰寫本書，試著幫助讀者：
˙敞開心扉，面對自己，揭露自身所隱藏的黑暗面樣貌
˙試著承認擁有陰影，為我們的陰影特質負起責任
˙學會以具體方法擁抱陰影，發掘它蘊藏的禮物
˙把已經交給別人、掌控自己的力量找回來
˙愛自己、照顧自己，並且找出實際的方法顯化夢想，打造有意義的人生
把黑暗帶進光亮之中，讓光明與黑暗在我們內心和諧共存，我們會知道自己的內在有什麼在等待著我們。
好評推薦
★《與神對話》作者│尼爾‧沃許專文推薦★
★臨床心理師│洪仲清專文推薦★
★國外作者特別推薦★
狄帕克‧喬布拉／《人生成敗的靈性7法》作者
瑪莉安‧威廉森／《愛的奇蹟課程》作者
★國內作者特別推薦★
李欣頻╱作家
洪仲清╱臨床心理師
胡展誥╱諮商心理師
夏瑄澧╱《Sherry’s Notes 雪力的心理學筆記》Youtube頻道主持人
陳志恆╱諮商心理師、暢銷作家
許皓宜╱諮商心理師、作家
張德芬╱身心靈作家
鄧善庭╱諮商心理師
鐘穎╱心理學作家/愛智者書窩版主
推薦（按姓氏筆畫排列）
◆如今我明白活出完整生命的重要性。而要達成這個目標，我必須先覺察自己心中的陰暗面，然後把我的所有面向，包括自己和別人眼中一切「正面」及「負面」的特質，融合為一個更棒的完整生命。
透過這段歷程，我最終跟自己成為了好朋友。只不過，這花了多少時間啊！要是當初我能接觸到本書的深刻見解與智慧，我所經歷的那段過程就能縮短許多。
請仔細閱讀本書。讀完一遍，再讀一遍。為確保沒有遺漏，請再讀第三遍。別忘了要做書中的練習。——《與神對話》作者／尼爾‧唐納‧沃許
◆在這本見解深邃的書中，作者按部就班地告訴讀者，如何成為一個完整的人，改變自己的人生。——《人生成敗的靈性7法》／狄帕克‧喬布拉
◆作者引導我們擺脫過去總是束縛著我們的自我懲罰模式。她的理念格外令人信服。——《愛的奇蹟課程》作者／瑪莉安‧威廉森
◆黛比‧福特的文字，是心理勵志書籍的經典，也是我個人成長的重要啟蒙。收回我的投射，一直是我放在心上的練習，我確實因此感覺日漸自由，儘管自我設限仍有再打開的空間。邀請讀者一起透過閱讀本書，開啟一段向內的探索。——臨床心理師／洪仲清
◆一面做書中的練習，越來越認清我的陰暗面。書中有很多方法可以幫你找出你不希望他人知道（其實是你不想讓自己知道）的暗黑人格特質，作者寫得很好。——Hillary美國亞馬遜讀者
◆作者說的很對，重點不是「消滅」我們的缺陷，而是擁抱、接納它們，這樣才能真正的愛自己，過著真正自由的人生！——lotustwin美國亞馬遜讀者
◆本書比其他的心靈勵志或自我改善書籍，在境界上都高了一個層級。高度推薦！——Court3Boys美國亞馬遜讀者
◆「接受我們的『壞的』習慣與『負面』特質」這個概念，真的打開了我的心胸，讓我更自由。——Beth Anne美國亞馬遜讀者
◆當年這本書幫助了我真切瞭解自己。20年後我又買了2本，送給兩位很需要被鼓勵的朋友。後來，這本書確實在他們身上發揮了作用。——bap100pc美國亞馬遜讀者
◆真希望我更早知道這本書，更早面對自己的陰暗面，這樣可以省下多少憂傷痛苦啊！我覺得凡是想要改變、成長、真正面對自己的人，這本書都會帶來幫助。——Pooneh Mussman美國亞馬遜讀者
◆我的潛意識一直叫我面對真正的我，而這本書出現的正是時候！它改變了我的態度、行為，還有對人生的觀點，讓我可以學會「放手」。書中的練習更是很有力量。——Bonopoly美國亞馬遜讀者
◆全面翻轉了我！我在一天之內連買3本送給需要的朋友。——Olivia美國亞馬遜讀者
作者簡介
作者簡介
黛比‧福特（Debbie Ford）
美國百萬暢銷書作家、講者、個人轉化領域專家，以本書成為紐約時報暢銷書作者。她曾創辦過Shadow Process Workshop，並且擔任《陰影效應》（Shadow Effect）紀錄片的執行製片。除了本書，她還著有《陰影的秘密》（The Secret of the Shadow）、《陰影效應》（The Shadow Effect）、《勇氣》（Courage）、《正確的問題》（The Right Questions）、《離婚的心靈法則》（Spiritual Divorce）、《你人生中最好的一年》（The Best Year of Your Life）, 《為什麼好人會做不好的事》（Why Good People Do Bad Things）、《21天意識淨化》（The 21-Day Consciousness Cleanse）等九本書，銷售超過百萬本，翻譯為32國語言。
黛比‧福特在28歲以前原本過著放縱的生活，嗑藥、酗酒、感情混亂，年輕的生命可能因此就耗費殆盡，然而某一天她清醒過來，頓悟「只有自己能夠拯救自己」，之後藉由個人內在的力量，得到勇氣，從黑暗中汲取智慧和能量，蛻變重生，並寫出本書，以自身的經驗歷程，配合各項練習，幫助讀者釋放自己的陰暗面，從生命的黑暗中獲得珍貴的大禮，活出真實的生命。
黛比‧福特（Debbie Ford）
美國百萬暢銷書作家、講者、個人轉化領域專家，以本書成為紐約時報暢銷書作者。她曾創辦過Shadow Process Workshop，並且擔任《陰影效應》（Shadow Effect）紀錄片的執行製片。除了本書，她還著有《陰影的秘密》（The Secret of the Shadow）、《陰影效應》（The Shadow Effect）、《勇氣》（Courage）、《正確的問題》（The Right Questions）、《離婚的心靈法則》（Spiritual Divorce）、《你人生中最好的一年》（The Best Year of Your Life）, 《為什麼好人會做不好的事》（Why Good People Do Bad Things）、《21天意識淨化》（The 21-Day Consciousness Cleanse）等九本書，銷售超過百萬本，翻譯為32國語言。
黛比‧福特在28歲以前原本過著放縱的生活，嗑藥、酗酒、感情混亂，年輕的生命可能因此就耗費殆盡，然而某一天她清醒過來，頓悟「只有自己能夠拯救自己」，之後藉由個人內在的力量，得到勇氣，從黑暗中汲取智慧和能量，蛻變重生，並寫出本書，以自身的經驗歷程，配合各項練習，幫助讀者釋放自己的陰暗面，從生命的黑暗中獲得珍貴的大禮，活出真實的生命。
內容目錄
目錄
推薦序 讓內在的黑暗面，成為幫助自己的力量
推薦序 我們愈是抗拒的，影響力愈強大
前言 允許自己蛻變成一個最美好的人
第一章 外在世界與內在世界
第二章 追求陰影
第三章 世界就存在於我們內心
第四章 找回真實完整的自己
第五章 認識陰影、認識自己
第六章 「我是那樣」
第七章 擁抱自己的陰暗面
第八章 重新詮釋自己
第九章 讓你的光亮閃耀
第十章 活出精彩人生
後記 圓滿充足的自己
推薦序 讓內在的黑暗面，成為幫助自己的力量
推薦序 我們愈是抗拒的，影響力愈強大
前言 允許自己蛻變成一個最美好的人
第一章 外在世界與內在世界
第二章 追求陰影
第三章 世界就存在於我們內心
第四章 找回真實完整的自己
第五章 認識陰影、認識自己
第六章 「我是那樣」
第七章 擁抱自己的陰暗面
第八章 重新詮釋自己
第九章 讓你的光亮閃耀
第十章 活出精彩人生
後記 圓滿充足的自己
ISBN: 9789573297079