內容簡介
瓦斯關了嗎……
門有上鎖嗎……
東西沒有擺回原位就渾身不自在……
覺得東西都還有用，結果全都囤積起來了……
◆你是不是在不知不覺中，陷入了強迫症的漩渦而惶惶不可終日？
你也有類似的煩惱並且不斷的回頭檢查嗎？
每個人或多或少都有點強迫思考，但是不一定代表你有強迫症。
但是強迫症不可怕，並且有非常多不同的病徵，只要了解自己的症狀，就可以透過各種適合自己的對策去改善！
而且不僅僅是患者本身，身旁的人們若也能多瞭解一點這些症狀，或許也能讓一些有初期症狀的朋友注意到並改善，不是要同情，而是要對強迫症患者抱有共感。
本書就由阿徹和強迫小子一起圖解剖析，帶你用最容易理解的方式，來認識強迫症的各個不同的面向。雖然強迫症非常多樣性，但是不分類型都擁有三個共通點：
1、只集中在某件事上
2、症狀會慢慢地推進
3、生活變得單調
◆恐懼不能解決，只有了解才能掌控
＞＞強迫症經常出現的類型有：
★確認強迫☆
不管再怎麼確認都沒辦法安心，於是又多次進行確認。
★不潔恐懼☆
對髒污很敏感，會過度洗手或消毒。
★計畫強迫☆
如果沒有訂立完美的計畫就沒辦法去實行。
★加害恐懼☆
很擔心自己會對其他人造成傷害。
★感覺強迫☆
對於身體的狀況會過於在意且過度反應。
★不完全嫌惡☆
若東西的數量或位置不協調的話就無法平靜。
★忌諱恐懼☆
對於感到不吉利的東西會異常地抗拒。
★不道德恐懼☆
明明沒犯罪，卻因為罪惡感而不安。
★強迫性緩慢☆
行動前必定要思考，導致無法動彈。
★收集癖☆
不丟棄東西，就連無用之物都留存下來。
★雜念強迫☆
即使不希望想到一切猥瑣的事物、暴力的印象等念頭，卻接連在腦海中浮現。
★性強迫☆
覺得性事是污穢不堪的。
★倒帶強迫☆
在意自己無法理解書或影片的內容，所以沒辦法繼續看下去。
★順序強迫☆
如果不依照順序進行某個行為，就沒辦法銜接到下一個行動。
瞭解了自己屬於哪一類型後，為了改善強迫症，認知行為療法和藥物療法都是必要的。
此外，本書也會解說對改善有所影響的要因。
請正確地掌握症狀和對應方法，並且對專業機構的治療和自己進行的療法進行更深一層的理解。
尤其認知行為療法，必須在日常生活中持續下去。主體在於自己。能否面對強迫思考、制衡強迫行為，就是重點所在。
書中還列出了給家人的建議。和罹患強迫症的人一起生活時，最希望能避免的，就是不要傷害家人之間的關係。請確認這些促進良好溝通的訣竅吧！
◆強迫症還有可能引起各式各樣的併發症
憂鬱症、躁鬱症／思覺失調症／失智症／恐慌症／進食障礙／社交恐懼症／強迫型人格障礙／拔毛症／摳皮症／軀體變形障礙／疑病症／心身症／抽動障礙／發展遲緩／自律神經失調／大腸躁鬱症。
某些案例也會併發不只一種疾病，請務必和專業醫師討論治療的方法。
想治療強迫症，就請立即行動！
因為強迫症而感到煩惱的人並不只有自己而已哦！
要改善強迫症，自己的意志是非常重要的，希望大家都可以明白，還有其他勇敢面對相同病症的人與你同在。
門有上鎖嗎……
東西沒有擺回原位就渾身不自在……
覺得東西都還有用，結果全都囤積起來了……
◆你是不是在不知不覺中，陷入了強迫症的漩渦而惶惶不可終日？
你也有類似的煩惱並且不斷的回頭檢查嗎？
每個人或多或少都有點強迫思考，但是不一定代表你有強迫症。
但是強迫症不可怕，並且有非常多不同的病徵，只要了解自己的症狀，就可以透過各種適合自己的對策去改善！
而且不僅僅是患者本身，身旁的人們若也能多瞭解一點這些症狀，或許也能讓一些有初期症狀的朋友注意到並改善，不是要同情，而是要對強迫症患者抱有共感。
本書就由阿徹和強迫小子一起圖解剖析，帶你用最容易理解的方式，來認識強迫症的各個不同的面向。雖然強迫症非常多樣性，但是不分類型都擁有三個共通點：
1、只集中在某件事上
2、症狀會慢慢地推進
3、生活變得單調
◆恐懼不能解決，只有了解才能掌控
＞＞強迫症經常出現的類型有：
★確認強迫☆
不管再怎麼確認都沒辦法安心，於是又多次進行確認。
★不潔恐懼☆
對髒污很敏感，會過度洗手或消毒。
★計畫強迫☆
如果沒有訂立完美的計畫就沒辦法去實行。
★加害恐懼☆
很擔心自己會對其他人造成傷害。
★感覺強迫☆
對於身體的狀況會過於在意且過度反應。
★不完全嫌惡☆
若東西的數量或位置不協調的話就無法平靜。
★忌諱恐懼☆
對於感到不吉利的東西會異常地抗拒。
★不道德恐懼☆
明明沒犯罪，卻因為罪惡感而不安。
★強迫性緩慢☆
行動前必定要思考，導致無法動彈。
★收集癖☆
不丟棄東西，就連無用之物都留存下來。
★雜念強迫☆
即使不希望想到一切猥瑣的事物、暴力的印象等念頭，卻接連在腦海中浮現。
★性強迫☆
覺得性事是污穢不堪的。
★倒帶強迫☆
在意自己無法理解書或影片的內容，所以沒辦法繼續看下去。
★順序強迫☆
如果不依照順序進行某個行為，就沒辦法銜接到下一個行動。
瞭解了自己屬於哪一類型後，為了改善強迫症，認知行為療法和藥物療法都是必要的。
此外，本書也會解說對改善有所影響的要因。
請正確地掌握症狀和對應方法，並且對專業機構的治療和自己進行的療法進行更深一層的理解。
尤其認知行為療法，必須在日常生活中持續下去。主體在於自己。能否面對強迫思考、制衡強迫行為，就是重點所在。
書中還列出了給家人的建議。和罹患強迫症的人一起生活時，最希望能避免的，就是不要傷害家人之間的關係。請確認這些促進良好溝通的訣竅吧！
◆強迫症還有可能引起各式各樣的併發症
憂鬱症、躁鬱症／思覺失調症／失智症／恐慌症／進食障礙／社交恐懼症／強迫型人格障礙／拔毛症／摳皮症／軀體變形障礙／疑病症／心身症／抽動障礙／發展遲緩／自律神經失調／大腸躁鬱症。
某些案例也會併發不只一種疾病，請務必和專業醫師討論治療的方法。
想治療強迫症，就請立即行動！
因為強迫症而感到煩惱的人並不只有自己而已哦！
要改善強迫症，自己的意志是非常重要的，希望大家都可以明白，還有其他勇敢面對相同病症的人與你同在。
作者簡介
[監修] 原井宏明
1984年畢業於岐阜大學醫學部。原井診所院長、株式會社原井諮商&訓練董事長。精神科專科醫師‧指導醫師、精神保健指定醫師。日本認知‧行為療法學會專門行動療法士。日本動機式訪談協會代表理事。著作有《図解 やさしくわかる強迫症》（ナツメ社）、《「不安症」に気づいて治すノート》（すばる舎）、《認知行動療法実践のコツ》（金剛出版），譯作有阿圖․葛文德的《死すべき定め》（みすず書房，原書名：Being Mortal）等多本作品。
█ 網站：原井宏明的情報公開 https://www.harai.co.jp/
1984年畢業於岐阜大學醫學部。原井診所院長、株式會社原井諮商&訓練董事長。精神科專科醫師‧指導醫師、精神保健指定醫師。日本認知‧行為療法學會專門行動療法士。日本動機式訪談協會代表理事。著作有《図解 やさしくわかる強迫症》（ナツメ社）、《「不安症」に気づいて治すノート》（すばる舎）、《認知行動療法実践のコツ》（金剛出版），譯作有阿圖․葛文德的《死すべき定め》（みすず書房，原書名：Being Mortal）等多本作品。
█ 網站：原井宏明的情報公開 https://www.harai.co.jp/
內容目錄
和強迫小子一起生活
強迫症是一種疾病
大多沒有察覺疾病，就這樣擱置不管
您的情況如何呢？強迫症的程度檢測
這是潔癖？還是潔癖症？
強迫症的症狀相當多樣化
強迫症的整體共通特徵
治療強迫症需要仰賴自己
我改善了！體驗者的分享①「感受到不是孤獨一人的3天」
第1章 症狀的種類
了解傾向① 看清一般的不安和強迫症的不安
了解傾向② 大致區分出被害類型和加害類型
了解傾向③ 存在行動前類型和行動後類型
症狀診斷 症狀的類型也會因人而異
確認強迫 明明確認完也接受了，但還是繼續重複確認
不潔恐懼 無論洗手或洗澡都要花上很多時間
計畫強迫 過度的謹慎會導致得不償失
加害恐懼 忍不住想像會不會因此傷害到誰
感覺強迫 身體稍微有點異樣就變得極為在意
不完全嫌惡 不照原則擺放物品就感到渾身不自在
忌諱恐懼 遇上感覺不吉利的存在就異常地想躲開
不道德恐懼 明明沒有犯罪，卻懷抱著罪惡感
強迫性緩慢 想得太多，結果遲遲無法拿出行動
收集癖 沒辦法丟棄東西，結果全部囤積起來
雜念強迫 被腦海中浮現的無意義事物給束縛了
性強迫 覺得跟性相關的東西都很骯髒
倒帶強迫 即使一再重複、一再確認，大腦就是記不起來
順序強迫 無法偏離已經決定好的順序
其他的強迫 強迫的種類無限多，還存在著併發的案例
我改善了！體驗者的分享②「治療的失敗經驗改變了意識」
第2章 原因與治療
發病的契機 強迫症是有契機的？
強迫與腦科學 即使血清素不足也不會生病？
安全的生活 和平的社會和大腦的運作錯誤有所關聯？
環境 有遺傳或家庭環境成為要因的案例嗎？
壓力 並不會因為壓力的關係就罹患強迫症？
求診 不要錯過接受治療的時機
前往醫院 尋找適合的醫師或諮商師
藥物療法 了解強迫症的治療藥物特性
認知行為療法 刻意置身於不安之中，藉此找回生活
我改善了！體驗者的分享③「從原諒自己所產生的內心餘裕」
第3章 環境調整與周圍的對應
環境調整① 強迫思考是不會消失的嗎？
環境調整② 有所變化的生活會比較好？
環境調整③ 刻意增加壓力是正確的嗎？
環境調整④ 不要太過拘泥於健康生活會比較妥當？
環境調整⑤ 需要維持動機？
環境調整⑥ 休職和復職時必須注意哪些事情？
周遭的對應 家人也很辛苦！和周遭之人的互動方式
給家人的建議
關於互助團體
我改善了！體驗者的分享④「面對疾病，其實就是面對自己」
附錄 容易併發的疾病
各式各樣的併發症
憂鬱症／焦慮症／恐慌症／強迫型人格障礙／拔毛症／摳皮症／軀體變形障礙／抽動障礙
其他容易併發的疾病
關於發展遲緩
想治療強迫症，就請立即行動！
在感受到極限之前讓自己「輕鬆」一點！
強迫症是一種疾病
大多沒有察覺疾病，就這樣擱置不管
您的情況如何呢？強迫症的程度檢測
這是潔癖？還是潔癖症？
強迫症的症狀相當多樣化
強迫症的整體共通特徵
治療強迫症需要仰賴自己
我改善了！體驗者的分享①「感受到不是孤獨一人的3天」
第1章 症狀的種類
了解傾向① 看清一般的不安和強迫症的不安
了解傾向② 大致區分出被害類型和加害類型
了解傾向③ 存在行動前類型和行動後類型
症狀診斷 症狀的類型也會因人而異
確認強迫 明明確認完也接受了，但還是繼續重複確認
不潔恐懼 無論洗手或洗澡都要花上很多時間
計畫強迫 過度的謹慎會導致得不償失
加害恐懼 忍不住想像會不會因此傷害到誰
感覺強迫 身體稍微有點異樣就變得極為在意
不完全嫌惡 不照原則擺放物品就感到渾身不自在
忌諱恐懼 遇上感覺不吉利的存在就異常地想躲開
不道德恐懼 明明沒有犯罪，卻懷抱著罪惡感
強迫性緩慢 想得太多，結果遲遲無法拿出行動
收集癖 沒辦法丟棄東西，結果全部囤積起來
雜念強迫 被腦海中浮現的無意義事物給束縛了
性強迫 覺得跟性相關的東西都很骯髒
倒帶強迫 即使一再重複、一再確認，大腦就是記不起來
順序強迫 無法偏離已經決定好的順序
其他的強迫 強迫的種類無限多，還存在著併發的案例
我改善了！體驗者的分享②「治療的失敗經驗改變了意識」
第2章 原因與治療
發病的契機 強迫症是有契機的？
強迫與腦科學 即使血清素不足也不會生病？
安全的生活 和平的社會和大腦的運作錯誤有所關聯？
環境 有遺傳或家庭環境成為要因的案例嗎？
壓力 並不會因為壓力的關係就罹患強迫症？
求診 不要錯過接受治療的時機
前往醫院 尋找適合的醫師或諮商師
藥物療法 了解強迫症的治療藥物特性
認知行為療法 刻意置身於不安之中，藉此找回生活
我改善了！體驗者的分享③「從原諒自己所產生的內心餘裕」
第3章 環境調整與周圍的對應
環境調整① 強迫思考是不會消失的嗎？
環境調整② 有所變化的生活會比較好？
環境調整③ 刻意增加壓力是正確的嗎？
環境調整④ 不要太過拘泥於健康生活會比較妥當？
環境調整⑤ 需要維持動機？
環境調整⑥ 休職和復職時必須注意哪些事情？
周遭的對應 家人也很辛苦！和周遭之人的互動方式
給家人的建議
關於互助團體
我改善了！體驗者的分享④「面對疾病，其實就是面對自己」
附錄 容易併發的疾病
各式各樣的併發症
憂鬱症／焦慮症／恐慌症／強迫型人格障礙／拔毛症／摳皮症／軀體變形障礙／抽動障礙
其他容易併發的疾病
關於發展遲緩
想治療強迫症，就請立即行動！
在感受到極限之前讓自己「輕鬆」一點！
ISBN: 9789864015955