內容簡介
製作「美好時光」筆記
把視線集中在好事上
自然就會「戒」掉那些不好的事
其實，那些會讓你開心的事，
多做一點、多做一點，
那就夠了。
◎「創新思想家與生活設計師」提供的365個微調人生的好點子
本書作者伊恩．桑德斯，被譽為是「創新思想家與生活設計師」。他從十幾歲開始，在二十幾年的職涯中，可說歷經各式各樣不一樣的職位與工作環境；他坐過辦公室、也在家工作。他曾在媒體從業，也曾為服裝產業服務。而在工作的過程中，他找到一些方法，讓自己不但把工作做得更好，也把生活過得更好。
他想告訴讀者的是：不論是哪一種好，都必須經過思考與設計。所以在本書中，他透過自己二十年經營生活與工作的經驗，累積出來三六五種讓生活、工作更好的點子。讓你每天都讓自己過得更好一點、每天都讓自己開心一點。每一天都花一點點心思，把這些「好」與「開心」累積起來，就會是很不錯的一年！
◎瑣瑣碎碎的小事，讓你一天比一天更幸福XD
這三六五個技巧，其實都很簡單－－有的甚至讓人覺得開心。譬如選擇、譬如習慣、譬如判斷出那些應該要很重要的事。下班時找不到停車位，只能一邊咒罵、一邊在附近繞圈子嗎？
桑德斯說，轉個念，找個其他地方停吧－－冰淇淋店附近如何？你可以選擇繼續一邊找停車位一邊生氣，也可以選擇與重要的人找個冰淇淋店，坐下來，開開心心地吃一球冰淇淋，把這一小段時間扭轉成與重要的人、與喜歡的人一起共度的歡樂時光。
同樣是轉念，桑德斯也提醒我們，效率－－任何事都需要效率嗎？在時間許可的狀況下，去比較遠的地方工作時，是不是可以選擇可以看見風景的火車，而不是更有「效率」的高鐵？工作很重要，但在條件許可的前提下，我們可以用自己喜歡的方式來進行。因為好的生活、好的心情都需要思考與設計，工作也好、生活也好，試著看見自己覺得幸福的瞬間（吃一個喜歡的火車便當？）把自己的人生往感覺幸福的方向調整。
◎製作「美好時光」筆記，戒掉那些「不好」的事
另外，桑德斯也建議讀者：製作自己的「美好時光」筆記。把那些開心的事記下來，有時間的時候就拿出來讀、也是提醒自己：這些事應該要是我們人生的主體。那些對自己沒有幫助、也不開心的事，則就盡量避免－－也就是把那些「不好的事」一點一點戒掉。
留下美好，戒掉不美好。累積下來的，就會是我們最棒的人生！
得獎與推薦紀錄
「好看又好吃的靈魂洋芋片。一天只吃一片？不可能，我停不下來。很棒的小故事、訣竅和想法。」
——德瑞克．席佛斯（Derek Sivers），《如何生活》（How to Live）作者。
「一本鼓舞人心、溫暖、讓人充飽能量的書。《微調人生的好點子》是麻木度日的解毒劑，也是我們全都需要活出最好的人生，最好的發動機。」
——海倫．塔伯（Helen Tupper），《迂迴職涯》（The Squiggly Career）共同作者。
「有趣又感人，而且全都很有見地，《微調人生的好點子》不光是一條幫助你過得更好的路徑；它簡單、吸引人的架構，支持著這種日常的藝術，和把日子過得更美好的練習。」
——傑瑞．科隆納（Jerry Colonna），作家，著有《讓你的脆弱，成就你的強大》（Reboot: Leadership and the Art of Growing Up）。
「本書是未來24小時，加上你餘生的使用手冊。我們的人生是由我們的日常實務決定的。問題是大部分的日常實務是每週一次、每月一次，還有些事情是每年只做一次。嗯……但如果你放棄嘗試改變人生、降低一點標準，並且只專注在今天。這就對了，只專注在接下來的24小時。然後重複這個過程。慢慢地，然後突然地，你會活出你最美好的人生。因為一天又一天改變了好幾週，一月又一月改變了好幾年。一年復一年改變了好多個十年。好多個十年，就改變了一生。」——大衛．希雅特（David Hieatt），Do講座（The Do Lectures）共同創辦人。
「當你利用《微調人生的好點子》挖掘伊恩的智慧，那總是美好的一天，你每一天都會獲得一劑伊恩省思過的樂觀主義。本書是改變你選擇如何處理你的每一天的指南。它邀請你每一天都以新奇或不同的角度來審視你眼前的一切。伊恩的建議既有挑戰性，同時也為你平常的例行公事注入活力——如果你問我，我會說這是度過美好的一天相當完美的方式。」
——凱莉．霍伊（J. Kelly Hoey），作家，著有《打造你的夢想人際網》（Build Your Dream Network）
「創新思想家與生活設計師伊恩．桑德斯，用他的新書《微調人生的好點子》拓寬了我們的思維模式！我們全都想要找到通往從此過著幸福快樂日子的神奇途徑，但真相是人生如潮水，時起時落。伊恩給了我們一份戰術地圖來駭進我們的大腦，讓我們更常經歷一種喜樂的狀態，即便是在壞日子，也都能如此。」
——艾絲普莉．德芙拉（EspreeDevora），科技創辦人與播客（podcaster）
把視線集中在好事上
自然就會「戒」掉那些不好的事
其實，那些會讓你開心的事，
多做一點、多做一點，
那就夠了。
◎「創新思想家與生活設計師」提供的365個微調人生的好點子
本書作者伊恩．桑德斯，被譽為是「創新思想家與生活設計師」。他從十幾歲開始，在二十幾年的職涯中，可說歷經各式各樣不一樣的職位與工作環境；他坐過辦公室、也在家工作。他曾在媒體從業，也曾為服裝產業服務。而在工作的過程中，他找到一些方法，讓自己不但把工作做得更好，也把生活過得更好。
他想告訴讀者的是：不論是哪一種好，都必須經過思考與設計。所以在本書中，他透過自己二十年經營生活與工作的經驗，累積出來三六五種讓生活、工作更好的點子。讓你每天都讓自己過得更好一點、每天都讓自己開心一點。每一天都花一點點心思，把這些「好」與「開心」累積起來，就會是很不錯的一年！
◎瑣瑣碎碎的小事，讓你一天比一天更幸福XD
這三六五個技巧，其實都很簡單－－有的甚至讓人覺得開心。譬如選擇、譬如習慣、譬如判斷出那些應該要很重要的事。下班時找不到停車位，只能一邊咒罵、一邊在附近繞圈子嗎？
桑德斯說，轉個念，找個其他地方停吧－－冰淇淋店附近如何？你可以選擇繼續一邊找停車位一邊生氣，也可以選擇與重要的人找個冰淇淋店，坐下來，開開心心地吃一球冰淇淋，把這一小段時間扭轉成與重要的人、與喜歡的人一起共度的歡樂時光。
同樣是轉念，桑德斯也提醒我們，效率－－任何事都需要效率嗎？在時間許可的狀況下，去比較遠的地方工作時，是不是可以選擇可以看見風景的火車，而不是更有「效率」的高鐵？工作很重要，但在條件許可的前提下，我們可以用自己喜歡的方式來進行。因為好的生活、好的心情都需要思考與設計，工作也好、生活也好，試著看見自己覺得幸福的瞬間（吃一個喜歡的火車便當？）把自己的人生往感覺幸福的方向調整。
◎製作「美好時光」筆記，戒掉那些「不好」的事
另外，桑德斯也建議讀者：製作自己的「美好時光」筆記。把那些開心的事記下來，有時間的時候就拿出來讀、也是提醒自己：這些事應該要是我們人生的主體。那些對自己沒有幫助、也不開心的事，則就盡量避免－－也就是把那些「不好的事」一點一點戒掉。
留下美好，戒掉不美好。累積下來的，就會是我們最棒的人生！
得獎與推薦紀錄
「好看又好吃的靈魂洋芋片。一天只吃一片？不可能，我停不下來。很棒的小故事、訣竅和想法。」
——德瑞克．席佛斯（Derek Sivers），《如何生活》（How to Live）作者。
「一本鼓舞人心、溫暖、讓人充飽能量的書。《微調人生的好點子》是麻木度日的解毒劑，也是我們全都需要活出最好的人生，最好的發動機。」
——海倫．塔伯（Helen Tupper），《迂迴職涯》（The Squiggly Career）共同作者。
「有趣又感人，而且全都很有見地，《微調人生的好點子》不光是一條幫助你過得更好的路徑；它簡單、吸引人的架構，支持著這種日常的藝術，和把日子過得更美好的練習。」
——傑瑞．科隆納（Jerry Colonna），作家，著有《讓你的脆弱，成就你的強大》（Reboot: Leadership and the Art of Growing Up）。
「本書是未來24小時，加上你餘生的使用手冊。我們的人生是由我們的日常實務決定的。問題是大部分的日常實務是每週一次、每月一次，還有些事情是每年只做一次。嗯……但如果你放棄嘗試改變人生、降低一點標準，並且只專注在今天。這就對了，只專注在接下來的24小時。然後重複這個過程。慢慢地，然後突然地，你會活出你最美好的人生。因為一天又一天改變了好幾週，一月又一月改變了好幾年。一年復一年改變了好多個十年。好多個十年，就改變了一生。」——大衛．希雅特（David Hieatt），Do講座（The Do Lectures）共同創辦人。
「當你利用《微調人生的好點子》挖掘伊恩的智慧，那總是美好的一天，你每一天都會獲得一劑伊恩省思過的樂觀主義。本書是改變你選擇如何處理你的每一天的指南。它邀請你每一天都以新奇或不同的角度來審視你眼前的一切。伊恩的建議既有挑戰性，同時也為你平常的例行公事注入活力——如果你問我，我會說這是度過美好的一天相當完美的方式。」
——凱莉．霍伊（J. Kelly Hoey），作家，著有《打造你的夢想人際網》（Build Your Dream Network）
「創新思想家與生活設計師伊恩．桑德斯，用他的新書《微調人生的好點子》拓寬了我們的思維模式！我們全都想要找到通往從此過著幸福快樂日子的神奇途徑，但真相是人生如潮水，時起時落。伊恩給了我們一份戰術地圖來駭進我們的大腦，讓我們更常經歷一種喜樂的狀態，即便是在壞日子，也都能如此。」
——艾絲普莉．德芙拉（EspreeDevora），科技創辦人與播客（podcaster）
作者簡介
作者簡介
創新思想家與生活設計師
伊恩•桑德斯Ian Sanders
伊恩．桑德斯追隨他的好奇心，走出了一條非傳統的職涯路徑，並分享他這一路以來的心路歷程。
這趟發現之旅打開了各種意外之門，包括十幾歲就為BBC的地方廣播電台工作；意外展開行銷事業，為班尼頓集團（Benetton，譯注：義大利服裝品牌）舉辦廣告活動；為《金融時報》（Financial Times）撰寫職場與商業的文章；培訓BBC記者如何說故事；在達沃斯（Davos）的世界經濟論壇（The World Economic Forum）擔任後台的數位媒體團隊；在許多不同活動上擔任講者，包括德州奧斯汀（Austin）舉辦的西南偏南互動多媒體大會（By South West Interactive，譯注：西南偏南是從一九八七年起，每年舉辦的電影、互動式多媒體和音樂的藝術節與大會），還有Do講座（The Do Lectures）；他為許多組織舉辦工作坊，像是聯合國大會（General Assembly）、愛立信（Ericsson）和微軟（Microsoft）；帶領城市漫遊（urban-walk）的教練課程；擔任一家廣播工作室企業的董事總經理（managing director, MD，譯注：指擔任董事，但兼任總經理的職務），也與人共同管理一個樂團。
在他整個職業生涯裡，伊恩體會到能提升生活品質的習慣與訣竅。這導致了長達二十年的對話、迂迴和旅程。伊恩坦言自己「努力進步中」，他總是不諱言自己掙扎與艱辛的日子，並決定要打造更多美好時光。如今，無論是跟全球組織的團隊共事，或是跟剛起步的創辦人合作，伊恩都把目標放在點燃改變的火花。他希望以《微調人生的好點子》這本書，鼓勵大家在自己的生活裡點燃改變的火花，每一天都收穫更多。
伊恩與妻子、兩個青少年的兒子還有他們的邊境㹴住在英國濱海利（Leigh-on-Sea），經常可以發現他們在海裡游泳。這是他的第五本書。
譯者簡介
周詩婷
東吳中文系畢業，曾任出版社商業書編輯，著有《散戶媽媽的5堂K線存股課》一書，譯著有：《銷售的科學》、《失控的銀行》、《世界頂尖企業主管必修的15堂心理學》等。
創新思想家與生活設計師
伊恩•桑德斯Ian Sanders
伊恩．桑德斯追隨他的好奇心，走出了一條非傳統的職涯路徑，並分享他這一路以來的心路歷程。
這趟發現之旅打開了各種意外之門，包括十幾歲就為BBC的地方廣播電台工作；意外展開行銷事業，為班尼頓集團（Benetton，譯注：義大利服裝品牌）舉辦廣告活動；為《金融時報》（Financial Times）撰寫職場與商業的文章；培訓BBC記者如何說故事；在達沃斯（Davos）的世界經濟論壇（The World Economic Forum）擔任後台的數位媒體團隊；在許多不同活動上擔任講者，包括德州奧斯汀（Austin）舉辦的西南偏南互動多媒體大會（By South West Interactive，譯注：西南偏南是從一九八七年起，每年舉辦的電影、互動式多媒體和音樂的藝術節與大會），還有Do講座（The Do Lectures）；他為許多組織舉辦工作坊，像是聯合國大會（General Assembly）、愛立信（Ericsson）和微軟（Microsoft）；帶領城市漫遊（urban-walk）的教練課程；擔任一家廣播工作室企業的董事總經理（managing director, MD，譯注：指擔任董事，但兼任總經理的職務），也與人共同管理一個樂團。
在他整個職業生涯裡，伊恩體會到能提升生活品質的習慣與訣竅。這導致了長達二十年的對話、迂迴和旅程。伊恩坦言自己「努力進步中」，他總是不諱言自己掙扎與艱辛的日子，並決定要打造更多美好時光。如今，無論是跟全球組織的團隊共事，或是跟剛起步的創辦人合作，伊恩都把目標放在點燃改變的火花。他希望以《微調人生的好點子》這本書，鼓勵大家在自己的生活裡點燃改變的火花，每一天都收穫更多。
伊恩與妻子、兩個青少年的兒子還有他們的邊境㹴住在英國濱海利（Leigh-on-Sea），經常可以發現他們在海裡游泳。這是他的第五本書。
譯者簡介
周詩婷
東吳中文系畢業，曾任出版社商業書編輯，著有《散戶媽媽的5堂K線存股課》一書，譯著有：《銷售的科學》、《失控的銀行》、《世界頂尖企業主管必修的15堂心理學》等。
內容目錄
前言 該回郵件？還是去游泳？
第1章 設計你專屬的作業系統
第2章 把它變成習慣
第3章 數算真正重要的事
第4章 把生活當成搭著汽車長途旅行
第5章 朝著吸引你的方向前進
第6章 加滿你的油箱
第7章 在你表現得最好的地方發揮
第8章 左轉
第9章 需要安全帽，就舉手
第10章 把你的生命投入
第11章 單純享受這一天
第12章 感覺對了，就多做一點
第13章 忠於自我
謝謝你！
第1章 設計你專屬的作業系統
第2章 把它變成習慣
第3章 數算真正重要的事
第4章 把生活當成搭著汽車長途旅行
第5章 朝著吸引你的方向前進
第6章 加滿你的油箱
第7章 在你表現得最好的地方發揮
第8章 左轉
第9章 需要安全帽，就舉手
第10章 把你的生命投入
第11章 單純享受這一天
第12章 感覺對了，就多做一點
第13章 忠於自我
謝謝你！
ISBN: 9786269639434