我決定刻薄地生活:在不受傷害的情況下,打動人心的關係心理學【隨書加贈「自信有理,刻薄無罪!」金句書籤】 | 拾書所

我決定刻薄地生活:在不受傷害的情況下,打動人心的關係心理學【隨書加贈「自信有理,刻薄無罪!」金句書籤】

$ 324 元 原價 324
內容簡介


我決定刻薄地生活:在不受傷害的情況下,打動人心的關係心理學【隨書加贈「自信有理,刻薄無罪!」金句書籤】

內容簡介
  ★隨書加贈:「自信有理,刻薄無罪!」金句書籤!
  ★演員雪炫、歌手ZICO等韓國知名藝人讚譽:「治癒憂愁和受傷心靈的最佳書籍」。
  ★暢銷50萬冊,創下YES 24連續40週總榜紀錄!最受歡迎人際心理書,2022年最新版!
  ★挽救超過50萬讀者的精神健康醫學博士,用建立人際關係的七種「健康的刻薄」技巧,讓我們不受傷、不傷人,回歸本色做自己!

  你是哪種類型的人?
  總是忍不住討好他人、不敢說「不」,希望對方認同自己是個好人。→謹小慎微型
  無法主動向他人示好、不願成為眾人焦點,能和大家保持多遠的距離就多遠。→冷漠型
  認為自己的想法都是對的,喜歡成為眾所矚目的對象,對自己超有自信。→自我中心型
  不管是哪一類人,深層心理幾乎都是一樣的:
  想成為在各方面都值得眾人豎起大拇指稱讚、獲得大家認同的人。

  要成為這樣「零負評」的人,在面對人際關係時,就可能會習慣性討好,因為怕受傷而過度自我防衛,不想讓別人知道自己的陰暗面而不斷吹噓自我……當你的心向如此委屈自己的你抗議:「你怎麼可以這樣虐待我?」你該怎麼回答?

  在Yes24、教保文庫暢銷總榜霸榜40週,挽救超過50萬讀者人際關係的精神健康醫學博士,楊昌順醫師,為此提出的心理處方就是:「健康的刻薄」。

  你以為的刻薄:待人處事挑剔無情,苛求他人、說話不留情面。
  健康的刻薄:坦然表達自己、珍惜自己,進而尊重他人。
  用健康的刻薄,保護自己不受內在或外在敵人傷害!
 
  當你批判自我或懷疑自我時,「健康的刻薄」會告訴你:「哪有,我可是做得很棒呢!」從而發揮自我保護的作用。懂得以禮待己,就無需憐憫自己,也不會和他人做比較來虐待自我,更不會明明心裡不願意卻無法拒絕他人、被牽著鼻子走。

  為了明天更健康更自信更圓融的你,今天就對自己說:「我決定刻薄地生活!」

溫暖推薦

  臨床心理師/洪仲清
  自我成長平台「聲藝」
  「馬克信箱」創辦人/歐馬克
  蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家/蘇予昕

好評推薦

  「顧好自己:先愛自己再愛別人。
  或者應該說,當你能夠愛自己,你也才有能力真正地愛人,而不是以匱乏、不安、索求、期待他人回應你的付出等變形的方式,自以為是地給出扭曲的愛。
  遭遇亂流時,請先幫自己戴上氧氣罩,再幫身旁的人戴上氧氣罩。
  祝福你讀完此書後能充滿毅力地培養樂觀的語言習慣,就算遇上人生的亂流,你也總是戴著氧氣罩。」——自我成長平台「聲藝」、「馬克信箱」創辦人/歐馬克

來自韓國讀者的激推

  「我推薦這本書給對未知生活感到沮喪和孤獨的你。」
  「雖然現在還有點困難,但我會一點一點地努力去擁有健康的刻薄。」
  「稍微刻薄一點也可以,愈健康地刻薄反而能成為愈成熟的人。」
  「建議在人際關係中總覺得自己受到不公平待遇的人讀一讀這本書。」
  「如果想和一些你死都無法理解的人建立人際關係,那就讀一讀這本書吧!」
  「每當我對人際關係感到懷疑時,我就翻翻這本書。」
  「通過這本書,我才學到了『我的人生我做主』!」
  「我終於可以放下人際關係所帶來的沉重負擔,以及對陌生的社會像被掐住脖子似的恐懼。」
  「在這個因人際關係飽受痛苦、深受其害的時代,讀了這本書之後,讓我有了自私一點又何妨的想法。」







作者簡介


作者簡介

楊昌順

  精神健康醫學科、精神科專科醫生,韓國延世大學醫學院醫學博士,同時也是延世大學醫學院精神醫學系兼任教授、美國精神醫學會國際會員及傑出院士、美國執業醫師協會會員。

  在尋找理解人類、解決生活問題的答案上,她感到僅憑西方精神醫學是不夠的,因此進入成均館大學攻讀命理學和周易,並結合「周易與精神醫學」提交博士論文,取得第二個博士學位。

  曾任延世醫療院研究講師、美國加州大學洛杉磯分校精神醫學系客座教授、首爾百濟醫院副院長,並且成立Mind & Company股份有限公司、楊昌順精神健康醫學科醫院,以引導人們建立健全的人際關係。
著有
  在韓國首次結合東方命理學和西方精神醫學的暢銷書《命理心理學》《淡泊人生》《孤獨的我不想理睬任何人》《讀懂CEO的心》《為什麼怕說出我是誰》《致媽媽》《今天的我真不錯》等。

譯者簡介

游芯歆

  國立臺灣大學圖書館學系畢,韓國學中央研究院韓國學大學院歷史學碩士,資深韓文譯者。







內容目錄


目錄
好評推薦
序 就像大自然一往直前地更迭變化
前言 有什麼好怕的?回歸本色做自己!
第一章 我的人際關係為何這麼難處理?
1.為什麼我總是被人利用?
2.怕生的我對人際關係感到吃力
3.連小事都猶豫不決
4.犧牲徒留創傷的關係
5.只是誠實面對情感而已
6.太過自以為是
7.沒有可以傾訴的對象
8.認真的人容易掉入的陷阱

第二章 受到傷害的人很多,卻沒有人製造傷害的原因
1.世上沒人比我更可憐
2.總是會有難以親近的人
3.在這世上受點傷害算什麼
4.人生在世難免會有被誤會和誤會別人的時候
5.「出自真心」這句話的祕密
6.沒有誰比誰更強
7.只差一點點,關係就變好
8.沒禮貌會讓人好感盡失
9.不想原地踏步就要有所改變

第三章 為了活得自在,刻薄的人際關係處方籤
1.我決定刻薄地生活
2.第一劑處方:停止、控制、退出
3.第二劑處方:放下沉重往事一身輕
4.第三劑處方:在刻薄和無禮之間守住分寸
5.第四劑處方:拒絕要溫柔且不容置疑
6.第五劑處方:人際關係也需要斷捨離
7.第六劑處方:不必非要強出頭
8.第七劑處方:我還是決定相信別人

第四章 我不要再任人擺布
1.勇於面對沒出息的自己
2.沒必要多費心思
3.和一直痛恨的自己和解
4.從對方的角度來看事情
5.在自己心中開啟一扇窗
6.不要強求幸福
7.情緒也需要好好管理
8.世上沒有理所當然的事情
9.說話習慣決定你的人生
10.無法如願也要若無其事地泰然處之

結語 先愛自己再愛別人







ISBN: 9789861338606

Brand Slider