內容簡介
20餘年致力溫泉醫療的權威醫師
教我們這樣泡湯最有益健康養生
養生的方法不勝枚舉，泡湯更是經濟實用的ㄧ種，
臺灣得天獨厚，各地擁有不同特色的溫泉，
我們更該善用資源，重視泡溫泉養生，除了能打造新的產業鏈，
更能改用輕鬆愉悅的方式重新調整自己的健康！
自從日據時代以來，臺灣各地的溫泉區大多承襲了日式的溫泉文化，而相同的沐浴模式也深植著溫泉業，然而，民眾但知泡湯休閒享受，卻不知高檔次的溫泉之旅在健康與醫療上的效益為何？
★世界各國政府莫不致力於在地溫泉療養地的發展並在特殊完善的溫泉產業鏈下創造出龐大的經濟效應！像是法國走的是高端科技的溫泉醫美路線，而波蘭、莫斯科及韓國等國則是直接將美容的元素加入；希臘的某些溫泉地是將減重成為主打項目成功地吸引了女性的客源；奧地利更為了吸引年輕及幼兒族群特別設計了滑水道及兒童泳池等娛樂設施。
★土耳其的溫泉醫療結合了土耳其浴、按摩再加上清真寺穆斯林文化的洗禮，成就了當今土耳其溫泉地之風情，而紐西蘭的溫泉療養地則是以地熱公園之景觀做為賣點。
★日本的研究發現高血壓、糖尿病、動脈硬化、中風及癌症等生活習慣病患的身體約90％是處於一個壓力「氧化」的狀態，而溫泉則具有轉變為健康「還原」狀態之能力。
★臺灣地區雖然得天獨厚擁有各類的泉質，但當今的溫泉未被充分的利用在醫療保健上！隨著經濟成長、民眾所得的提高，溫泉浴儼然已成為另一種觀光休閒的模式。
談到泡湯，大家就會聯想起常在報章雜誌上看到一些關於溫泉的片段資訊，好比談到溫泉的泉質時，出現碳酸泉、硫磺泉、硫酸鹽泉……等字眼，或是美人湯、溫熱之湯、傷湯、中風之湯……，但這些不同泉質的溫泉到底哪些適合自己或家人泡湯？具有療效的溫泉泉質是什麼、對健康有何助益？泡湯時該注意什麼事情？什麼是溫泉浴療？有哪些泡湯的注意事項一定要注意？
為了讓國人能得到正確的溫泉知識，台灣首位致力溫泉醫療研究權威——陳家勉醫師，將他20多年研究溫泉醫療的心得與之前在演講、授課時，聽者常提出的問題、以及媒體報導之溫泉事件等，盡量以淺顯易懂、深入淺出的方式整理出本書的內容，除了有助讀者對「溫泉」有整體性的了解，更期望未來能在產、官、醫、學界的努力推動下，融合在地的文化，串聯出完善的溫泉產業鏈，除了為地方創造出龐大的經濟效應外，更讓全民共享溫泉所帶來的福祉。
【誰需要這本書？】
→熱愛泡湯的民眾
→從事溫泉觀光產業者
→追求健康及注重養生者
→想藉由溫泉浴療之病友
→溫泉醫療之研究者與愛好者
→業管或推廣溫泉產業之公務員
→溫泉觀光、醫療相關科系之師生
→經常到國內外溫泉區旅遊的觀光客
【本書五個章節重點】
Chapter1 溫泉史研究室——主要介紹世界溫泉的歷史及其興起與發展的過程
Chapter2 保健養生研究室——主要解讀溫泉對於疾病預防及促進健康的論述
Chapter3 溫泉醫療研究室——主要是對溫泉醫療常見問題做一個簡淺之說明
Chapter4 衛生安全研究室——主要是提醒泡溫泉時應該注意的衛生安全問題
Chapter5 入門知識研究室——主要解說民眾最常問的一些關於溫泉基本知識
本書特色
一次導覽：世界各地溫泉歷史與醫療發展的特色
一次詳解：國內外常見的泉質＆療養的臨床效用
一次讀懂：泡湯的正確須知與浴療安全入門知識
一次蒐錄：臺灣知名溫泉的特徵＆健康療浴指南
一次學會：常見各種慢性疾病適用溫泉療養法則
一次攻略：「因人而異」及不同的季節泡湯訣竅
教我們這樣泡湯最有益健康養生
養生的方法不勝枚舉，泡湯更是經濟實用的ㄧ種，
臺灣得天獨厚，各地擁有不同特色的溫泉，
我們更該善用資源，重視泡溫泉養生，除了能打造新的產業鏈，
更能改用輕鬆愉悅的方式重新調整自己的健康！
自從日據時代以來，臺灣各地的溫泉區大多承襲了日式的溫泉文化，而相同的沐浴模式也深植著溫泉業，然而，民眾但知泡湯休閒享受，卻不知高檔次的溫泉之旅在健康與醫療上的效益為何？
★世界各國政府莫不致力於在地溫泉療養地的發展並在特殊完善的溫泉產業鏈下創造出龐大的經濟效應！像是法國走的是高端科技的溫泉醫美路線，而波蘭、莫斯科及韓國等國則是直接將美容的元素加入；希臘的某些溫泉地是將減重成為主打項目成功地吸引了女性的客源；奧地利更為了吸引年輕及幼兒族群特別設計了滑水道及兒童泳池等娛樂設施。
★土耳其的溫泉醫療結合了土耳其浴、按摩再加上清真寺穆斯林文化的洗禮，成就了當今土耳其溫泉地之風情，而紐西蘭的溫泉療養地則是以地熱公園之景觀做為賣點。
★日本的研究發現高血壓、糖尿病、動脈硬化、中風及癌症等生活習慣病患的身體約90％是處於一個壓力「氧化」的狀態，而溫泉則具有轉變為健康「還原」狀態之能力。
★臺灣地區雖然得天獨厚擁有各類的泉質，但當今的溫泉未被充分的利用在醫療保健上！隨著經濟成長、民眾所得的提高，溫泉浴儼然已成為另一種觀光休閒的模式。
談到泡湯，大家就會聯想起常在報章雜誌上看到一些關於溫泉的片段資訊，好比談到溫泉的泉質時，出現碳酸泉、硫磺泉、硫酸鹽泉……等字眼，或是美人湯、溫熱之湯、傷湯、中風之湯……，但這些不同泉質的溫泉到底哪些適合自己或家人泡湯？具有療效的溫泉泉質是什麼、對健康有何助益？泡湯時該注意什麼事情？什麼是溫泉浴療？有哪些泡湯的注意事項一定要注意？
為了讓國人能得到正確的溫泉知識，台灣首位致力溫泉醫療研究權威——陳家勉醫師，將他20多年研究溫泉醫療的心得與之前在演講、授課時，聽者常提出的問題、以及媒體報導之溫泉事件等，盡量以淺顯易懂、深入淺出的方式整理出本書的內容，除了有助讀者對「溫泉」有整體性的了解，更期望未來能在產、官、醫、學界的努力推動下，融合在地的文化，串聯出完善的溫泉產業鏈，除了為地方創造出龐大的經濟效應外，更讓全民共享溫泉所帶來的福祉。
【誰需要這本書？】
→熱愛泡湯的民眾
→從事溫泉觀光產業者
→追求健康及注重養生者
→想藉由溫泉浴療之病友
→溫泉醫療之研究者與愛好者
→業管或推廣溫泉產業之公務員
→溫泉觀光、醫療相關科系之師生
→經常到國內外溫泉區旅遊的觀光客
【本書五個章節重點】
Chapter1 溫泉史研究室——主要介紹世界溫泉的歷史及其興起與發展的過程
Chapter2 保健養生研究室——主要解讀溫泉對於疾病預防及促進健康的論述
Chapter3 溫泉醫療研究室——主要是對溫泉醫療常見問題做一個簡淺之說明
Chapter4 衛生安全研究室——主要是提醒泡溫泉時應該注意的衛生安全問題
Chapter5 入門知識研究室——主要解說民眾最常問的一些關於溫泉基本知識
本書特色
一次導覽：世界各地溫泉歷史與醫療發展的特色
一次詳解：國內外常見的泉質＆療養的臨床效用
一次讀懂：泡湯的正確須知與浴療安全入門知識
一次蒐錄：臺灣知名溫泉的特徵＆健康療浴指南
一次學會：常見各種慢性疾病適用溫泉療養法則
一次攻略：「因人而異」及不同的季節泡湯訣竅
作者簡介
姓名：陳家勉
★現職：
˙三軍總醫院北投分院 家庭醫學科主任及感管室主任
˙中華民國溫泉觀光協會顧問
★學歷、證照：
˙國防醫學院醫學系畢業
˙國立台灣大學醫療機構管理研究所碩士
˙家庭醫學科、內科、風濕科及免疫過敏科專科醫師
˙中華民國醫用超音波學會一般科超音波專科醫師
˙行政院原子能委員會一般照相用診斷設備操作執照醫師
˙醫師考試與專技高考及格
˙台北榮民總醫院針灸訓練醫師
★經歷：
˙前三軍總醫院家醫科、內科專科醫師及風濕免疫過敏科主治醫師
˙前臺灣觀光醫療發展協會溫泉醫療顧問
★著作：
˙溫泉醫療概論
˙溫泉療法（中譯版）
相關著作：《溫泉健康研究室：發現泡湯的養生療癒力》
★現職：
˙三軍總醫院北投分院 家庭醫學科主任及感管室主任
˙中華民國溫泉觀光協會顧問
★學歷、證照：
˙國防醫學院醫學系畢業
˙國立台灣大學醫療機構管理研究所碩士
˙家庭醫學科、內科、風濕科及免疫過敏科專科醫師
˙中華民國醫用超音波學會一般科超音波專科醫師
˙行政院原子能委員會一般照相用診斷設備操作執照醫師
˙醫師考試與專技高考及格
˙台北榮民總醫院針灸訓練醫師
★經歷：
˙前三軍總醫院家醫科、內科專科醫師及風濕免疫過敏科主治醫師
˙前臺灣觀光醫療發展協會溫泉醫療顧問
★著作：
˙溫泉醫療概論
˙溫泉療法（中譯版）
相關著作：《溫泉健康研究室：發現泡湯的養生療癒力》
內容目錄
【推薦序1】推動臺灣溫泉醫療保健，提升相關產業的經濟效益╱甘其銓─007
【推薦序2】促進溫泉觀光與療養，帶動醫療領域新藍海╱李吉田─009
【推薦序3】了解溫泉醫療，終生受惠╱洪德仁─010
【推薦序4】最專業的溫泉理療研究，為全民精闢泡湯養生的智慧╱游騰在─011
【作者序】懂得泡溫泉，是一門好學問！╱陳家勉─012
Chapter1溫泉史研究室
溫泉的興起與發展─014
‧歐洲篇─015
‧日本篇─018
‧中國大陸篇─020
‧臺灣篇─024
溫泉浴療的方法─028
‧浴用法─028
‧飲用法─038
‧含漱法─039
‧蒸氣浴法─040
‧泥浴法─041
‧溫泉砂浴法─043
‧洗滌法─044
‧特殊浴法─047
‧其他浴法─051
溫泉醫療的發展─054
‧何謂溫泉醫療？─054
‧世界溫泉療養地的興起─056
‧世界知名的溫泉療養地─058
‧臺灣哪裡的溫泉比較好？─064
‧臺灣的溫泉醫療發展─072
‧臺灣溫泉醫療的推廣有待落實─074
Chapter2保健養生研究室
Q1.泡溫泉真的可以促進健康嗎？─080
Q2.泡溫泉對身體有何好處？─082
改善膚質，增進美容─082
減壓及放鬆心情─083
Q3.泡溫泉真的具有能夠令皮膚滑嫩的美容效果嗎？─084
Q4.泡溫泉真的可以瘦身減肥嗎？─089
Q5.泡溫泉可以改善失眠問題？增進睡眠品質嗎？─091
Q6.泡溫泉可以提升免疫力嗎？─093
Q7.泡溫泉可以預防或改善感冒嗎？發燒時可以泡溫泉嗎？─095
Q8.大熱天裡適合泡溫泉嗎？理想的泡湯時段為何？─097
Q9.泡溫泉前用餐，還是泡完溫泉再用餐較好？為什麼？─099
Chapter3溫泉醫療研究室
Q10.溫泉在醫學上真的具有療效嗎？溫泉療法就是水療嗎？─102
溫泉療法遠比水療更複雜多元─103
臺灣醫用水療的現況─104
Q11.泡溫泉會產生哪些效用？這些效用對於健康有何助益？─105
物理作用─105 溫熱作用─108
化學成分作用─111非特異的變調作用─111
Q12.如何泡溫泉才有療效？全身浴或是局部浴？─113
Q13.日本有所謂的療養泉，這是指有治病調養療效的溫泉嗎？─114
碳酸泉─115
碳酸氫鹽泉─116
食鹽泉─117
硫酸鹽泉─119
鐵泉─121
硫磺泉─121
酸性泉─121
放射能泉─124
單純泉─125
Q14.泡「放射能泉」是否安全？─126
Q15.改善肩頸腰背痠痛，該如何正確泡溫泉？─129
Q16.改善慢性關節疼痛，該如何正確泡溫泉？─131
退化性關節炎─132
類風濕性關節炎─132
Q17.改善痛風，該如何正確泡溫泉？─134
Q18.改善高血壓，該如何正確泡溫泉？─136
Q19.改善糖尿病，該如何正確泡溫泉？─139
Q20.改善高血脂，該如何正確泡溫泉？─141
Q21.改善腸胃道疾病，該如何正確泡溫泉？─142
Q22.改善呼吸道疾病，該如何正確泡溫泉？─143
氣喘─144
慢性上呼吸道感染─146
嚴重急性呼吸道症候群─147
Q23.中風復健該如何正確泡溫泉？─148
Q24.改善皮膚疾病，該如何正確泡溫泉？─150
乾癬─151
異位性皮膚炎─153
Q25.聽說鐵泉可以治療缺鐵性貧血？─154
Chapter4衛生安全研究室
Q26.泡溫泉時，如何注意個人衛生，避免被傳染？─158
Q27.使用循環過濾的溫泉是否有衛生上的疑慮？─162
Q28.為何泡溫泉前，身體要先澆淋溫泉水呢？─163
Q29.為何入浴泡湯時，頭上最好擱條毛巾？─165
Q30.泡湯為何不建議戴隱形眼鏡？如何保護眼睛？─168
Q31.泡溫泉前後一定要多喝水的用意是什麼？─171
Q32.泡湯最好的時間是哪個時段？晨間為何不宜？─173
Q33.為何泡溫泉，得留意浴場和更衣室間溫差不宜太大？─174
Q34.為何老人喜歡泡較燙的溫泉？老人不宜單獨泡溫泉嗎？─175
Q35.泡溫泉最佳溫度為何？為何不建議泡42℃以上的溫泉？─178
Q36.哪些狀況或族群不建議泡溫泉？生理期？懷孕期？酒後？─179
正值生理期的婦女應盡量避免入浴！─179
懷孕時是否可以泡溫泉？─180
飲酒後泡溫泉是一件危險的事！─180
Q37.孩童可以泡溫泉嗎？有何好處？有何注意事項？─182
Q38.男女混浴時，女生是否會有懷孕的疑慮？─183
Q39.為何不宜從溫暖的室內跳進冰冷的露天溫泉池？─186
Q40.號稱溫泉蔬果農作或養殖產品有養生功效或安全疑慮嗎？─187
Q41.泡溫泉有增加人體內重金屬含量的疑慮？─189
Q42.溫泉區長期散發硫磺氣，常導致附近居民電器耗損，是否也會影響健康？─197
Chapter5入門知識研究室
Q43.溫泉也有真假？如何分辨是否為天然溫泉？─203
Q44.冷泉不是溫泉？加熱後竟會變成溫泉？─208
Q45.溫泉水與自來水有何差別？─212
Q46.如何得知哪些溫泉水可以喝？對身體有何功效？─213
Q47.溫泉也有老化現象？會影響功效嗎？─218
Q48.碳酸氫鈉泉與碳酸泉有何不同？用來泡湯或飲用有何注意事項？─220
碳酸氫鈉泉與碳酸泉不同之處─224
泡湯或飲泉注意事項─225
Q49.為何泡溫泉會比在家泡熱水澡的溫熱效果持久？有何作用？─231
Q50.溫泉的外觀為何有五顏六色或七彩？是因為泉質成分不同嗎？─232
Q51.溫泉蛋究竟是溫泉水煮的蛋，還是溫泉水飼養的母雞所下的蛋？─238
Q52.市售宣稱溫泉藥妝保養品種類不少，如何聰明選購？─241
法國溫泉藥妝品的發展─242
臺灣溫泉醫學美容的發展與現況─246
Q53.泡溫泉會上癮嗎？建議間隔多久時間泡一次較好？─248
附錄一日本療養泉─260
附錄二臺灣溫泉標準─265
附錄三溫泉標章申請使用辦法─265
附錄四溫泉浴場設施衛生基準─269
【推薦序2】促進溫泉觀光與療養，帶動醫療領域新藍海╱李吉田─009
【推薦序3】了解溫泉醫療，終生受惠╱洪德仁─010
【推薦序4】最專業的溫泉理療研究，為全民精闢泡湯養生的智慧╱游騰在─011
【作者序】懂得泡溫泉，是一門好學問！╱陳家勉─012
Chapter1溫泉史研究室
溫泉的興起與發展─014
‧歐洲篇─015
‧日本篇─018
‧中國大陸篇─020
‧臺灣篇─024
溫泉浴療的方法─028
‧浴用法─028
‧飲用法─038
‧含漱法─039
‧蒸氣浴法─040
‧泥浴法─041
‧溫泉砂浴法─043
‧洗滌法─044
‧特殊浴法─047
‧其他浴法─051
溫泉醫療的發展─054
‧何謂溫泉醫療？─054
‧世界溫泉療養地的興起─056
‧世界知名的溫泉療養地─058
‧臺灣哪裡的溫泉比較好？─064
‧臺灣的溫泉醫療發展─072
‧臺灣溫泉醫療的推廣有待落實─074
Chapter2保健養生研究室
Q1.泡溫泉真的可以促進健康嗎？─080
Q2.泡溫泉對身體有何好處？─082
改善膚質，增進美容─082
減壓及放鬆心情─083
Q3.泡溫泉真的具有能夠令皮膚滑嫩的美容效果嗎？─084
Q4.泡溫泉真的可以瘦身減肥嗎？─089
Q5.泡溫泉可以改善失眠問題？增進睡眠品質嗎？─091
Q6.泡溫泉可以提升免疫力嗎？─093
Q7.泡溫泉可以預防或改善感冒嗎？發燒時可以泡溫泉嗎？─095
Q8.大熱天裡適合泡溫泉嗎？理想的泡湯時段為何？─097
Q9.泡溫泉前用餐，還是泡完溫泉再用餐較好？為什麼？─099
Chapter3溫泉醫療研究室
Q10.溫泉在醫學上真的具有療效嗎？溫泉療法就是水療嗎？─102
溫泉療法遠比水療更複雜多元─103
臺灣醫用水療的現況─104
Q11.泡溫泉會產生哪些效用？這些效用對於健康有何助益？─105
物理作用─105 溫熱作用─108
化學成分作用─111非特異的變調作用─111
Q12.如何泡溫泉才有療效？全身浴或是局部浴？─113
Q13.日本有所謂的療養泉，這是指有治病調養療效的溫泉嗎？─114
碳酸泉─115
碳酸氫鹽泉─116
食鹽泉─117
硫酸鹽泉─119
鐵泉─121
硫磺泉─121
酸性泉─121
放射能泉─124
單純泉─125
Q14.泡「放射能泉」是否安全？─126
Q15.改善肩頸腰背痠痛，該如何正確泡溫泉？─129
Q16.改善慢性關節疼痛，該如何正確泡溫泉？─131
退化性關節炎─132
類風濕性關節炎─132
Q17.改善痛風，該如何正確泡溫泉？─134
Q18.改善高血壓，該如何正確泡溫泉？─136
Q19.改善糖尿病，該如何正確泡溫泉？─139
Q20.改善高血脂，該如何正確泡溫泉？─141
Q21.改善腸胃道疾病，該如何正確泡溫泉？─142
Q22.改善呼吸道疾病，該如何正確泡溫泉？─143
氣喘─144
慢性上呼吸道感染─146
嚴重急性呼吸道症候群─147
Q23.中風復健該如何正確泡溫泉？─148
Q24.改善皮膚疾病，該如何正確泡溫泉？─150
乾癬─151
異位性皮膚炎─153
Q25.聽說鐵泉可以治療缺鐵性貧血？─154
Chapter4衛生安全研究室
Q26.泡溫泉時，如何注意個人衛生，避免被傳染？─158
Q27.使用循環過濾的溫泉是否有衛生上的疑慮？─162
Q28.為何泡溫泉前，身體要先澆淋溫泉水呢？─163
Q29.為何入浴泡湯時，頭上最好擱條毛巾？─165
Q30.泡湯為何不建議戴隱形眼鏡？如何保護眼睛？─168
Q31.泡溫泉前後一定要多喝水的用意是什麼？─171
Q32.泡湯最好的時間是哪個時段？晨間為何不宜？─173
Q33.為何泡溫泉，得留意浴場和更衣室間溫差不宜太大？─174
Q34.為何老人喜歡泡較燙的溫泉？老人不宜單獨泡溫泉嗎？─175
Q35.泡溫泉最佳溫度為何？為何不建議泡42℃以上的溫泉？─178
Q36.哪些狀況或族群不建議泡溫泉？生理期？懷孕期？酒後？─179
正值生理期的婦女應盡量避免入浴！─179
懷孕時是否可以泡溫泉？─180
飲酒後泡溫泉是一件危險的事！─180
Q37.孩童可以泡溫泉嗎？有何好處？有何注意事項？─182
Q38.男女混浴時，女生是否會有懷孕的疑慮？─183
Q39.為何不宜從溫暖的室內跳進冰冷的露天溫泉池？─186
Q40.號稱溫泉蔬果農作或養殖產品有養生功效或安全疑慮嗎？─187
Q41.泡溫泉有增加人體內重金屬含量的疑慮？─189
Q42.溫泉區長期散發硫磺氣，常導致附近居民電器耗損，是否也會影響健康？─197
Chapter5入門知識研究室
Q43.溫泉也有真假？如何分辨是否為天然溫泉？─203
Q44.冷泉不是溫泉？加熱後竟會變成溫泉？─208
Q45.溫泉水與自來水有何差別？─212
Q46.如何得知哪些溫泉水可以喝？對身體有何功效？─213
Q47.溫泉也有老化現象？會影響功效嗎？─218
Q48.碳酸氫鈉泉與碳酸泉有何不同？用來泡湯或飲用有何注意事項？─220
碳酸氫鈉泉與碳酸泉不同之處─224
泡湯或飲泉注意事項─225
Q49.為何泡溫泉會比在家泡熱水澡的溫熱效果持久？有何作用？─231
Q50.溫泉的外觀為何有五顏六色或七彩？是因為泉質成分不同嗎？─232
Q51.溫泉蛋究竟是溫泉水煮的蛋，還是溫泉水飼養的母雞所下的蛋？─238
Q52.市售宣稱溫泉藥妝保養品種類不少，如何聰明選購？─241
法國溫泉藥妝品的發展─242
臺灣溫泉醫學美容的發展與現況─246
Q53.泡溫泉會上癮嗎？建議間隔多久時間泡一次較好？─248
附錄一日本療養泉─260
附錄二臺灣溫泉標準─265
附錄三溫泉標章申請使用辦法─265
附錄四溫泉浴場設施衛生基準─269
ISBN: 9786269682850