內容簡介

日本銷量突破60萬冊，「學習書」長銷經典！
日販‧東販商業書TOP1、亞馬遜教育書TOP1！

未來的自己「現在」開始打造！
決定一生成敗的不是能力，而是選擇和持續力。
60萬讀者熱烈回饋、實證有效的學習法，獻給每位想改變現況、開拓新格局的人。

勵志推薦
楊田林 人文企管講師│鄭俊德 閱讀人社群主編｜歐陽立中 「Life不下課」節目主持人｜戴晨志 暢銷書作家/知名演講家

‧找出學習動機‧養成習慣‧以腦科學為根據 ‧少量但持續地學習 ‧有學習目標
每天只花30分鐘學習＝持續 且 少量
就能化作習慣，不斷地持續下去。

坊間的學習類書籍，都是為會讀書的人撰寫，這套學習法則是針對不習慣讀書的人下筆。除了傳授具體的學習方式，也會教你面對讀書考試的健全思維與心態調整。
滴水能穿石！當其他人下班逛街聚餐、電車上滑手機、窩在沙發看電視時，你只需要每天花少少的30分鐘學習，再大的差距都能拉回。
想通過資格考試增加年收入、想成為公司不可或缺的存在、想出國留學看遍人生新風景……就從每天30分鐘開始！

作者親自背書有效、身體力行的學習訣竅：
‧每天少看2小時電視，一年就多出整整2個月時間。
‧即使只有3天認真，只要重複50次，一年就能增加150天讀書時間。
‧請將「讀30分鐘休息15分鐘」視作一個基礎循環。
‧早上到中午吃水果就好，才不會對胃部造成負擔。
‧讀書空間請按照「椅子→燈→桌子」的順序來投資。

「我靠這套學習法，年收增加了整整兩倍。」
「讀完本書後，人生開始由虧轉盈。」
「本書幫助我騰出更多私人時間。」
「光是改變吃飯方式，讀書、工作效率就三級跳。」
「這麼棒的學習法，之前竟然沒人教我。」
──（來自本書原版《不做輸家的學習法》之讀者見證）

作者簡介

作者簡介

姓名：古市幸雄
明治學院大學文學院英文系畢業。離開讀賣新聞社編輯局攝影部後，前往紐約州立大學奧爾巴尼分校進修，取得工商管理碩士（MBA）學位，回國後僅用三年時間，便創立翻譯、手帳（目標達陣輔助工具）、英語學校三大事業。
在個人網站上販售本書的原版手冊《不做輸家的學習法》、實現夢想目標的指南書《成功人士的手帳用法》，成為檯面下的暢銷書。創辦的英語學校推出日本唯一同時訓練發音與聽力的課程，秉持「會發音就聽得懂」之教學理念，利用短短十五分鐘的教學示範，讓學生立刻有感。
多益成績980分。提倡「持續學習，就能輕鬆擺脫國、高中學歷，以及從二、三流大學畢業的阻礙」，作者本身亦於學校畢業後，每日積少成多地持續學習，逐一實現留學、創業、出版等目標夢想。
古市幸雄官網：http://www.successtool.jp

作者利用每日30分鐘取得的技能與證照：
‧MBA〈經營學碩士〉
‧TOEIC〈國際交流英語能力測驗〉980分
‧英語會話達商用英語等級
‧國中、高中的英語教師資格
‧MCSE〈微軟認可系統工程師〉
‧MCDBA〈微軟認可資料庫管理師〉
‧MCSD for Microsoft〈微軟認可問題解決開發者〉
‧Sun Microsystems認可Java程式設計師


譯者簡介

姓名：韓宛庭

東吳大學日文系畢，曾任出版社編輯，現為專職譯者兼養貓戶，翻譯領域為人文生活、學習實用及小說，本身也有觀察鳥類昆蟲的興趣。
聯絡信箱：[email protected]

內容目錄

前言

第一章 願意學習的人，才是人生的贏家！
學習法1 如何找出學習動力？
學習法2 如何養成學習的習慣？
學習法3 讀書的訣竅在哪裡？
學習法4 有腦科學掛保證的正確學習法嗎？
學習法5 要讓學習開花結果，最需要的是什麼？
學習法6 必勝學習策略到底是什麼？
學習法7 為何一開始看不出成效？
學習法8 如何有效率地吸收知識？
學習法9 為什麼一定要自我投資？
學習法10 作者的自我投資經歷有哪些？
◆總整理

第二章 學習的時間要從哪裡生出來？
學習法11 不看電視就能多出兩個月的時間？
學習法12 如何在公司騰出時間讀書？
學習法13 如何利用時間與同事拉開差距？
學習法14 如何在自家和公司以外的地方騰出時間？
學習法15 如何妥善利用通勤時間？（搭電車的人）
學習法16 如何妥善利用通勤時間？（開車、走路的人）
學習法17 假日如何騰出時間讀書？
學習法18 為什麼「最好要當晨型人」？
◆總整理
◆實踐者心聲①

第三章 如何集中學習注意力？
學習法19 「舒服」是專心讀書的必要條件？
學習法20 專注力可以維持多久？
學習法21 如何有效地休息充電？
學習法22 休息時間的意外妙用？
學習法23 長時間讀書的訣竅在哪裡？
學習法24 欲振乏力時該怎麼辦？
◆總整理

第四章 短期衝刺型學習法vs長期規劃型學習法
學習法25 短期衝刺的訣竅在哪裡？
學習法26 短期衝刺容易失敗的原因是什麼？
學習法27 如何學我善用長期規劃型學習法，一圓出國夢？
學習法28 學習的路上難免遇到什麼情緒？
◆總整理
◆實踐者心聲②

第五章 有心學好英語的人，如何真正學會英語？
學習法29 為何英語讀了這麼久，還是學不好？
學習法30 學不會英語的問題出在哪裡？①
學習法31 學不會英語的問題出在哪裡？②
學習法32 有心學好英語的人，該如何學英語？
會話篇╱聽力篇╱閱讀篇╱作文篇
學習法33 有心學好英語的人，如何訂立年度目標量？
◆總整理

第六章 如何設定目標，落實學習進度？
學習法34 如何設定目標？
學習法35 長期目標的重點在哪裡？
學習法36 中期目標的訣竅是什麼？
學習法37 單日目標要怎麼設？
學習法38 目標如何劇烈影響行為和成果？
學習法39 無法達成目標最大的問題出在哪裡？
學習法40 可以利用逆向思考來達成目標嗎？
學習法41 達成目標需要付出哪些代價？
學習法42 用手帳來設定目標可以加快速度嗎？
學習法43 如何善用手帳來設定目標？
◆總整理
◆實踐者心聲③④

第七章 想要提升學習效率，飲食和睡眠也很重要
學習法44 飲食會影響學習成果嗎？
學習法45 為什麼睡眠很重要？
學習法46 如何不用鬧鐘起床？
學習法47 如何早上醒來立刻醒腦？
◆總整理
◆實踐者心聲⑤

第八章 提升學習效率的便利工具
學習法48 可以利用哪些工具維持專注力？
學習法49 可以利用哪些工具在外面讀書？
學習法50 有沒有推薦的文具？
學習法51 有沒有推薦的聽力訓練工具？
學習法52 長期計畫型學習法要先添購椅子嗎？
學習法53 哪種桌燈最好用？
學習法54 有沒有推薦的保暖工具？
學習法55 有沒有舒適起床的輔助工具？
◆總整理

結語
參考文獻
提升學習效率的工具