內容簡介

在台灣，每五人中，就有三人有頸椎問題，
頸椎病成了全民新疾病！
十幾歲就有頸椎骨刺、不到三十便得五十肩……，
這些難醫治的肩頸疾病都在告訴你，
你的頸椎正在退化喔！

你的身體常有一些查不明、治不好，一再反覆發作疼痛小症狀，這樣小毛病真的很惱人，想治療卻又搞不清該掛哪一科才好。神經內科、神經外科、骨科、復健科，還是乾脆找個中醫調身體？
或許這一切都很簡單，只要檢查一下你的頸椎，答案可能就會浮現――原來一切都是頸椎病症候群惹得禍。
過去，多是上了年紀，或是曾遭到物理傷害（如車禍）族群，才容易有頸椎病症候群。但是，隨著智慧型手機、平板電腦的普及，許多「低頭族」也成為頸椎病症候群的潛在份子，本書中就有一個案例就是十幾歲的青少年產生頸椎退化，有了頸椎骨刺。因此――
頸椎疾病不再是年長者的專利，
經常用3C產品、滑手機的你我，
可能都有頸椎疾病或頸椎正在退化中。

那麼，得了頸椎疾病，例如：頸椎骨刺，需要開刀嗎？
在本書中，作者林頌凱醫師並不主張一遇難醫的頸椎疾病便開刀，而是解析與頸椎病相關的各科別資訊、各種頸椎病療法大解析，讓讀者真正瞭解治療頸椎病的各種各樣的選擇。林醫師本人不是那麼鼓勵頸椎病都得用物理侵入性治療，並以自身為例，雖有頸椎間盤突出問題，但因積極地接受復健，並隨時提醒自己保持各種正確姿勢，仍能維持非常好的生活品質。
此外，本書在最後也教大家12招頸椎伸展復健操，讓大家隨時隨地舒展疲憊的頸椎，減緩頸椎退化，矯正歪斜的頸椎姿勢。就算是頸椎病上身，也能以輕鬆的態度面對，用恆心參與復健，再以舒展操輔助，來改善頸椎病帶來不適。


本書特色

★強調「治療頸椎病，免開刀」。詳細介紹了各種頸椎疾病的成因、不同治療方式、復健與自療；讓頸椎病友免於恐懼就醫。

★本書詳解頸椎病症候群的緣由，讓原本擁有這些小毛病、小症狀的患者都能有效地找到自療的方式。

★本書提到15種最常見，卻也最為人忽略的頸椎疾病，是目前最受注目的病症，例如：五十肩、高爾夫球肘、腕隧道症候群……等，看似和頸椎毫無關係，但都是頸椎不正或是頸椎退化所引起的。

★在過去，頸椎疾病大都是有點年紀的人才會得到，但本書特別指出因為3C產品的普遍，讓頸椎病的年齡層急速下降至二十多歲的青年族群。這些人很多都有頸椎退化的現象，而不自知。

作者簡介

林頌凱

運動醫學和復健醫學雙專科醫師，從小就喜歡運動的醫師，致力於減少開刀可能性的關節炎與運動傷害治療。
學歷：
台北醫學大學 醫學系
美國約翰霍普金斯大學醫院(Johns Hopkins University) 運動醫學研究員
台灣大學 管理學院 EMBA 研究所
經歷：
．聯新國際診所（台北） 院長
．聯新運動醫學中心 主任
．聯新國際醫院復健科 主任
．國家運動訓練中心 顧問醫師
．台灣運動醫學醫學會(TASM) 秘書長
．倫敦奧運、里約奧運、仁川亞運 運科小組 委員
．中華奧會 顧問暨醫學委員會 委員
．樂天桃猿職棒隊 醫療團隊總召集人
．各大媒體專欄主筆、電視節目專家來賓

【插畫】　
郭侑菱
暱稱：郭小菱
平常愛作夢、愛塗鴉.，目前專注於創作跟繪圖。單純的生活著.。

內容目錄

自序
Chapter 1　每個人都可能是頸椎病的高危險群？
1-1頸椎退化不再是年長者的專利，你知道頸椎每天承受多少重量嗎？
1-2頸椎不正百病生，解析頸椎病6大類型
1-3中醫、骨科、神經科、復健科，頸椎病該看哪一科？

Chapter 2　對症治療，15種高發病率的頸椎病
2-1 頸椎退化性關節炎
2-2頸骨刺
2-3頸椎間盤突出
2-4頸椎狹窄症
2-5頸神經根病變
2-6落枕
2-7頸因性頭痛
2-8頸因性眩暈
2-9巴劉氏症候群（頸部揮鞭症）
2-10肌筋膜疼痛症候群
2-11上交叉症候群
2-12五十肩
2-13肩旋轉肌疾病
2-14高爾夫球肘
2-15腕隧道症候群

Chapter 3　不開刀治頸椎病，治療的N種選擇由你決定
3-1關於我的治療原則：盡量不吃藥、不鼓勵開刀
3-2不開刀的N種頸椎治療面面觀

Chapter 4　自主運動改善頸椎病