內容簡介
自我提問的力量：掙脫人生困境、提升覺察力、讓潛能炸裂的七大關鍵句
內容簡介
「改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛
「潛意識若沒有進入意識，它就會主導你的人生，進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格
「人生沒有失敗，只有反饋。」——NLP第一原則。
「想要改變生活、成為最好的自己，你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克．哈特
英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法
統整成好用、好記的心靈地圖
讓你走出困境、潛力炸裂
七個簡單的問題就可以改變人生。
作者尼克．哈特執業十幾年來，幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題，全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力，哈特教練設計了這套自我提問系統，讓讀者隨時提醒自己，不要陷入無意識的自動導航狀態：
問題1：我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。
問題2：我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。
問題3：我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。
問題4：我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。
問題5：我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。
問題6：我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。
問題7：如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。
在每個章節中，作者會提到這些問題的心理學基礎與學派，比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等，並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外，篇章中也會有課間練習，讓讀者在閱讀之餘，馬上可以檢視當前遇到的困境，並展開行動。
最重要的是，這些人生問題的答案都在我們心中，因此，最有啟發性的人生教練其實是你自己，而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折，熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。
名家推薦
宋怡慧 作家、丹鳳高中圖書館主任
胡展誥 諮商心理師
洪仲清 臨床心理師
曾心怡 心理師、伴旅心理治療所所長
各界好評
「無需遵循嚴格的規則，只要提出正確的問題，就能啟動無限的成長潛能。在人生的關鍵時刻，我會深入閱讀本書、重溫某些章節。本書將帶你踏上自我發現之旅。」──雪莉．威爾森（Shelley Wilson），Goodreads網站讀者
「長久以來，我一直找不到自己的定位。作者帶我走入內心，探索我的價值與過往的心路歷程。大推！」──羅威（E Lowe），Goodreads網站讀者
「簡單卻有深度的書……它能改變你的生活。」──保羅．羅斯（Paul Ross），英國廣播電台talkSPORT主持人。
「超棒的書，內含清楚的解說與實用的步驟，有助於提高讀者的自信心。」──凱特．柏賽（Kait Borsay），英國廣播電台Times Radio主持人。
內容簡介
「改變一個人，必須先改變他對自我的覺察。」——人本主義心理學家馬斯洛
「潛意識若沒有進入意識，它就會主導你的人生，進而控制你的命運。」──精神分析學家榮格
「人生沒有失敗，只有反饋。」——NLP第一原則。
「想要改變生活、成為最好的自己，你得問自己一些有力而深刻的問題。」——尼克．哈特
英國知名人生教練結合NLP、九型人格理論、認知行為療法
統整成好用、好記的心靈地圖
讓你走出困境、潛力炸裂
七個簡單的問題就可以改變人生。
作者尼克．哈特執業十幾年來，幫助無數的客戶擺脫個人困境。根據他的統計，客戶最困擾的議題前五名分別是：生活缺乏動力、拖延症、低自尊、職涯沒方向、沒有過自己想要的人生。而這些議題，全都是出於個人內在的盲點以及過往經歷的拖累。為了提升覺察力，哈特教練設計了這套自我提問系統，讓讀者隨時提醒自己，不要陷入無意識的自動導航狀態：
問題1：我如何形塑對自己的看法──重建自信與認同。
問題2：我是否缺少身而為人的基本需求──鞏固安全感、健康、社交等。
問題3：我是否在逃避什麼──戒除成癮行為。
問題4：我內心潛藏的動機——透過九型人格來了解自己。
問題5：我最重視什麼——確立價值觀與優先順序。
問題6：我的信念有益嗎——運用認知行為療法來突破盲點。
問題7：如何跨出改變的那一小步──利用原子習慣擺脫拖延症。
在每個章節中，作者會提到這些問題的心理學基礎與學派，比如「標籤理論」、「自我驗證預言」等，並以他個人與客戶的故事為案例說明。除此之外，篇章中也會有課間練習，讓讀者在閱讀之餘，馬上可以檢視當前遇到的困境，並展開行動。
最重要的是，這些人生問題的答案都在我們心中，因此，最有啟發性的人生教練其實是你自己，而本書就是自我培訓的最佳指南。哈特教練經歷過工作、感情上的挫折，熬過自卑、背負創傷和物質成癮的歲月。所以他更加了解到，唯有面對真實的自己，才能看到捆縛在心裡的枷鎖，而自我提問法便是解鎖的關鍵。
名家推薦
宋怡慧 作家、丹鳳高中圖書館主任
胡展誥 諮商心理師
洪仲清 臨床心理師
曾心怡 心理師、伴旅心理治療所所長
各界好評
「無需遵循嚴格的規則，只要提出正確的問題，就能啟動無限的成長潛能。在人生的關鍵時刻，我會深入閱讀本書、重溫某些章節。本書將帶你踏上自我發現之旅。」──雪莉．威爾森（Shelley Wilson），Goodreads網站讀者
「長久以來，我一直找不到自己的定位。作者帶我走入內心，探索我的價值與過往的心路歷程。大推！」──羅威（E Lowe），Goodreads網站讀者
「簡單卻有深度的書……它能改變你的生活。」──保羅．羅斯（Paul Ross），英國廣播電台talkSPORT主持人。
「超棒的書，內含清楚的解說與實用的步驟，有助於提高讀者的自信心。」──凱特．柏賽（Kait Borsay），英國廣播電台Times Radio主持人。
作者簡介
作者簡介
尼克．哈特（Nick Hatter）
英國知名的人生教練，專長為動力心理學、九型人格理論和神經語言學（NLP）。他執業十三年，幫助數百名各行各業的客戶走出人生困境，還跨足科技業，創立了約會交友App「FDBK」。本書為他的第一本著作，也是他多年來研究與實務的總結。
譯者簡介
李伊婷
1980年生，高雄人。
曾任職文創產業國外行銷，現為自由工作者及譯者。
譯有小說、心理勵志、醫療保健、商業、運動等多種書籍。
譯作有：《吃出好心情》、《紅土之王：拉法‧納達爾》、《百倍獲利，複利投資選股指南》、《我睡不著的那一年》、《聖殿騎士懸疑系列之一聖殿之劍》等等。
聯絡方式：[email protected]
尼克．哈特（Nick Hatter）
英國知名的人生教練，專長為動力心理學、九型人格理論和神經語言學（NLP）。他執業十三年，幫助數百名各行各業的客戶走出人生困境，還跨足科技業，創立了約會交友App「FDBK」。本書為他的第一本著作，也是他多年來研究與實務的總結。
譯者簡介
李伊婷
1980年生，高雄人。
曾任職文創產業國外行銷，現為自由工作者及譯者。
譯有小說、心理勵志、醫療保健、商業、運動等多種書籍。
譯作有：《吃出好心情》、《紅土之王：拉法‧納達爾》、《百倍獲利，複利投資選股指南》、《我睡不著的那一年》、《聖殿騎士懸疑系列之一聖殿之劍》等等。
聯絡方式：[email protected]
內容目錄
目錄
前言 讓自我提問成為終身受用的成長工具
第一章 我如何形塑對自己的看法？
第二章 我是否缺少身而為人的基本需求？
第三章 我是否在逃避什麼？
第四章 我內心潛藏的動機是什麼？
第五章 我最重視什麼？
第六章 我的信念有益嗎？
第七章 如何跨出改變的那一小步？
致謝
附錄
前言 讓自我提問成為終身受用的成長工具
第一章 我如何形塑對自己的看法？
第二章 我是否缺少身而為人的基本需求？
第三章 我是否在逃避什麼？
第四章 我內心潛藏的動機是什麼？
第五章 我最重視什麼？
第六章 我的信念有益嗎？
第七章 如何跨出改變的那一小步？
致謝
附錄
ISBN: 9786263537781