內容簡介

讓自己成為一個能量豐沛、活得更快樂的人。
★ 女人迷執行長張瑋軒，首度公開能量管理學 ★
「創業多年，怎麼保持熱情？」
「真的累到不行的時候，該怎麼樣才能繼續努力？」
「每天時間都不夠用了，我哪有空思考時間管理的問題？」

這本書，是關於能量與時間的煉金術，
透過各種調整自我的思考方式與技巧，
告訴我們如何好好奔跑，如何好好休息。
人本俱足，活好，就好。

能量小技巧1 幫自己畫一顆能量六芒星
保持三段「吸收」以及三段「釋放」，
這麼一來，就能每天都有能量的補充與貢獻，
保持高能量狀態。

能量小技巧2 讓所有情境都是心流狀態
心流是最能專注、又能感受到個人幸福感的心理狀態，
透過為自己調整任務，就主動為自己創造心流。

能量小技巧3 低能量不是拿來「度過」的
別勉強自己「努力放鬆」，而是好好觀察自己的狀態。
每一天，都保留一小段時間給自己拍拍。

作者簡介

張瑋軒
吾思傳媒《女人迷》創辦人暨執行長。畢業於臺灣大學歷史系、倫敦政經學院性別與媒體研究所。
自得其樂的創業人和創作者，享受身為高敏感官系人型生物，幸福的多元共融女性主義者。喜歡自己是個動詞，得以自在；喜歡自己來自東方，生在台灣；喜歡自己總是喜歡並且歡喜。
上有幽默二老，家有可愛一夫，身邊有一群才華洋溢的團隊，和數不盡的益友良師貴人。多次代表台灣參與國際級大型會議，歷屆總統溢美讚為女性創業家典範，被過譽為影響台灣前二十名女人。
著有：《倫敦街道發現》、《親愛的，別害怕與眾不同》、《我的世界一定要有貓尾捲捲巷》，《把自己活成動詞》是她的第四本著作。

如果你想更靠近作者：https://shuansmiles.ac-page.com/shuanspace

內容目錄

Chapter 1 LIVE
你想要生命怎麼被你度過？
01 把自己活成一種動詞
02 高能量狀態，來自於對自己主控的程度
03 找到自己的天賦流向
04 順應天賦，發展出愉悅且高效的能量配置策略
05 安穩地身處於此時此刻
06 在希望中醒來，在感激中睡去

Chapter 2 PLAY
跟時間玩耍，而不是被它玩
07 把時間花在哪裡，就會成為那樣子的人
08 每天為自己畫一顆六芒星
09 建立每段時間對你的意義
10 活在未來裡——把眼光放遠的意象練習
11 對所有發生都好奇
12 時間是什麼，由你來定義

Chapter 3 ENJOY
無論如何，都要享受自己的人生
13 透過「初學者心態」，讓每一天都是新的
14 設計習慣，讓活著更輕鬆
15 外部化資訊，解救資訊爆炸的大腦
16 聚焦內感受，讓自己擁有更多
17 透過SYN練習，讓你的身心同步
18 每個人都能為自己創造心流
19 替自己的時間斷捨離
20 建立你的環境

Chapter 4 SHAPE
處理能量，塑造出自己的命運
21 競爭很自然，丟掉比較心
22 所有的分心都來自內在的逃避
23 壓力不可怕，學會處理它
24 透過重新敘述，改寫你的過去
25 每種情緒背後，都隱藏著需求
26 讓每次語言都像是輕吻

CHAPTER 5 REPOSE
好好休息，事情總會過去的
27 練習自拍時刻，探索你的低能量
28 哄自己睡覺，像對待寶寶一樣
29 不讓創傷影響未來的步伐
30 用感恩回答一切所有
31 休息也是一種動詞