內容簡介

《十二月令餐桌》
透過食材來感受四季的推移，順應時節享受當季的美味；並透過時令料理找回味蕾與土地的關係。
「餐桌」是人與人重要的情感連結所在，也是傳遞在地美好的場域。依照四季，挑當季最盛產的食材，不僅可口美味，通常也會是最便宜的！例如春季正好品嚐鮮嫩的蔬食料理，盛產的高山娃娃菜有著類似瓜類的鮮甜和香氣，適合燉煮、清炒的高麗菜風味濃郁，甘甜可口；夏季的苦瓜、絲瓜、竹筍、小黃瓜等，是退火首選，此時最令人驚喜的食材，莫過於綠竹筍，簡單的竹筍排骨湯，或是涼拌沙拉筍，就能呈現綠竹筍樸實卻美好的一面；秋季要吃根莖類，舉凡南瓜、芋頭等，儲存能量好準備過冬；冬天的葉菜類如油菜花、芥藍，盛產的豐美碩實的大白菜功不可沒。從開陽白菜、白菜滷到奶油焗白菜，道道都是溫暖的料理。
在這本食譜書裡，收錄了以十二個月令中，各月分盛產的蔬菜所設計的食譜。每種蔬菜，都有提供一至三種料理，期能做為讀者料理時的靈感泉源，讓我們一起用新鮮美味的食材，做出當令的專屬佳餚。

《餐桌上的魔豆》
豆類料理好吃又營養，100道輕鬆做！
居家必備豆類活用食譜，組合豐富，充滿變化的美味常備菜！
本書是以豆製品外，另收錄常見之新鮮豆類、豆芽菜類與豆製醬料為主的料理。一百道食譜，依照各種豆製品的特色，選擇搭配的食材，以及合適的調味料。多元豐富的組合，足以創造出充滿變化的料理，也可以攝取更多樣的食材。
至於料理的難易度，則維持自第二本食譜以來，五步驟內就能完成的家常風格，希望能讓新手更容易上手，並在半小時內端出三道菜。每道食譜的說明也會附上預估的備料和烹調時間。能幫助在繁忙步調中的料理人，分配每道菜上桌前的製作程序。
　　此外，將食譜分類為適合「家常」、「宴客」、「下酒」、「便當」、「新手」、「快手」與「小資」等七個類別，有利於料理時選用每道食譜前的構思和參考。通常一道菜會適合不只一項類別，畢竟這本書收錄的食譜都十分生活化。


本書特色

★ 收錄十二個月令中，各月分盛產的蔬菜所設計的食譜。
★ 80道順應四時、健康又自然的當令食材提案！
★ 結合美味、簡單、健康與小資的食譜，讓下廚成為療癒心靈的溫暖時光。
★ 必收藏100道不敗經典和創意家常菜！
★ 組合豐富性與多樣性，創造出充滿變化的料理。

作者簡介

楊晴
　　家常料理食譜作家與百萬人氣部落客，育有一個七歲的女兒。二十四歲一結婚就飛到日本陪伴求學的先生，因為東京物價高昂，生活費又只來自獎學金，因此不得不洗手作羹湯。從完全不曾下廚，到清炒青菜和香菇雞，接著又自我修行到宴客菜和餐廳菜。剛開始料理是為了生活，而後變成興趣，接著是為了健康，最後成為工作。一桌，兩餐，三人，四季……即使已經回到台灣，仍繼續在臉書粉絲團、IG和痞客幫部落格，分享集美味、簡單、小資與健康為一體的幸福感料理，讓下廚成為溫暖心靈的療癒時光。
其他著作：
2021年 《餐桌上的魔豆》
2020年 《舒食蔬房》
2020年 《零壓力！餐桌療癒料理》
2019年 《東京鳥窩廚房的家常食光》
東京鳥窩廚房
粉絲團　https://www.facebook.com/TokyoNestKitchen

IG　https://www.instagram.com/kuanyangching

部落格　https://tokyonion52.pixnet.net/blog

內容目錄

《十二月令餐桌》
自序 小廚房裡的歲月靜好
正月特選食材：花椰菜、秋葵、白蘿蔔
印度風香料辣燉花椰菜
上湯奶油花椰菜
秋葵蝦餅
金沙秋葵
蘿蔔糕
蘿蔔排骨酥
瑤柱燒蘿蔔
二月特選食材：蘆筍、蘆筍花、青花菜、高山娃娃菜
煙燻紅椒蘆筍嫩雞片
香蒜乳酪鮭魚蘆筍義大利麵
蒜炒蘆筍花
臘肉炒青花菜
雙色花椰菜
蝦米燒高山娃娃菜
蘑菇鮮香娃娃菜
三月特選食材：高麗菜、絲瓜、苦瓜、茭白筍
佃煮高麗菜捲
高麗菜海鮮炒泡麵
櫻花蝦絲瓜
金針菇燴絲瓜
蔭鳳梨苦瓜雞
清蒸苦瓜盅
茭白筍花雕雞
蜜汁茭白筍
四月特選食材：龍鬚菜、洋蔥、金針花
樹子龍鬚菜
糖醋魚片
洋蔥炒蛋
金針花排骨湯
金針花什錦炒冬粉
五月特選食材：蒲瓜、竹筍、茄子、蓮藕
蒲瓜雞肉絲煎餅
日式柴魚燒竹筍
蠔油雙冬
焗烤義式香料填茄子
檸香藕片
蓮藕夾肉餅
六月特選食材：小黃瓜、甜椒、馬鈴薯、莧菜
木須炒麵
麻辣拍黃瓜雞絲
客家桔醬雞
彩椒紅糟肉
紅椒四季豆蝦仁
葡國雞
莧菜肉丸子羹
紅莧菜吻仔魚麵線
七月特選食材：櫛瓜、玉米筍、番茄、毛豆
櫛瓜香茅烤雞腿
蛋煎櫛瓜
椒鹽玉米筍
玉米筍炒豬五花
番茄蝦仁炒蛋
五彩莎莎醬松阪豬
義式培根番茄蔬菜湯
手捏毛豆鮭魚烤飯糰
毛豆山茶茸紅藜麥飯
八月特選食材：青江菜、地瓜葉、香菇
上海菜飯
港式臘味煲仔飯
古早味油蔥拌地瓜葉
香菇鹹蛋蒸肉餅
香菇栗子燒油豆腐
九月特選食材：胡蘿蔔、芹菜、芋頭
安東燉雞
韓式蒜蜜胡蘿蔔
芹菜炒小卷
芹菜鯛魚片
芋頭米粉湯
鹿港芋丸
十月特選食材：南瓜、菠菜、青蔥
金瓜米粉
醬燒南瓜小排
菠菜培根貝殼麵
沙茶菠菜豬柳
蔥開煨麵
蔥爆蝦球
十一月特選食材：小白菜、油菜花、金針菇
小白菜蝦仁炒麵
小白菜豆包絲
枸杞清炒油菜花
油菜花炒五香豆乾
辛味噌肉末菇菇
台式酸辣湯
十二月特選食材：大白菜、芥藍菜、杏鮑菇
寧波年糕
白菜燒蛋餃
干貝白菜雞湯
芥藍牛肉
芥藍炒三鮮
宮保杏鮑菇
奶油香煎素干貝

《餐桌上的魔豆》
自序
一、 新鮮豆類
1. 毛豆
四色紫米飯
芋香毛豆炊飯
菜脯辣炒毛豆
小魚毛豆炒蛋
2. 四季豆
四季豆椰汁綠咖哩
土耳其橄欖油煮四季豆
墨西哥辣椒炒四季豆
四季豆蒼蠅頭
3. 甜豆
甜豆炒花魷魚
韓式辣醬甜豆秀珍菇
蜜汁猴頭菇炒甜豆
松阪豬炒甜豆
4. 荷蘭豆
腰果蝦仁荷蘭豆
BBQ風珊瑚菇荷蘭豆
美姬菇荷蘭豆
雙色雲耳荷蘭豆
薑黃荷蘭豆炒雞片
5. 皇帝豆
皇帝豆炒蝦仁
皇帝豆栗子燒雞
皇帝豆滷麵輪
二、 豆芽菜類
1. 綠豆芽
綠豆芽肉捲
銀芽雞絲
剝皮辣椒炒豆芽
韭菜炒豆芽
洋芹甜不辣炒豆芽
奶油培根炒豆芽
2. 黃豆芽
十香菜
韓式涼拌豆芽
韓式黃豆芽炒豬肉
黃豆芽炒三絲
蠔油蠔菇黃豆芽
黃豆芽肉絲炒麵
黃豆芽番茄排骨湯
三、 豆製品
1. 豆腐
家常紅燒豆腐
塔香皮蛋豆腐
金針菇茄汁豆腐
孜然脆皮豆腐
避風塘豆腐
焦溜豆腐
琵琶豆腐
托燒豆腐
壽喜燒
蟹肉韭黃燴豆腐
咖哩彩椒燴豆腐
白菜豆腐獅子頭
紅糟豆腐
什錦燴豆腐丸子
酸菜白肉豆腐
2. 豆包
蔥燒豆包
茶香滷豆包
桂花香豆包
照燒杏鮑菇豆包
橙汁玉米筍炒豆包
韓式泡菜炒豆包
3. 豆乾
韭黃肉絲炒豆乾
椒鹽茭白筍炒豆乾
客家桔醬炒豆乾
蘆筍炒豆乾
綠竹筍絲豆乾
舞菇五香豆乾
4. 乾絲
麻香芹菜木耳乾絲
山茶茸炒乾絲
醋溜藕片乾絲
5. 油豆腐
忘憂豆腐
菱角燒油豆腐
油豆腐鑲肉
鵪鶉蛋鑲油豆腐
翠玉娃娃菜煮油豆腐
米血滷油豆腐
6. 百頁豆腐
三杯百頁
紅酒蘑菇百頁
日式醬燒百頁
百頁肉骨茶
蒲燒素鰻魚
7. 雞蛋豆腐
海鮮豆腐煲
老皮嫩肉
樹子魚片蛋豆腐
8. 腐竹
鮮蝦芹菜腐竹(紫缽)
腐竹涼瓜(小藍盤)
白菜金針菇燴腐竹(木頭缽)
四、 豆製醬料
1. 豆腐乳
豆乳雞
腐乳空心菜
腐乳蛤蜊蒲瓜
腐乳豬五花
2. 豆瓣醬
辣子雞丁
八寶辣醬
箭筍炒肉絲
豆瓣魚柳
豆瓣滷五花筍
魚香肉絲
3. 黑豆豉
豆豉小卷
豆豉鮮蚵
豆豉燜苦瓜
豆豉龍鬚菜
青龍豆豉炒肉
4. 味噌
西京燒虱目魚肚
日式鮭魚味噌湯
海山醬小花枝
味噌烤豬排
味噌燉雜菜