內容簡介
《完全自殺手冊》作者，多年之後又一力作！
為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？
人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息，
所以……
讓我們離得更遠一點吧！
在這個充滿規範的擁擠世界，我們的一舉一動彷彿都受到制約。
無論是家人、情人或朋友，總有太多「你應該」和「你為什麼不」，
讓我們越活越痛苦……
三十年前，他寫出震撼人心的《完全自殺手冊》，
從最禁忌的角度，闡述活在這樣的世界夾縫之中，
那些盼望獲得解脫之人，內心深處最幽微的渴望。
如今，他以更加人道關懷的角度，思考該如何排解這份專屬於現代人的痛苦，
他的解答是──
「人類是醜陋的。所以，讓我們分開一點吧！」
◎人際關係中總是充斥著太多的「應該」
生活在現代社會中，你是否已經習慣了「看別人的臉色」？
每天一睜開眼，就是活在別人的眼光下，為了別人而活。
「你為什麼不能做到那樣！」
「你讓我很失望！」
「為什麼你都不顧慮我的感受！」
那麼，又有誰在意我的感受了呢？內心有個弱弱的聲音這樣低語著，卻不敢說出口。
從家庭到學校，從新聞媒體到流行文化，這個世界對我們每個人，
總是充滿了各式各樣的要求。
他們總是希望你「跟別人一樣」，過著一成不變的生活，
和別人一樣的找一份穩定工作，和別人一樣的結婚生子，和別人一樣的孝順父母。
沒有勇氣逃脫這一切的我們，在種種的限制之下，
空間和自由越來越少，連喘口氣的空間都快要沒有了，
於是，被困在現代水泥都市叢林中的我們，就像是籠子中無法歌唱的鳥一樣，
變得越來越憂鬱、焦慮、痛苦，
甚至時不時的，會突然產生一些「禁忌」的念頭……
「如果從這邊跳下去，是不是一切都解脫了？」
◎如果你也曾經想過一死了之……
「如果連去死的勇氣都有了，那為什麼不能更輕鬆的看待這個世界呢？」
三十年前，他曾寫出被亞洲各國列為禁書的《完全自殺手冊》，
經過三十年的人間觀察後，他用這本書，重新審視世界上種種痛苦的根源。
「友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼是世界上最美好的東西？才沒有這種事呢。」
「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧。」
一再歌頌愛、親情與友情的美好，
認定每個人都該過著「符合常軌」的人生，只會讓人窒息而已。
如果世界上，每個人都過著一成不變、符合常軌的人生，
那就等於是把自己活得像是量產商品一樣，失去了自我。
正視自己內心「不一樣」的感覺吧！
在縱身躍下死亡深淵之前，不如將這種勇氣用在「讓自己活得輕鬆一點」吧！
◎38個練習，溫柔的告訴自己「不這樣做，也沒關係」
如果量產商品般的人生，帶給你的痛苦已經不堪忍受……
不妨把自己當成是纖細易碎品，和旁人小心的保留一點距離吧。
．不想在意別人眼光，也沒關係
．交不到很多朋友，也沒關係
．不必和家人相親相愛，也沒關係
．把玩偶或寵物當成家人，也沒關係
．不想談戀愛，也沒關係
．情人不是條件最好的人，也沒關係
．做不到就放棄，也沒關係
．只想獨善其身，也沒關係
38個善待自己的練習，幫助我們一點一點拉出最適合自己的社交距離，
量身訂作最舒適自在的人生樣貌。
◎這本書，感動了平凡的你我……
「『只要想到最壞的情況還有死亡這條路可走，就能活得輕鬆一點』這句話，正是作者在他的一生中得到的最大啟發。我從這本書中確實感受到作者最想傳達的，『活用放棄的力量』這種生活方式。」
「在公司慘遭降職，感到內心支離破碎的時候，為了尋求救贖而買了這本書。我過去的人生總像是一直在不斷與人賽跑，但讀完這本書，我不知怎麼就覺得，我可以很自然的和這樣困難的人生說再見了。只要想著『離遠一點吧』，就能變得更積極了。」
「這本書不再像當年的《完全自殺手冊》那樣鮮明強烈，但這樣反而更好。畢竟人不可能總是那麼銳利。我想，我會一直把這本書留在身邊。」
「我一直無法逃離對我而言很痛苦的地方，但換個說法『離遠一點』，就給人溫暖的感覺。這本書讓我珍惜自己的生活，繼續前行。」
「單純就是一本『有讀過真是太好了』的書。我不再自暴自棄，會去尋找能夠肯定自己的人際關係。」
「大打出手後言歸於好的友情、一家團圓圍在餐桌前的家庭、一生相依攜手前行的老夫妻……人們把這些視為理想，但這些卻又太過遙不可及。或許我們只是被這樣的想法綁架了。事實上，所謂長久維繫的關係，會給彼此留點距離，這才是隱含著智慧的人際相處之道。或許本書中提到的離遠一點，才是人際關係原本該有的樣子吧。」
「我的人生其實一直都過得很順遂，儘管父母不睦，人際關係也並沒有碰過什麼大難題。然而讀了這本書，我卻感覺內心隱藏的傷口被治癒了，非常溫暖人心。這是一本能貼近生活不幸福的人的內心，給他們救贖的書，正因為作者曾飽受傷害，才能說出這些話。」
專業推薦
B編 編笑編哭經營者
Mumu 「德州媽媽沒有崩潰」版主
大師兄 《火來了，快跑》、《孝子》作者
李郁琳 臨床心理師、作家
李家雯（海蒂） 諮商心理師
胡展誥 諮商心理師
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
黃之盈 諮商心理師
厭世香菜 「粗劣的厭世香菜」版主
(順序依姓氏筆劃排列)
為什麼我們總是活得很不開心，一直為人際關係所苦？
人心都是醜惡的，會不知不覺間要求太多，最後讓彼此都感到窒息，
所以……
讓我們離得更遠一點吧！
在這個充滿規範的擁擠世界，我們的一舉一動彷彿都受到制約。
無論是家人、情人或朋友，總有太多「你應該」和「你為什麼不」，
讓我們越活越痛苦……
三十年前，他寫出震撼人心的《完全自殺手冊》，
從最禁忌的角度，闡述活在這樣的世界夾縫之中，
那些盼望獲得解脫之人，內心深處最幽微的渴望。
如今，他以更加人道關懷的角度，思考該如何排解這份專屬於現代人的痛苦，
他的解答是──
「人類是醜陋的。所以，讓我們分開一點吧！」
◎人際關係中總是充斥著太多的「應該」
生活在現代社會中，你是否已經習慣了「看別人的臉色」？
每天一睜開眼，就是活在別人的眼光下，為了別人而活。
「你為什麼不能做到那樣！」
「你讓我很失望！」
「為什麼你都不顧慮我的感受！」
那麼，又有誰在意我的感受了呢？內心有個弱弱的聲音這樣低語著，卻不敢說出口。
從家庭到學校，從新聞媒體到流行文化，這個世界對我們每個人，
總是充滿了各式各樣的要求。
他們總是希望你「跟別人一樣」，過著一成不變的生活，
和別人一樣的找一份穩定工作，和別人一樣的結婚生子，和別人一樣的孝順父母。
沒有勇氣逃脫這一切的我們，在種種的限制之下，
空間和自由越來越少，連喘口氣的空間都快要沒有了，
於是，被困在現代水泥都市叢林中的我們，就像是籠子中無法歌唱的鳥一樣，
變得越來越憂鬱、焦慮、痛苦，
甚至時不時的，會突然產生一些「禁忌」的念頭……
「如果從這邊跳下去，是不是一切都解脫了？」
◎如果你也曾經想過一死了之……
「如果連去死的勇氣都有了，那為什麼不能更輕鬆的看待這個世界呢？」
三十年前，他曾寫出被亞洲各國列為禁書的《完全自殺手冊》，
經過三十年的人間觀察後，他用這本書，重新審視世界上種種痛苦的根源。
「友情、愛情、親情、手足之情，這些情誼是世界上最美好的東西？才沒有這種事呢。」
「人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧。」
一再歌頌愛、親情與友情的美好，
認定每個人都該過著「符合常軌」的人生，只會讓人窒息而已。
如果世界上，每個人都過著一成不變、符合常軌的人生，
那就等於是把自己活得像是量產商品一樣，失去了自我。
正視自己內心「不一樣」的感覺吧！
在縱身躍下死亡深淵之前，不如將這種勇氣用在「讓自己活得輕鬆一點」吧！
◎38個練習，溫柔的告訴自己「不這樣做，也沒關係」
如果量產商品般的人生，帶給你的痛苦已經不堪忍受……
不妨把自己當成是纖細易碎品，和旁人小心的保留一點距離吧。
．不想在意別人眼光，也沒關係
．交不到很多朋友，也沒關係
．不必和家人相親相愛，也沒關係
．把玩偶或寵物當成家人，也沒關係
．不想談戀愛，也沒關係
．情人不是條件最好的人，也沒關係
．做不到就放棄，也沒關係
．只想獨善其身，也沒關係
38個善待自己的練習，幫助我們一點一點拉出最適合自己的社交距離，
量身訂作最舒適自在的人生樣貌。
◎這本書，感動了平凡的你我……
「『只要想到最壞的情況還有死亡這條路可走，就能活得輕鬆一點』這句話，正是作者在他的一生中得到的最大啟發。我從這本書中確實感受到作者最想傳達的，『活用放棄的力量』這種生活方式。」
「在公司慘遭降職，感到內心支離破碎的時候，為了尋求救贖而買了這本書。我過去的人生總像是一直在不斷與人賽跑，但讀完這本書，我不知怎麼就覺得，我可以很自然的和這樣困難的人生說再見了。只要想著『離遠一點吧』，就能變得更積極了。」
「這本書不再像當年的《完全自殺手冊》那樣鮮明強烈，但這樣反而更好。畢竟人不可能總是那麼銳利。我想，我會一直把這本書留在身邊。」
「我一直無法逃離對我而言很痛苦的地方，但換個說法『離遠一點』，就給人溫暖的感覺。這本書讓我珍惜自己的生活，繼續前行。」
「單純就是一本『有讀過真是太好了』的書。我不再自暴自棄，會去尋找能夠肯定自己的人際關係。」
「大打出手後言歸於好的友情、一家團圓圍在餐桌前的家庭、一生相依攜手前行的老夫妻……人們把這些視為理想，但這些卻又太過遙不可及。或許我們只是被這樣的想法綁架了。事實上，所謂長久維繫的關係，會給彼此留點距離，這才是隱含著智慧的人際相處之道。或許本書中提到的離遠一點，才是人際關係原本該有的樣子吧。」
「我的人生其實一直都過得很順遂，儘管父母不睦，人際關係也並沒有碰過什麼大難題。然而讀了這本書，我卻感覺內心隱藏的傷口被治癒了，非常溫暖人心。這是一本能貼近生活不幸福的人的內心，給他們救贖的書，正因為作者曾飽受傷害，才能說出這些話。」
專業推薦
B編 編笑編哭經營者
Mumu 「德州媽媽沒有崩潰」版主
大師兄 《火來了，快跑》、《孝子》作者
李郁琳 臨床心理師、作家
李家雯（海蒂） 諮商心理師
胡展誥 諮商心理師
陳志恆 諮商心理師、暢銷作家
黃之盈 諮商心理師
厭世香菜 「粗劣的厭世香菜」版主
(順序依姓氏筆劃排列)
作者簡介
作者簡介
鶴見濟
直視人性陰暗面的犀利觀察者
1964年東京都出生，東京大學文學部社會學科畢業。就學時深受社會學者見田宗介的影響，一直以來都致力於探討在現代日本社會中，人的生存之道為何？為什麼我們會生活得如此困難？
自1993年出版了轟動全亞洲的《完全自殺手冊》以來，作者言行一貫的控訴現代社會如何使我們生活得如此艱難，在日本這個以群體意見為主的社會中，是少見敢唱反調的社會良心。
譯者簡介
賴惠鈴
因為不想每天在固定的時間，去固定的地方做固定的工作，所以開始當起只能自己跟自己對話的自由譯者。過去創作文字，現在翻譯別人創作的文字，希望某天能聰慧到有本事創作與翻譯並行不悖。
譯作有《主力的思維》、《日本頂尖知識YouTuber資訊彙整術》、《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》等。
鶴見濟
直視人性陰暗面的犀利觀察者
1964年東京都出生，東京大學文學部社會學科畢業。就學時深受社會學者見田宗介的影響，一直以來都致力於探討在現代日本社會中，人的生存之道為何？為什麼我們會生活得如此困難？
自1993年出版了轟動全亞洲的《完全自殺手冊》以來，作者言行一貫的控訴現代社會如何使我們生活得如此艱難，在日本這個以群體意見為主的社會中，是少見敢唱反調的社會良心。
譯者簡介
賴惠鈴
因為不想每天在固定的時間，去固定的地方做固定的工作，所以開始當起只能自己跟自己對話的自由譯者。過去創作文字，現在翻譯別人創作的文字，希望某天能聰慧到有本事創作與翻譯並行不悖。
譯作有《主力的思維》、《日本頂尖知識YouTuber資訊彙整術》、《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》等。
內容目錄
前言 人類是醜陋的，所以，讓我們分開一點吧！
第一章 離朋友遠一點
1 不想在意別人眼光，也沒關係
2 不想配合同儕的行動，也沒關係
3 不想勉強參加聚會，也沒關係
4 跟同學或同事處不來，也沒關係
5 不去理會討厭鬼，也沒關係
6 跟別人不太一樣，也沒關係
7 不想面對找麻煩的人，也沒關係
8 交不到很多朋友，也沒關係
9 不想每天通勤上班，也沒關係
10 不喜歡線上聚會，也沒關係
11 不想勉強自己迎合別人喜好，也沒關係
第二章 離家人遠一點
1 不必和家人相親相愛，也沒關係
2 不想生育子女，也沒關係
3 不想和家人獨處，也沒關係
4 不把父母當成必須感謝的對象，也沒關係
5 不必一家團聚，也沒關係
6 把玩偶或寵物當成家人，也沒關係
7 家人沒有血緣關係，也沒關係
8 不想一直待在家裡，也沒關係
9 和家人老死不相往來，也沒關係
第三章 離情人遠一點
1 不想談戀愛，也沒關係
2 不想跟情人上床，也沒關係
3 情人不是條件最好的人，也沒關係
4 不想定下來，也沒關係
5 年紀大了還想談戀愛，也沒關係
6 不跟情人每天黏在一起，也沒關係
7 不愛了就分手，也沒關係
8 沒辦法專情一人，也沒關係
9 不跟真人談戀愛，也沒關係
第四章 這麼做會輕鬆許多
1 做不到就放棄，也沒關係
2 懶得生氣，也沒關係
3 不想為討厭的人事物煩心，也沒關係
4 覺得活著一點都不美好，也沒關係
5 不去關注別人的生活，也沒關係
6 只想獨善其身，也沒關係
7 活得隨便一點，也沒關係
8 適度讓自己放空，也沒關係
9 緊張崩潰時大笑，也沒關係
寫在最後 「不○○也沒關係」，是一句對自己溫柔的密語
第一章 離朋友遠一點
1 不想在意別人眼光，也沒關係
2 不想配合同儕的行動，也沒關係
3 不想勉強參加聚會，也沒關係
4 跟同學或同事處不來，也沒關係
5 不去理會討厭鬼，也沒關係
6 跟別人不太一樣，也沒關係
7 不想面對找麻煩的人，也沒關係
8 交不到很多朋友，也沒關係
9 不想每天通勤上班，也沒關係
10 不喜歡線上聚會，也沒關係
11 不想勉強自己迎合別人喜好，也沒關係
第二章 離家人遠一點
1 不必和家人相親相愛，也沒關係
2 不想生育子女，也沒關係
3 不想和家人獨處，也沒關係
4 不把父母當成必須感謝的對象，也沒關係
5 不必一家團聚，也沒關係
6 把玩偶或寵物當成家人，也沒關係
7 家人沒有血緣關係，也沒關係
8 不想一直待在家裡，也沒關係
9 和家人老死不相往來，也沒關係
第三章 離情人遠一點
1 不想談戀愛，也沒關係
2 不想跟情人上床，也沒關係
3 情人不是條件最好的人，也沒關係
4 不想定下來，也沒關係
5 年紀大了還想談戀愛，也沒關係
6 不跟情人每天黏在一起，也沒關係
7 不愛了就分手，也沒關係
8 沒辦法專情一人，也沒關係
9 不跟真人談戀愛，也沒關係
第四章 這麼做會輕鬆許多
1 做不到就放棄，也沒關係
2 懶得生氣，也沒關係
3 不想為討厭的人事物煩心，也沒關係
4 覺得活著一點都不美好，也沒關係
5 不去關注別人的生活，也沒關係
6 只想獨善其身，也沒關係
7 活得隨便一點，也沒關係
8 適度讓自己放空，也沒關係
9 緊張崩潰時大笑，也沒關係
寫在最後 「不○○也沒關係」，是一句對自己溫柔的密語
ISBN: 9786267321133