內容簡介

多位醫學專家的叮嚀，從認清身體狀況到解決突發事故，登山者必備的行前手冊！

當醫師建議「還是放棄登山會比較好喔！」你的興趣跟身體在拔河？！



「爬山的時候，腰部好疼啊」「針對腰痛的應急措施方法是甚麼?」

「無法判斷是中暑還是高山症時的應對方法是甚麼?」

「因凍傷而起的水泡該怎麼處理才好呢?」「萊姆症是甚麼?」

「爬山的時候，心跳變得不規則是正常的嗎?」

向山岳醫師洽談這些煩惱吧！讓喜愛又熟稔登山的醫生們為你詳細解說。



1. 登山的這些問題，問醫生最清楚了！六位專科醫師用最簡易的語言為登山者會遇到的身體狀況問題提出解答。

2. 即便身體已出現有些許狀況，固然不同症狀仍有難以處理的狀況，書裡提供還能繼續維持登山興趣的方法。

3. 111道Q&A為你從膝蓋、下背部(腰)和腳踝的疼痛解析，高山症、中暑 (熱衰竭)、體溫過低、凍傷、皮膚問題(昆蟲咬傷)的預防及處置，以及心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病的人，在登山時需預防及警惕的事項。

作者簡介

作者簡介

木元康晴
專科醫師小林哲士、柴田俊一、千島康稔、杉田禮典、小阪健一郎、市川智英共同監修
相關著作：《登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧》


譯者簡介

黃致鈞
宇宙浪人工作室
喜愛登山及戶外主題書目翻譯

內容目錄

第1章 膝蓋、腰部、腳踝針對下半身三大部位的問題解決Q&A

▲ 膝蓋的問題篇

登山途中如果膝蓋疼痛，為甚麼會這樣呢？...012╱登山時膝蓋疼痛該怎麼急救呢？...025╱請教我消除與預防膝蓋疼痛的方法...030等【全部14個問答】

▲ 腰部的問題篇

登山途中，腰突然疼了起來，可能會是什麼症狀呢？...048╱登山時，什麼樣的情況容易出現腰痛？...049╱登山途中腰部出現疼痛，請教我該如何自己緩解...055等【全部18個問答】

▲ 腳踝的問題篇

在登山途中扭傷腳踝，請教我急救的方法...075╱請問有預防扭傷的好方法嗎？...079╱請教我預防腳踝扭傷走路方式的關鍵...081等【全部8個問答】



第2章 高山症、中暑、凍傷、失溫狀、皮膚問題與山難有關的疾病或受傷Q&A

▲ 高山症篇

抵達高海拔的山屋時，頭開始痛了起來。請問這是高山症嗎？...090╱請教我預防高山症的呼吸方法...095╱請問高山症容易復發嗎？ 後續會有後遺症嗎？...106等【全部8個問答】

▲ 中暑、失溫狀篇

在炎熱的天氣裡爬山，突然感到不舒服，並且開始頭暈。請問這是中暑嗎？...107╱寒冷的天氣時，在爬山過程中不斷地發抖，請問是不是失溫？...125╱請問有沒有推薦的食物可以有效地轉化成熱量？...132等【全部20個問答】

▲ 凍傷篇

從酷寒的積雪的山下山後，手指起了水泡，請問這是凍傷嗎？...145╱請問為了避免在移動過程中凍傷，該留意什麼事情呢？...149╱請問有沒有可以預防凍傷的食物或飲料呢？...161等【全部12個問答】

▲ 皮膚問題篇

夏天在山上被曬傷到紅腫。請問為什麼在山上會嚴重曬傷？...165╱請問登山途中會遇到那些吸血的昆蟲呢？請教我被吸血時的應對方法...171╱請問發現真蜱（硬蜱）正在叮咬我的皮膚，該如何處理呢？...192等【全部17個問答】



第3章 心臟病、慢性病為了能持續爬山而需要先知道的疾病基礎知識

▲ 心臟病篇

近年聽說許多登山客猝死，請問這種情況很普遍嗎？...206╱請問什麼情況會引起缺血性心臟病？...214╱請教我預防動脈硬化的方法...227等【全部14個問答】

▲ 慢性病篇

高血壓患者登山時的注意事項...245╱請告訴我被診斷出罹患糖尿病的話，登山需注意的事項...248等【全部5個問答】


說明

❶有助於傷口癒合的發炎❷只能等待自然癒合的肌肉撕裂傷❸在日本如何找到熟悉登山的骨科復健運動醫學醫師❹是不是不要把自己的藥品轉給其他人使用？❺使用時要特別注意的芍藥甘草湯❻外傷急救措施的關鍵❼注意破傷風❽小阪醫師被日本蝮蛇咬傷的經驗❾比真蜱（硬蜱）傳染的感染病更常見的恙蟲病❿因真蜱（硬蜱）叮咬而對紅肉過敏⓫能從運動心肺功能檢查（CPX）中得知什麼事情呢？⓬登山健康檢查的體驗


後記