內容簡介

★暢銷書《給習慣逃避的你》作者、資深心理諮商師李國翠全新力作！
寫給每一個因為被動而吃過虧的人，其實，你比自己相信的更有力量。

為什麼時常感到很被動？為什麼會陷入這種狀態？要如何走出被動模式，主動爭取喜歡的生活？
 要求自己「應該」做很多事，不然人生就毀了
 太重視別人的「為你好」，忘了自己也有需求
 因為不確定如何做才好，對許多事都沒有主見
 認為再努力都不會被看見，不如直接放棄機會
 想和所有人好好相處，用偽裝的一面與人交往
 投入感情就變了一個人，連自己都不懂為什麼
如果上述情況就是你的日常縮影，心理諮商師想對你說：你不用時刻保持完美，也不必活得這麼累！
從每一則有共鳴的故事裡，你會看見被動行為背後的心理原因：原生家庭或成長過程中受到的傷害，例如被否定、被控制、被忽略……而正視這些傷口，給予自己全新的正面體驗，就是療癒的開始。
雖然時間無法倒流，但我們已經長大，可以透過認清現實和理解情緒，來正視需求與自我關注，學會好好保護與照顧自己，與受傷的內在小孩和解，終結內耗狀態，找回人生的主動權，成為自己故事的主角。
唯有大膽地重新定義你的人生，才能真正地做自己。

◎ 在走出被動的路上，你可能需要的鼓勵……
 小時候沒有得到的確定感，可以由你自己來創造，從肯定自己的感受開始。
 不要活在「應該」的框架裡，沒有你「應該」做什麼，你「應該」成為什麼樣的人，只有「你想」，「你想」做什麼，「你想」成為什麼樣的人。
 沒有人的狀態會一直很好，沒有人是完美的，但是狀態不好、不完美，也可以生活得很好。
 這個世界上，沒有任何一個人可以得到所有人的喜歡，就像一道菜，不可能得到所有人的喜愛。
 通向世界的路不在於如何改造別人使其符合自己的想法，而在於扔掉各種包袱，誠實地面對自己，面對自己的內心，學會取悅自己。
 假如你的生命也是一篇文章，你要盡可能傾聽你內心的感受，它可能會把你帶到意想不到的地方，完全突破你的規劃和預設，帶給你無限驚喜和意外。

作者簡介

李國翠
資深心理諮商師。七年學院心理學學習經歷，五年心理諮商從業經歷，諮商時長逾六千五百小時，主修認知行為治療、精神分析和家庭治療。中國「壹心理」平臺深受讀者認可與讚賞的專欄作者，為《中國青年報》、《中國新聞週刊》、《婚姻與家庭》等多家媒體撰稿。已出版《給習慣逃避的你》（高寶書版）。
微信公眾號：工业时代的月亮。

內容目錄

第一章　敢做自己，走出被動的人生
為什麼你不敢有主見
走出「應該」的框架，做真實的自己
主動承擔和勇於面對，走出被動的人生
正視現實，擊碎逃避心理
消除恐懼和焦慮，你的人生不必那麼累
第二章　做真正的自己，擺脫小心翼翼的困境
接受「狀態不好」，你不必時刻追求完美
如果你真的累了，就歇一歇
修復依戀關係，讓自己不再是「走鋼索」的人
認清自己，從理解你的情緒開始
第三章　掌握人生主動權，大膽拒絕他人的「遊戲」
別人的「為你好」，真的能讓你變好嗎
拒絕「三六九等」的遊戲，建構高品質人際關係
告訴對方，我沒興趣參與你的話題
和童年和解，才能與他人和解
第四章　回歸自己的內心，而不是總「喜歡」被「審視」
關注自己想要什麼，而不是別人的評價
我同樣也可以不喜歡你
目正視自己內心的需求，從正面溝通
敢愛敢恨，成為一個能夠表露情緒的人
承認真實的對方，關注並改變自我
第五章　走出「嬰兒模式」，你的人生更加從容
走出「嬰兒模式」，成為能夠愛自己的人
勇敢地看清他人的愛是有限的
真正的安全感，要靠自己掌控
如何排解「吃醋」這種情緒
關注並改變自己，建構融洽的親子關係
第六章　關係好了，一切都好了
得到理解和回應，壞情緒就會煙消雲散
好的依戀關係，能解決你靈魂的不安
保護自己最好的方式，是向世界打開自己
千萬別把善待自己當成自私
想和這個世界好好相處，先學會聆聽內心的聲音