內容簡介

我們的生活，藏在中醫藥文化的傳承裡

　　冬吃蘿蔔夏吃薑、晚上11點以前要入眠，補腎要吃芝麻和黑豆，補陽要曬後背、感冒要先問是熱感還是著涼……。這些生活中我們行之有年，卻不知其所以然的健康常識，其實全藏在中醫藥文化的傳承裡。

　　文小叔告訴你生活中，中醫藥文化的來龍去脈
　　擁有百萬粉絲的中醫藥自媒體「文小叔說」作者，用如同和家人朋友聊天般的語調娓娓告訴你日常生活中一定需要的中醫常識，和背後的來龍去脈。

　　【新書上市即在當當保健╱養生新書榜排名第1】

　　解答你知其然卻不知所以然的中醫保健問題
　　․為什麼感冒要喝薑湯？生薑該去皮或留皮？
　　․什麼是風寒感冒？什麼是風熱感冒？如何在初起之時就化為無形？
　　․古人說消暑要去濕，所以要喝綠豆湯吃西瓜，但為什麼消暑要去濕？
　　․黃耆補氣、提高免疫力，所以感冒喝黃耆水是正確的嗎？
　　․中醫說腎虛會失眠，西醫說腎管水份代謝，為什麼腎虛和失眠有關係？
　　․中醫說虛有陰虛、陽虛、氣虛、血虛，都是虛，但有哪裡不一樣？
　　․為什麼說經期不要吃冰？經期吃冰會引發什麼問題？
　　․俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑？為什麼反而夏天要吃溫熱的食物，冬天要吃清熱的食物？
　　․為什麼名醫張仲景說桂枝湯是群方之首？它有什麼功效？
　　․排毒有濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，這些毒要怎麼排？
　　․為什麼說肝腎同源？眼睛不好，為什麼和腎有關係？

　　從瞭解五行到觀察自然，從觀察自然到瞭解醫理，從瞭解醫理到解讀名方，
　　教你從本質上認識我們的身體和疾病，並學會用中醫的方法預防和調理。
　　是一本你一定用得上的中醫書。

作者簡介

文泉杰（文小叔）

　　中國醫藥文化傳承者，擁有百萬粉絲的自媒體達人，一直致力於藉由自己的創作向公眾傳播中醫藥。他的公眾號「文小叔說」在《中國中醫藥報》二○一九年度中醫藥自媒體榜單中位列第三名，有很強的公眾影響力。

內容目錄

【第１章】中醫教你讀懂感冒
（一）給感冒分分類
風熱感冒
風寒感冒
胃腸感冒
（一）為「感冒」闢謠
（三）乍暖還寒的春天更容易感冒
（四）感冒最忌亂吃藥
明明是風寒感冒，卻吃了治療風熱感冒的藥
明明是風熱感冒，卻吃了治療風寒感冒的藥
先是風寒感冒，後風寒入裡導致發熱了，只吃了風寒感冒的藥，效果自然大打折扣
寒濕感冒，但只吃了散寒解表的藥，效果不盡如人意
濕熱感冒，喝了藿香正氣水，反而更嚴重了
寶寶是積食感冒，但媽媽只給他服了解表的藥
（五）對於感冒這件事，張仲景給我們留下的
（六）風熱感冒有妙招
（七）文小叔的感冒六步走

【第２章】中醫教你讀懂睡眠
（一）「好睡眠」已經成為一種奢侈
（二）失眠的惡性循環
（三）失眠，身體到底發生了什麼？
（四）小小交泰丸──失眠者的福音
（五）給十一點以後睡覺的人來一杯茶

【第３章】中醫講的那些「虛」事
（一）陰虛、陽虛還是陰陽兩虛
陰虛
陽虛
（二）你氣血虧虛嗎？──補氣補血方：黃蓍當歸湯

【第４章】中醫教你讀懂女性
（一）女人一生最應該注意的四個階段
（二）惹不起的子宮肌瘤
（三）宮寒──現代女人的痛
（四）「大姨媽」你能安分點嗎？
（五）傅青主留給女人的
傅青主為白帶異常的女性開的方子
傅青主為月經提前、推後、錯亂的女性開出的方子
（六）女性健康殺手──乳腺增生
（七）濕熱下注引起的黴菌性陰道炎

【第５章】中醫教你讀懂身體的四季
（一）春色滿園關不住，萬物生發最時節
春天請你一定把這件事做好
請不要在春天做這7件事
什麼會春困
民以食為天──春天最適合吃的食物
（二）小扇引微涼，悠悠夏日長
夏天請你不要做這些事
給你來碗「消暑湯」
「夏流感」──胃腸感冒
民以食為天──夏天最適合吃的食物
（三）自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝
秋天請你不要做這些事
秋天最適合吃的食物
（四）天時人事日相催，冬至陽生春又來
冬天請你不要做這些事
冬天最補的4種食物
寒潮來襲，你手腳還冰涼嗎

【第６章】中醫教你讀懂中國人的飲食
請不要再假裝吃飯了
你到底是在吃素還是瞎折騰
當心嘴裡的這5種怪味
水果你真的吃對了嗎？

【第７章】趕不走的小毛病
（一）便秘同樣是難言之隱
（二）脫髮都已經成為「90後」的煩心事了
（三）鼻炎讓我錯過了花香
（四）這是你身體裡的「寒」
（五）請找對方法再排毒
（六）中醫教你打開「心靈的窗戶」
（七）給身體去去濕

【第８章】選擇適合自己的運動