內容簡介

為什麼我們的人生如此無聊？
到底要如何，才能享有真正的樂趣？
本書告訴我們該怎麼擺脫空虛，開始體驗充滿真正樂趣的人生。
！
 
【重磅推薦！】
★      《逆思維》作者Adam Grant、歐普拉 重磅推薦！
★      Wendy∣世界辦公室創辦人
★      王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師
★      吳若權∣作家、廣播主持、企管顧問
★      洪仲清∣臨床心理師
★      陳德中∣台灣正念工坊執行長
★      蘇益賢∣臨床心理師
 
你覺得「真的很快樂」嗎？有「時間怎麼一下就過去了」的感受嗎？是否快樂的記憶都來自童年，長大以後人生就無聊了？
 
心理學家發現，今日人類內心最頻繁出現的渴求有二，其中「真正的快樂」或「使心情好轉」相關的議題高居第一（另一個是「創造力」）。
 
本書特別探討「什麼是真正的快樂、該做什麼才能使人生快樂」。書中有具體、簡單的步驟，幫助我們拋開煩惱。
 
■     獲得真正的快樂：簡易可行的步驟
‧     樂趣健檢問卷：你的樂趣指數在哪裡
‧     你個人專屬「樂趣磁鐵」：哪些具體的人事時地物會使你真正快樂
‧     個人專屬「樂趣元素」：扔掉沉重的假樂趣，遠離掃興的人
‧     5種SPARK技能打造永續的快樂泉源：享樂的空間、跟著熱情走、吸引樂趣、小小叛逆、堅持享樂
 
■     一些立即可用的、讓自己變有趣的方法
‧     可增加幸福感，並減輕憂鬱的練習
‧     2種會讓自己具備「有趣特質」的途徑
 
本書告訴我們如何在短暫的人生中覺察當下，把握現在，建立豐盛、活躍、充滿樂趣的人生，更勇敢面對生命的挑戰。
 
■     辨識真正的快樂 vs. 偽樂趣
‧     專注享受當下 vs. 心智覺得麻木
‧     充滿了活力 vs. 內心感到空虛
‧     不計較成果 vs. 點數或商品或活動
 
最棒的是，在生活中創造更多真正的樂趣，並不需要磨練意志力，也無須克制慾望追求自己的目標，反而可以使你現在就開始享受。真是有趣極了！

作者簡介

【作者】
凱薩琳‧普萊斯（Catherine Price）
 
★Gobind Behari Lal科學寫作獎得主
★麻省理工學院奈特科學新聞報導（KSJ@MIT）研究員
★美國機械工程師學會ASME提名
★兩度入選美國化學傳統基金會（CHF）Société de Chimie Industrielle研究員
 
凱薩琳‧普萊斯畢業於耶魯大學及加州大學柏克萊新聞學研究學院。她是獲獎無數的作者、演講者、報導者，她的作品被稱為是「（適用）我們大腦的怦然心動整理術」。她創設了「銀幕╱人生平衡中心」，致力於協助他人珍惜生命，遠離銀幕，開始真正的活著。文章散見著名出版品，包含《紐約時報》、《歐普拉雜誌》、《華盛頓郵報雜誌》、《時代雜誌》、《洛杉磯時報》、《舊金山紀事報》、Slate、Popular Science、The Best American Science Writing等。

內容目錄

FUN的力量 
 
目錄
 
Part I: Fun, Seriously樂趣認真談
 
1.     Prologue 前言
2.     What Is Fun, Anyway? 究竟，什麼是樂趣？
3.     Why You Feel Dead Inside 為什麼你感覺心如死灰
4.     Why Fun—True Fun—Is the Answer 真正的樂趣，就是解答
 
Part II: How to Have Fun 如何享受樂趣
 
5.     The Fun Audit 樂趣審查
6.     Find Your Fun 找到你的樂趣
7.     Make Space 為享樂保留空間
8.     Pursue Passions 跟著熱情走
9.     Attract Fun 吸引樂趣
10.   Rebel 小小叛逆
11.   Keep At It 堅持享樂
12.   Conclusion: The Power of Fun
 
結語：FUN的力量