內容簡介

～幸福的條件不只財富與名聲～
夢想沒有截止日期，現在開始學習永遠不嫌晚！

【本書特色】
◎揭祕學生時代不瞭解的「學習方法」，重啟自我成長的契機！
◎結合全球暢銷書《與成功有約》的精華，重新闡釋逆轉人生法則！
◎統整幸福4大要素，改變本以為一眼看到頭的無趣光陰！

「世上所有事情未必都會如你所願⋯⋯
但重要的是，無論被擊垮多少次，你是否能毫不氣餒地繼續前進。」
──《洛基：勇者無懼》宮崎伸治意譯

人是一種即使滿足金錢、名聲、健康等身體需求，
也無法打從心底感到幸福的存在。

本書作者結合親身體驗
與全球暢銷書《與成功有約》的7個習慣，
提出了決定幸福的4大要素──身體、人際關係、心智、精神。
透過大人的學習法，重燃生命熱情、找到逆轉人生的關鍵！

✍讓正面壓力成為自己的夥伴
媒體為了提高收視率、點擊率，常報導各地發生的悲慘事件；
網路和社群軟體普及的現今，酸民和鍵盤俠群魔亂舞、IG都是大家的出國美照。
面對這些蜂擁而至的負面壓力，我們應該選擇避開、專注在自己身上。
自己給予自己壓力，才能練就一身實力！

✍管好嘴巴的人就是最大贏家
人在江湖走，自然不可能避免與人產生衝突、招致怨恨。
但我們可以盡量減少惹火上身的機會，
就如聖經所說：「謹守口舌者得保性命，大張其嘴者必致敗亡。」
無論是口頭還是文字，都要避免使用粗鄙冷酷的話語，謹言慎行絕不吃虧！

✍現在大學的大門也為你敞開
亞利桑那大學的理查．金尼爾曾詢問處於各個年齡層的316位受試者：
「如果人生可以重來，你會做出什麼不同的選擇？」
榮登第1名的就是「更認真學習」。
只要有動力，學問是不分年齡的，而至大學學習是一個有效方法。
即使是函授課程，也可以取得正式學位！

✍假日才要做不急但重要的事
我們生活在這個世界上，不可能光靠祈禱或做夢就能讓夢想成真，
只有自己主動採取行動才能改變現實。
若能為了實現夢想而在所有人都在休息的假日學習的話，
就會成為讓自己的潛在能力開花結果的基礎！

作者簡介

作者簡介

宮崎伸治
1963年出生。青山學院大學國際政經學院畢業，英國雪菲爾大學研究所語言學研究科修畢，金澤工業大學研究所工學研究科修畢，慶應義塾大學文學院畢業，英國倫敦大學哲學院畢業及同校神學院證書課程修畢，日本大學法學院及商學院畢業。曾從事大學職員、英語會話講師等工作，後成為出版翻譯家，著譯書超過60本以上，並取得了包括英語翻譯相關認證在內的133種證照。興趣和畢生事業是閱讀英語、法語、德語、西班牙語、義大利語和中文的原文書。日復一日在提升詞彙量上傾注心力。主要譯作有《與時間有約》日文版；近期著作有《時間煉金術》、《出版翻訳家なんてなるんじゃなかった日記》（三五館シンシャ）等。目前主要從事撰稿及演講活動。


譯者簡介

趙鴻龍
畢業於輔仁大學統計資訊系，對日本歷史文化情有獨鍾。譯有《誰都看得懂的統計學超圖解》、《超圖解 金融大入門》、《鍛鍊思考力：提升判斷、預測、邏輯的大腦革新術》等書。

內容目錄

．前言
．開始學習永遠不嫌晚

第1章 用「大人學習法」改變人生！
．與知識過招的過程中找到人生的終極目標
．找到最大幸福的四個階段
．試著將求知慾化為具體行動
．獲得快樂、名譽、財富，內心為何依舊無法滿足？
．尋找與收入沒有直接關係、需要努力的事情
．發自內心的動力不易受到挫折
．磨鍊出不輸給任何人的特殊技能
．看似沒用的學習有時也會取得成果
．瞭解實現夢想所需的臨界量
．目標要和期限一起設定
．擁有多元視角可以讓人生更豐富
．向全球暢銷書《與成功有約：高效能人士的七個習慣》學習

第2章 決定幸福度的「四種需求」
．幸福就是滿足四種需求
．接受自己目前的處境並採取行動
．有生以來第一次點燃內心火焰的體驗
．火焰一旦點燃，就不會因為一點小事而消失
．全神貫注於自己的核心領域

第3章 擺脫對金錢、工作和健康的不安，過著自由自在的生活 【滿足身體需求的方法】
．保持健康的身心，注意養生
．保持健全經濟狀態的方法
．確保經濟基礎的同時接近夢想
．努力不懈地培育搖錢樹
．讓有助於成長的正面壓力成為自己的夥伴
．提升自我是終極的裁員因應策略
．簡單切換到學習模式的方法
．偶爾用小小的奢侈來犒賞自己

第4章 重設人際關係的一切煩惱 【滿足社會情感需求的方法】
．透過人文科學科目鍛鍊應對人際關係的技能
．最高境界是遠離批判自己的人，不去批判別人
．加入志同道合的群體
．與上司和同事和諧相處的方法
．人際關係的鐵則是建立雙贏關係
．別因為少數幾件事就宣判死刑
．與有害的家人親戚保持距離
．管好自己嘴巴的人就是最大的贏家
．感謝當下的人際關係和所處的環境
．學會與自己好好相處，堅強面對孤獨

第5章 「學習」才是最高境界的娛樂 【滿足心智需求的方法】
．有價值的事物無法輕易取得
．無論從幾歲開始，大學的大門都會為你敞開
．與晦澀難懂的教材進行知識過招，將其化為己用
．用「由淺入深」的學習法學習
．令人欣喜的良性循環「serendipity」
．每日埋首苦讀十小時的十年
．抄寫名言佳句的好處

第6章 培養一生受用的語言能力！ 【外語學習法】
．身在日本也能有效率地學習外語的好機會
．只要學會外語，原本單調的世界就會變得繽紛起來
．閱讀原著能讓思路清晰、提升智力
．首先鍛鍊閱讀和聽力
．「會英語」要會到什麼程度？
．愉快且立竿見影的學習方法
．透過世界頂尖大學的遠距教學學習
．透過多益進一步鍛鍊接收能力
．忙碌的社會人士如何準備檢定考試
．只學英語還是也學其他語言？建議學中文
．挑戰具有合適教材和檢定考試的外語
．鍛鍊終極詞彙能力的方法
．持續學習外語的方法

第7章 透過不斷學習來磨練自己 【滿足精神需求的方法】
．決定人生旅程的終點站
．先從為了賺錢的工作中發現人生的意義
．透過具體化將悲傷昇華為喜悅
．閱讀古今中外的名著和偉人傳記
．把能促進自我成長和提升的事情擺在第一位
．假日才更要做「不緊急但重要的事」
．磨練靈魂最簡單的方法
．以「提升日本人詞彙能力」為人生使命
．【挑戰！】 鍛鍊英語詞彙能力！ 詞彙競賽

．後記
．主要參考文獻．論文