內容簡介

若能體會給別人愛就是愛自己，心靈會得到平靜，
延展愛的範疇，就能得到真正的快樂。

愛人即愛己。
了解自己和他人因愛得到的快樂，是相同的，
有智慧的人會為別人著想，盡力幫助別人，自己也會更快樂。

若能從落實平等心開始，了解世間每個人都是平等的，任何人都可能是你過去的朋友、家人、甚至母親，就能轉換自我心中的能量，成為對待他人的慈悲心。
　　
達賴喇嘛引用千年來西藏佛教教法《菩提道次第》提出使愛成長的七個階段，並結合具體修習擴展愛的禪修心法，轉化生命中的各種關係。
邀請你打開心胸和心靈，去體驗無限寬廣的愛，讓愛的同心圓，不斷擴大。

作者介紹

達賴喇嘛 Dalai Lama ── 著
第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平獎。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo），3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他致力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。

傑佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D ── 英文編譯
美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現為非營利機構「UMA西藏研究學院」(UMA institute for Tibetan Studies)院長。

莊?婷
倫敦大學翻譯學博士，目前為高雄第一科技大學應用英文系副教授，教導筆譯及翻譯學研究方法等課程，並指導學生做實際翻譯工作。

目錄

代導讀 愛人及愛己 翁仕杰
前言
1我的觀點
2發展的階段
3心的清淨本性
4預備階段：檢視朋友和敵人
5第一階段：認識朋友
6第二階段：心懷感恩
7第三階段：力行報恩
8第四階段：學習愛人
9愛和執著的不同
10愛是人權的根本
11擴展愛的範圍
12第五階段：慈悲的力量
13第六階段：全心投入
14第七階段：追求利他的證悟
15利他的強大力量
16落實愛心