內容簡介

第一本結合「育兒」與「斷捨離」減法生活書

百萬人氣部落格、媽媽界的唯一指標與副食品女王

博客來年度百大暢銷書

《小雨麻的副食品全紀錄》《小雨麻的100道馬克杯料理，上桌！》

作者小雨麻全新著作

帶你一起體驗減法生活的魔力

給每天忙於家事與照顧孩子的你，

最好的減法育兒指南

書籍特色

特色1：涵跨12大主題、50種以上的實用生活提案從育兒物品、衣物、書籍、家事、空間到時間管理，超過50種輕鬆帶孩子一起理家的妙招。

特色2：全家一起來，X歲孩子也能是斷捨離好幫手孩子不是不能做家事，而是沒有人帶領他們做。從孩子本身的物品開始，從小就培養成為斷捨離的好幫手。

特色3：三年親身實踐，XX支精采操作影片輕鬆上手書中介紹許多整理、收納、折衣物的妙法，均附QR連結，看影片學小撇步更清楚方便。

你一定要明白的斷捨離核心概念

衡量實際需求，重新定義方便

不是所有工具物品都備一份就是方便，排出重要性與需求順序，淘汰不必要的物品，讓居家環境更清爽宜人。

關心環境，減塑也減廢

除了雜物的斷捨離，小雨麻也鼓勵讀者們關心我們的生活環境，在生活上實踐環保意識，並帶孩子一起了解這麼做的目的。

從物質出發，走向心靈自由

斷捨離的終極目標不只是減少家中物品，也不只是家事整理術，不為外在事物所縛，追求心靈的富足自由才是真正的轉變。

書籍簡介

簡單，不一定就是簡陋。

不少人有種迷思，覺得家中必須什麼東西都有，抱持著「即使現在用不到，但將來總有一天會用到呀」的心情購物，採買，不知不覺就變成囤積。

小雨麻某日驚覺她也漸漸成為這樣子的人，家中雜物過多，要用什麼反而永遠找不到，因此下定決心斷捨離。

由雜物、衣物、書籍開始的斷捨離生活，逐漸延展到生活的其他層面，包括空間規劃、生活步調、家事、廚事、時間流程管理等等。

沒想到，從物質層面啟動的減法生活居然影響到心靈層面，讓她覺得生活更富足了。

目前實行減法生活已超過三年的她，每天都充滿動力的開心度過，簡單的生活卻不只是簡單。

在本書中，小雨麻不藏私分享各種實用方法，讓身為家庭CEO的媽媽能輕鬆育兒，俐落掌理家中大小雜事，一起成為減法生活家！

內容試閱

前言 曾經雜亂與忙亂的人生

次女小風出生的那年，我在育兒、家事與工作的生活中打轉，睡眠不足如影隨形跟著我。

總是在心裡估量著：寶寶就快醒來，得先準備她的副食品，接著是餵食、陪伴與哄睡，等她睡著了，我抓緊空檔煮飯吃飯，清洗晾掛一家子的衣服。

親友剛送來的恩典牌得好好整理，由於儲藏室已經爆滿，連個暫時存放的地方都沒有，恩典牌還得擺放在客房地上，話說回來，客房都快變成第二間儲藏室了。

因為害怕錯過發展的黃金時期，我為長女小雨準備的玩教具一籃又一籃，佔據了起居室架上所有的空間，甚至漫溢至儲藏室和客房。

每回想要整理，總是力不從心，才剛整理一籃，次女小風寶寶又醒來了，我只好暫時放下手邊的整理工作。

好不容易哄睡了寶寶，再次回到整理的戰場，放眼一望攤在地上的一片狼藉，我不禁納悶，到底從什麼時候開始，家裡東西變得這麼多、這麼滿、這麼亂？

我在寶寶催促的哭聲中，嘆一口氣將地上的雜亂堆回待整理箱，轉身再次陷入忙碌的陀螺人生。那時候，連喘息的時間都沒有。

減法生活的起始

直到小風一歲的那年夏天，我慢慢找回閱讀時間。一回在網路上隨意瀏覽，逛到丘美珍的文章「你是不是雜物盲？評《囤積解密》」，

可說是近幾年來在網路世界最美麗的相遇，身為對藝術愛好的閱讀狂，文裡安迪沃荷（AndyWarhol）的囤積症到底是怎麼一回事？

這一段故事很吸引我，於是點點手指頭上網訂購，不久就收到《囤積解密》這本書。

書裡一開始說了許多國外囤積名人的故事，作者Phyllis妙筆生花，故事說得引人入勝，還細細分析囤積症與強迫症有何不同？

囤積者與收藏家有何不同？這些囤積者名人各有哪些人生故事？沒有安全感？沒有體力？割捨不去？

因此衍生哪些問題？在心理上，離人群越來越孤遠；在生理上，越來越容易生病；在環境上，則日漸髒亂。囤積者越來越走不出家門……

藉由《囤積解密》這本書，讓我瞭解囤積症，發現自己已然具備囤積者的基本特質，看看家裡的儲藏室和書櫃、衣櫃，不禁從額頭冒出涔涔冷汗。

就算我是個帶有季節性強迫症的收納狂，還是覺得家裡東西太多了。於是從這本書出發，我展開了相關主題書的搜尋與閱讀。

減法生活的實踐

之後的日子，我力行減法生活，從與物品對話的過程看見自己曾有的焦慮與執念，進而重獲新生。

最明顯的例子就是發現儲藏室裡有兩組泡腳機、兩套煎藥壺、塵封已久的瑜伽墊，與難以計數的大小按摩器材。

原來第一胎小產後，我曾為了調養身體，每日費心安排各種不同的調養行程，包含睡前用熱呼呼的米酒薑汁水泡腳、服用藥壺煎的中藥、上瑜伽課、穴道按摩等。

我一一對這些物品表達感謝與道別，謝謝他們曾經陪伴我走過那段最低落的日子，再為他們尋找更適合的去處。

唯獨留下了瑜伽墊，重新啟動被按暫停鍵的運動人生，終於在三年後的健康檢查報告中，甩去纏身二十年的脂肪肝。

不只在居家環境上有所改變，在消費觀上，也自我檢討一番。既然整理的過程如此痛苦，為什麼要輕易將東西帶進家門呢？