內容簡介

給大人的身體療癒健康指南舒緩焦慮．穩定三高．腸胃保健．熟齡養護丟掉藥罐子、對症用藥草，在香藥草裡找到健康的解答、擺脫文明病的束縛掌握香藥草天然、無抗藥性的修復力量，為健康打地基，提升免疫，養出好體質！

生活壓力山大，你是否也有這些困擾？
・年紀輕輕卻因為甲狀腺亢進、脂肪肝而影響日常作息
・愛吃蔬菜水果，卻還是嚴重便祕
・轉入熟齡，身體變化讓人措手不及，造成身心鬱結

香藥草不是民間偏方！在歐美國家，藥草學等同於華人中藥的概念。
上述的症狀，也是作者郭姿均的切身之痛。在擔任記者時，因為三餐不正常、又常外食，讓體重不到50公斤的她患有脂肪肝；攝取大量蔬果，卻因為便祕常常要在廁所蹲上一小時！邁入50歲的人生下半場，也因為更年期而造成血崩、喘不過氣等症狀......。
郭姿均具有英美兩國專業芳療師執照，也是美國藥草師協會AHG第一位華人董事與註冊臨床藥草師。在開始學習藥草學與芳療後才發現，原來生活中的小毛病，都可以在香藥草裡找到修復的力量。

開箱！神奇的香藥草自癒力
«蒲公英 排毒首選｜消水腫、淨化血液、強化肝腎淨化排毒
«接骨木 保養氣管｜居家必備感冒糖漿！有效抗病毒、促進發汗、退燒
«山楂 護心又可口｜養心補氣、強化心臟功能，幫助心臟血管及肌肉恢復彈性
«肉桂 減重控血糖｜類胰島素的功能，具有生物活性，延緩胃部排空

對症用藥草，除了中西醫，你還有這些選擇
«免疫失調：蕁麻葉克過敏、紫錐花抗感冒，苦味系歐蓍草，可以止血、退燒、抗發炎
«記憶下滑：迷迭香、鼠尾草、香蜂草，不再忘東忘西的「記憶三寶」幫助情緒穩定、長記性
«焦慮憂鬱：燕麥草桿＋貓薄荷＋洋甘菊，泡一杯「抗焦慮茶」，鎮靜不安的神經系統
«消化不良：孜然、黑胡椒調味，刺激大腦分泌消化酵素。百里香、月桂葉醃肉，分解脂肪不脹氣

藥草裡的五行平衡，四季保養重點筆記
«春季 肝與膽｜蒲公英花、葉、根皆是寶，嫩葉沙拉、油炸花朵佐蜂蜜，幫助淨化又排毒
«夏季 心臟與免疫系統｜攝取紅色食物「山楂、洛神花、玫瑰果」，養心補氣，避免中暑
«秋季 肺與呼吸道｜潤肺保養的「香蜂草、藥蜀葵、紅花苜蓿」，提高免疫力，預防冬季流感
«冬季 腎臟與內分泌｜補足腎氣的「蕁麻葉」，可以煎蛋、煮湯，口味多變、加強骨質吸收

þ掌握香藥草與精油的五行平衡，
春天排毒、夏天補氣、秋天潤肺、冬天調和，跟著季節為身體存健康。
þ認識日常生活中常見的20＋香藥草，
發揮香藥草多功能、可互相替代的特性，從現在開始遠離病痛、養出好體質。


內文試閱

作者序
在藥草中找到健康的解答

二十五年前我曾發生過兩次甲狀腺機能亢進，本身也有二尖瓣脫垂，加上先天性地中海型貧血帶因，讓我長時間在貧血邊緣；當記者時，常跑上午十點的記者會或公聽會，三餐幾乎外食不說，一般人的晚餐時間，正是記者最忙碌的趕稿時刻，晚飯只能隨便果腹解決，導致當年體重四十五公斤卻有脂肪肝，睡覺時下肢經常靜脈曲張，因血管腫脹而痛醒；在生育兩個小孩後，經痛困擾、經前症候群的乳房脹痛也令我不舒服；雖然我很愛蔬果，但卻有嚴重便祕，如廁常花1小時，且疼痛流血。

過去這些大大小小的身體狀況，在認識藥草及芳療後我才發現，原來這些問題都可以從大自然中獲得解答！十多年來，除了意外發生骨折就醫外，生活中的大小困擾都是使用藥草及芳療來化解。其實除了需要開刀及拔牙外，任何身體的不適都可以在藥草及芳療共同協助下，得到輔助或緩解。藥草，是慢活、自癒的核心元素，減少不必要用藥或濫用抗生素的習慣，進一步避免可能產生的過敏、抗藥性、敗血症等更嚴重的問題。

像是我每個月會喝兩至三週的女人茶，並搭配至少兩週的蒲公英淨化茶來幫助排毒，如果白天喝到咖啡、濃茶而失眠，我則會喝一些含有纈草、啤酒花、洋甘菊及香蜂草等舒眠茶來幫助自己入睡，撫平自己的心悸，結果無形中，藥草用它溫和的療癒分子緩解我的靜脈曲張、便祕、脂肪肝、經痛及乳房脹痛等不算大病的小麻煩，可謂「藥草到而病除」！

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