內容簡介

榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★好評推薦陪伴孩子克服內在的惶恐不安，進而增強自信心、提升心理韌性，養成「自我肯定」的正向習慣。內含建立信心的肢體練習和呼吸冥想技巧+獨家設計30張《信心遊戲卡》《我可以帶來改變：一起培養行動力》一座花園始於一顆種子，一段旋律始於一個音符，所有美好的事物都是始於一件小事，可以始於我，也可以始於你。 我們都可以做出改變，我們都可以是行動者。《我可以帶來改變》以淺顯的圖像，直白易懂的語言，鼓勵孩子邁向改變的第一步，讓世界成為一個更美好、更團結、更平和的地方。《我可以很勇敢：一起培養耐挫力》當我面對未知的事物，而感到恐懼，想要放棄時，我可以集中精神，專注在自己的內心，我相信自己的能力。即便跌倒，我也能再爬起來，並告訴自己：「我可以，我做得到！」 《我可以很勇敢》以淺顯的圖像，直白易懂的語言，引導孩子覺察、調節並轉化不安的情緒，進而提升自信心及耐挫力，具備面對未來挑戰的勇氣。套組特色★由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲聯手國際知名童書作者蘇珊．維爾德，以直白易懂的文圖，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，讓孩子從閱讀中體驗「自我覺察」。一旦孩子能察覺和辨認出自己的焦慮源頭，便能和情緒拉開距離，讓思緒得以專注在當下，進而面對挑戰、化解危機。★書中文句反覆出現的每一個「我」，不僅能在唸讀過程中讓孩童自然而然地「對號入座」，同時也是一種不斷持續內省的提醒，讓孩童能更深入剖析、了解自己。這讓孩子在建構完整的自我概念後，能再逐步定位自己與群體的關係，進而明白自己在世界中的獨特角色與存在意義。★《我可以帶來改變》《我可以很勇敢》兩書組成「自信心建立繪本套組」，搭配由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容獨家設計之30張「信心遊戲卡」，共可進行四款親子活動。透過三種不同類型的卡片，交互遊戲：釐清挑戰類型的「挑戰卡」、建立自我激勵內在語言的「加油卡」與提供多種解決問題方式

作者介紹

蘇珊．維爾德(Susan Verde)蘇珊．維爾德和彼得．雷諾茲合作了多本膾炙人口的暢銷書，包括：《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《我可以帶來改變》、《I Am Love》等。除了寫作，她也教授兒童瑜珈和正念思考。她目前和三個小孩定居在紐約的東漢普敦區。

繪者簡介
彼得．雷諾茲(Peter H. Reynolds)彼得．雷諾茲創作了許多獲獎暢銷書，其中包括：《有一天》、《點》、《一個我不夠用》、《I Am Yoga》、《我可以很平靜》、《我們都是人》、《我可以帶來改變》、《I Am Love》等。目前定居在麻薩諸塞州的戴德罕市，在那裡經營了一間藍兔子書店和玩具店。

譯者簡介
劉清彥每天透過禱告和讀聖經，練習為自己注入生命的活力。喜歡翻譯和創作能帶給小朋友正面影響的書，也喜歡透過說故事將正向的品格和信念傳遞給小孩。目前除了譯寫童書，也在電視主持兒童閱讀節目。

牌卡設計

楊俐容

兒童青少年心理暨親職教育專家，臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長。熱愛兒童、鍾情心理學，對於年輕時節「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母、一個自認為是天作之合的配偶，兩位個性鮮明的寶貝女兒。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作，目前致力於國小學童EQ教育，以及普羅大眾心理健康教育工作。 十多年來，為教師和家長所做的演講、工作坊超過千場，並於近兩百多所小學推展EQ教育課程活動，培育數千位志工，嘉惠學童超過超過五十萬名。近年除受北京教育學院之邀，將EQ教育課程推廣至北京市中小學校園之外，在中國進行多場千人以上的大型親職講座，更獲得熱烈迴響。從事EQ推廣教育超過十五年，從學術專業走入社區服務，堪稱國內兒童情緒教育的重要推手。著作有二十多冊，包括《我是EQ高手》等社會情緒學習教材，《情緒教養，從家庭開始》等親職教育專書，以及為兒童青少年所寫的《給中學生的情緒管理術》等，其中多冊入圍金鼎獎，獲健康好書獎、優質家庭教育圖書、優良少年兒童讀物、教師進修指定讀物…等。

牌卡插畫

奚佩璐

高雄人，畢業於高師大美術系，從事繪本、插畫、電影、劇本與藝術創作，喜歡閱讀、爬山、慢跑、旅行、攝影、觀察和想像，透過創作探索內外在世界。繪本作品有《人體大遊歷1─消化道之旅》、《Dr. Knee的希望花園：60°的祕密》。www.facebook.com/Monsterlue

各界推薦

暖心推薦（依姓名筆畫排列）王意中 臨床心理師李崇建 親子作家何翩翩 牧村親子共學教室負責人周育如 清華大學幼教系副教授陳志恆 諮商心理師、暢銷作家陳品皓 臨床心理師張鑑如 臺師大人類發展與家庭學系教授蔡佳璇 臨床心理師、哇賽心理學執行編輯

「美好的事物，很是細微的，藏在生活之中。點點滴滴，等待我們懷抱著意志力，開始行動，帶來良善的蝴蝶效應。」——王意中（臨床心理師）「『一』雖然很小，只要開始就可以變成無窮大；恐懼雖然很可怕，只要選擇「相信自己」就會出現無窮的勇氣。」——何翩翩（牧村親子共學教室負責人）「人的夢想可以很大，但行動總是始於當下；小小的嘗試，往往帶來大大的改變。當展開冒險時，難免有恐懼及挫敗，只要回到內在，溫柔地對自己信心喊話，依然可以繼續前進！」——陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）「《我可以帶來改變》有時候我們會覺得自己好渺小，目標遙不可及，卻忘了凡事都是從『1』開始。覺察想要做出改變的動機，嘗試邁開第1個小步，你將成為行動者，並走在屬於自己的道路上。《我可以很勇敢》面對未知和挑戰，難免感到畏懼，接納自己可以有這樣的情緒，同時也相信自己做得到。抱持這樣的態度繼續前行，就是一種勇敢。」——蔡佳璇（臨床心理師、哇賽心理學執行編輯）

名家導讀

送給孩子一生受用的心靈珍寶──自信心讓他們越挫越勇，成為內心強大的王者楊俐容（臺灣芯福里情緒教育推廣協會 創會理事長）    有一群孩子──碰到困難不退縮、遇到失敗不氣餒。他們既具有面對挑戰的勇氣，更擁有解決問題的能力，也因此，他們能夠越挫越勇，隨著克服挫敗的經驗累積，最終成為內心強大的不敗王者──以上這些特質，都是「有自信孩子」的寫照，也是全球最熱門的SEL (Social and Emotional Learning，社會情緒學習)教育理念所描繪的「高EQ孩子」形象。    深愛孩子的爸爸媽媽都知道，即使給孩子最好的資源，也無法保證孩子一生順遂、無風無浪。唯有培養孩子成為有自信的人，讓孩子能夠迎向挑戰、乘風破浪，才是我們能給孩子最棒的心靈珍寶。    成功的經驗的確可以滋養孩子的自信，但更多歷久彌堅的信心，卻來自孩子遭逢生活中大大小小的挫敗時，父母如何陪伴他們學會接受挫敗、調節情緒。甚至進而能夠積極尋求資源，設法改善處境、解決問題，最終克服困難，達成卓越。   除了生活的真實磨練，從閱讀中吸取自信的概念與行動，學習正向的語言和哲思，是另外一條容易且美好，但家長卻相對陌生的道路。因此，由彼得．雷諾茲與蘇珊．維爾德聯手創作的《我可以帶來改變》和《我可以很勇敢》也就顯得特別難得。這也是我之所以要推薦這兩本繪本，給關心孩子自信發展的爸爸和媽媽們，最主要的原因。增強「自我效能感」，相信自己的微小行動也能帶來巨大影響    《我可以帶來改變》以自我效能感(Self-Efficacy)為主軸。插畫家具體的圖像、明亮的色彩，以及作家充滿詩意的文字、漸層有序的構思，交織成一股巨大的內在力量。陪伴孩子慢慢吟誦、細細觀看，孩子將能感受到，即使小小年紀，也可以「運用自身的能力，相信自己可以做到某些事情、達到某些目標」。這些正是自我效能感的定義，也是自信的基礎。    作者在文末提到，創作本書的靈感來自達賴喇嘛所說的：「就像一顆小石頭落入水中，會激起一圈圈漣漪一樣，個人的行動也能帶來深遠的影響。」我自己特別喜歡漣漪的意象，如此平常卻又無比撼動人心，建議爸爸媽媽可以在日常生活中，帶著孩子觀察體驗。勇敢往前──不是因為有「勇氣」，而是因為有「耐挫力」《我可以很勇敢》環繞著「勇氣」這個主題開展。從挑戰、困難、失敗，到面對、克服、跨越；從想要退縮、想要放棄，到鼓起勇氣、勇往直前；從「我辦不到」的喃喃自語，到「可以，我做得到！」的信心喊話。隨著書頁往下翻，畫面從陰沉、灰暗，逐漸變得明亮、有光，孩子的情緒，也將從恐懼和害怕蛻變為希望與力量。能從「我」到「我們」的孩子，將更能展現行動力《我可以帶來改變》和《我可以很勇敢》都以「我們」做為結尾，也是我非常喜歡這兩本繪本的原因之一。在這個「人人都是孤島」的時代，能夠擁有「從我到我們」胸懷的孩子，將更願意採取行動、更能夠帶來改變，也將更勇敢、更能贏得勝利。    自信不只是一個概念，更是一種內在的思考習慣與外在的行動能力。除了經由閱讀深刻體會，更需要在日常生活中練習、運用，才能內化為人格的一部份，茁壯為一生受用的能力。    為此，我特別為大家創作了一套《信心遊戲卡》。此套牌卡有四款遊戲供大家參考運用，您也可以發揮創意，自行設計延伸活動。其中三類牌卡包括：「挑戰卡」可以幫助我們釐清自己碰到的挑戰類型，「加油卡」讓我們建立自我激勵的內在語言，「行動卡」則提供了多種解決問題的方法。期待您充分運用牌卡遊戲，讓信心成為家人交流的話題，讓信心深植在家庭文化中！

勇於面對