內容簡介
全球首發，中文版搶先上市！
達賴喇嘛八十歲生日賀禮，也是送給全世界的心靈禮物！
撥開紛擾，深入被各種思緒掩蓋的心靈深處，
在赤裸的內在釋放最初始的自己。
萬物相互依存，要能離苦得樂，
在於喚醒內在覺知，在生活中找回內心的平靜
心平‧靜動
沒有內在的平靜，就不會有外在的和平。
外在紛擾、散亂、爭論不會消失，但若能凝聚心志、覺察心性，你可以找回平靜，安然自在。
世界心靈導師達賴喇嘛以經典詩偈《三鑰擊要》，完整講解禪修方法與體驗，透過三把鑰匙，深入內心。
每個人都有一顆澄澈的心，就如同一池水，當水變髒汙時，若持續攪拌，水只會變得愈來愈髒，但若讓水成靜止狀態，將逐漸沉澱變得純淨。
從自身做起，重新認識自己、了解他人，離苦得樂。
作者介紹
達賴喇嘛 Dalai Lama ── 著
第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平獎。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo），3歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他致力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。
傑佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D ── 英文編譯
美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。自1973年起即開始教授藏傳佛教研究與藏文，至今已超過40年。1963年畢業於哈佛大學，曾於紐澤西州的藏傳佛教寺院修習5年，1973年獲得威斯康辛大學佛教研究博士學位，並擔任達賴喇嘛海外演講的首席翻譯，長達10年。曾赴印度19次，赴西藏5次從事研究，著作與譯作超過40部，已翻譯為20多種語言。現為非營利機構「UMA西藏研究學院」(UMA institute for Tibetan Studies)院長。
陳泓銘
台北人，1974年生，台灣大學新聞研究所畢，先後在中國時報與蘋果日報擔任編輯、記者及娛樂中心組長近20年，訪過「小布」布萊德彼特、安潔莉娜裘莉、喬治克魯尼等好萊塢一線明星，以及參與坎城、威尼斯國際影展及奧斯卡金像獎頒獎典禮，兩度在奧斯卡頒獎典禮上見證「台灣之光」李安以《斷背山》、《少年PI的奇幻漂流》勇奪奧斯卡最佳導演獎。現旅居美國、加拿大，經達賴喇嘛及傑佛瑞霍普金斯教授鼓勵，靜心探索佛法。
目錄
譯者序 堅持禪修，改變心靈 陳泓銘
前言 在內心深處釋放自己 傑佛瑞霍普金斯
第一部：觀己愛人
第一章 互信、尊重、愛
第二章 同理心：體諒與慈悲
第三章 禪修：引導意志力
第四章 知識：專注之道
第二部：大圓滿法
第五章 殊途同歸
第六章 澄明內心
第三部：三「鑰」擊要
第七章 首把解「鑰」：介紹淨覺
第八章 安眠之道
第九章 全善金剛心
第十章 第二解「鑰」：保持禪修
第十一章 漸進方式
第十二章 第三解「鑰」：自我解脫
第十三章 三鑰的獨特性
第四部：新舊相比
第十四章 舊譯派之大圓滿架構
第十五章 建議
附註：完整詩偈
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