內容簡介

漫畫情境 X 真實痛點 專家引導 X 有效策略 第一本專為中學生設計的成長型思維指南 透過遊戲、測驗、和小訣竅，真正有效的正向思考練習， 帶你成為充滿正能量的成長型思維高手！ 自信、韌性、恆毅力，三大關鍵能力一次掌握！ 各位親愛的男孩們，你是不是也有下列這些問題呢？ ​​​​喜歡冒險卻又害怕失敗？ 想要嘗試新事物、建立好習慣，卻又沒恆心？ 遇到突發狀況常常不知所措？ 想要排解同學之間的紛爭卻越幫越忙？ 和這些負面想法，正面對決吧！ 相信自己，面對恐懼和不完美，結合資源成為力量，大膽展開屬於你的歷險！ 對許多青少年來說，邁入青春期是非常的徬徨和充滿挑戰的階段。這個階段的孩子，身心都被許多矛盾的情緒拉扯著，再加上人際關係、學業成績，以及自我定位等等的衝突和疑惑。此時，如果有大人適時的給予引導和陪伴，讓他們建立「心理韌性」，並落實在生活中的行動和態度成為「成長型思維」將會是非常重要的一件事！ 要如何建立成長型思維呢？本書針對中學生最容易遇到的固定型思維八大痛點，引導中學生探究和思考，一步步給予自己正向的能量。並透過漫畫情境，由具有多年青少年諮商和心理輔導經驗的陳品皓諮商心理師針對角色與情境的分析，給予有效的應對建議。透過書中提供的延展練習，帶領青少年化解心中的負面思考，建立成長型思維，勇於面對人生的挑戰。 ★讀完本書，掌握擁有成長型思維的三大關鍵能力！ 自信｜訓練自己的好奇心和勇氣，增加自信 韌性｜遇到危機和挑戰時，能有處理問題、對抗壓力的心理韌性。 恆毅力｜擁有設定長遠目標的熱情，以及持之以恆達成目標的毅力。 ★漸進式實作學習，改善問題更精準！ 思考啟動：思考問題，想一想自己遇到同樣狀況時會怎麼做。 漫畫故事：針對每一則痛點，以漫畫故事中的人物，帶領你找出問題點。 心理師的成長聊心室：由心理師針對每個痛點中的漫畫情境和角色作分析，給予有效的應對建議。 思維成長小補帖：透過勵志金句，增進成長的勇氣。 小訣竅：條列原則和技巧，建立成長型思維的各項能力。 延展練習：經由練習，運用長成型思維、增進正向思考的能力。 小遊戲：在遊戲中建構能力，無痛成長。 名人故事：了解別人如何運用成長型思維邁向目標，激發自己的行動力，完成心中的目標。 綜合各項互動技巧，讓你多多練習，掌握成長型思維的精髓，增進自信、勇氣和適應力！ 【13歲就開始】系列簡介 13歲是人生重要的發展階段，除了知識的學習之外，認識自我、培養各種學習能力，是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況，找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力，邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法，讓青少年讀者不僅解決目前的難題，更學會一輩子都需要的關鍵能力！ 【13歲就開始】系列特色 1.量身打造：第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書，結合本土專家與創作者，精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。 2.情境引導：特邀漫畫家繪製情境漫畫，讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點，引發思考與閱讀興趣。 3.互動思考：突破傳統單一式解說，藉由思考→解析→檢視→行動四階段，讓讀者深入思考，知悉自我的問題點、學會解決方案，並且內化成為一輩子用得上的能力！ 4.專業解答：結合該領域的頂尖專家協力指導，針對中學生的生活狀況，提供最專業、最適用的觀念，並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行，改變習慣超EASY！ ◎本書關鍵字：性别平等、正向思考、自信、勇氣、意志力、人際、關鍵能力、中學生、青少年、漫畫 ◎無注音， 13歲以上適讀 ◎教育議題分類：性别平等 ◎學習領域分類：綜合活動

作者介紹

奧魯瓦托辛•艾肯德列 小名「托辛」的奧魯瓦托辛•艾肯德列(Oluwatosin Akindele)一向喜歡和年輕人共事。他跟寄養家庭的孩子、中學生和小學學童都合作過。他是名治療師，主要在紐約一間私人診所提供男孩和男性進行諮商。他從自身的工作經歷中學到的一件事，便是相信自己以及使用自己的力量來改善生活每個層面所帶來的威力。你可以追蹤他在IG上的帳號@therapy4usbyus，或是TherapyForUsByUs.com 網站，知道更多關於他的消息。 漫畫 吳宇實 喜歡畫女孩子的漫畫家。 現於商業漫畫連載、同人、插畫接案窮困努力中。 創作經歷： 2019年第十屆漫畫新人獎。 2020法國安古蘭國際漫畫節臺灣館參展漫畫家。 審訂者 陳品皓 臨床心理師，米露谷心理治療所執行長。畢業於國立政治大學心理學研究所臨床組，主修臨床心理學、心理病理學、社交焦慮症衡鑑與治療。專門提供兒童青少年情緒、人際、學習及行為等適應問題治療、親職教育與心理衛生等議題。著有《青春期免驚》、《如果可以誠實，孩子為什麼要說謊？》、《弄懂6～12歲孩子的內心×情緒×行為問題》等書。

目錄

企劃緣起 從十三歲就開始，培養面向未來的關鍵能力！ 專家推薦 青春期的挑戰：心理韌性的奠基與學習 第1章觀念篇：透過成長型思維，發掘自己與生俱來的力量。 第2章運用成長型思維，打擊八大固定型思維痛點 痛點1：我沒辦法控制自己的想法，我覺得我改變不了。 解決方案：5原則，建立成長型思維，產生強大力量。 痛點2：面對新事物，我總是學不會。 解決方案：5招式，培養更強健的大腦。 痛點3：心裡冒出了不好的念頭和想法，會不會成真啊？ 解決方案：3方法，打造正念工具包。 痛點4：萬一失敗了怎麼辦？我總因為擔心而無法踏出第一步。 解決方案：5訣竅＋3方法，建立堅定的自信。 痛點5：我希望自己是完美的，但我有時會犯錯。 解決方案：3技巧，克服你的完美主義。 痛點6：面對新挑戰卻感到挫折、覺得沮喪。 解決方案：4訣竅＋2遊戲，為下一個挑戰做好準備 痛點7：有時候我會需要幫忙，但是我說不出口。 解決方案：5技巧，掌握有效溝通的能力 痛點8：不知道我設定的目標是否能真正達成？ 解決方案：5提醒＋4測驗，辨認成功的目標

各界推薦

審訂推薦 陳品皓｜臨床心理師 好評推薦 宋怡慧｜ 新北市立丹鳳高中圖書館主任 陳志恆｜ 臨床心理師 蔡宇哲｜心理學博士、「哇賽心理學」總編輯 蔡佳璇｜諮商心理師、「哇賽心理學」主編 蔡依橙｜素養教育工作坊 核心講師 鄭皓仁｜臨床心理師 鄭俊德｜閱讀人社群主編 （依姓名筆畫排列） 推薦語： 13歲的孩子猶如廣袤海洋的小船，對於未來航行的方向還在定錨與探索。處於波瀾不興，可以有怡然靜觀的人生態度，面對風雨飄搖，他亦可處變不驚，握緊舵盤。這本書彷彿是航行的海上明燈，以成長性思維去解決所有的人生問題，讓所有的經歷變成挑戰未來的能量，讓青少年有勇無懼地抵達幸福的彼岸。（宋怡慧／新北市立丹鳳高中圖書館主）

成長型思維女孩指南與男孩指南，以神經科學為本，介紹各種認知與行為技巧，協助孩子習得一輩子受用的成長型思維，是我會送給女兒跟兒子各一本的好書。（蔡依橙／素養教育工作坊 核心講師） 現在的孩子真的很辛苦，在龐大的資訊與學習壓力下，要激勵自己堅持真的需要有很關鍵的要素！而這套書針對男孩女孩們給予不同的處方，對症下藥的思維開導，讓孩子們勇敢逐夢，開創成長思維的動力！（鄭俊德／閱讀人社群主編 ）