內容簡介：更好的自己， 就在那個不完美的家裡。 哈佛醫師許瑞云用愛與能量寫就的療癒之書。 你的身體，就是記憶的地圖；你的轉念，就是最有效的處方箋。 我們的家庭，也許不是我們期待的那麼完美。 我們的家人，也許是最讓我們痛苦傷心的人。 煩惱、委屈、挫折、失落…… 人生中的每一天，真的只能這樣嗎？ 其實你值得更幸福，只要用對方法，我們的世界可以剎那間變得海闊天空。 原本性格溫順的孩子，為什麼越來越容易失控？ 爸爸真的愛我嗎？為什麼我們總是沒話說？ 媽媽的碎碎念沒完沒了，這樣的愛，不會太沉重嗎？ 婆家和娘家，到底要愛哪邊比較多？ 家庭是一個人生命的根源，家人同時也是成長記憶裡最親密的人，然而這樣的愛與牽絆，卻也往往成為我們心底最難割捨的掛念。 在紛擾的家事裡無法自處，年深日久，身體裡的能量受到阻塞，不僅精神越來越差，健康狀況也會越來越壞，各種身心問題接踵而來。 哈佛醫師許瑞云結合中西醫的專業研究，帶領我們從情感中釋放，靜心觀照身體與病症之間密不可分的關係。原來身體的病症所反應的，其實是過往受挫、受傷、受屈、受氣的心靈歷史，而唯有誠實面對自己的心境，才能進一步透過「轉念」，與那個放不下、想不開的自己和解，改善紊亂的情緒能量。 我們也才終於明白，孩子的不安，其實是因為他們對父母執著的在意；父母的憂慮，其實是源於他們對子女長情的牽掛，而你的傷痛背後，其實蓄積著他們滿滿的關心，那些不忍觸碰的傷口，原來都是愛的痕跡。於是，在那個不完美的家裡，有這樣的一個你，越趨完整，越趨美好…… 序跋： 自序 轉念，創造美好的家庭能量 每個人都希望家庭幸福和樂，但卻有很多人因為家庭問題而受苦。我在診間經常看到許多病人被家庭問題所擾，導致身心能量卡住，引起各種症狀或疾病。 我遇過一些個案，案主都是年輕的孩子，初見時往往帶著疏離的眼神和冷漠的表情，一開始總是呈現對世界的無情或與人隔絕的傾向，經常不願意多作溝通。但只要深入了解他們，就會發現這些孩子心中埋藏很多無法表達的愛以及難以發洩的恨。由於不斷討愛又不斷累積怨恨的感受實在太痛苦，所以到最後這些孩子只好變得冷漠無感，封閉自己，斷絕跟他人的連結，以減輕痛苦。 如果能夠耐心疏導這些孩子，真心給予關愛，其實是可以幫助他們活出正面可愛的人生。孩子只有在感到被愛的時候，才能學習如何愛自己和愛他人，可惜的是，大多數的父母因為被迷思卡住，往往無法給出純淨的愛，總是對孩子充滿要求、期待、批評、失望、討厭，或是不耐煩。許多父母以為只要努力工作賺錢，讓孩子的物質充裕，就算是盡了責任，覺得自己為孩子作了許多犧牲，因此當孩子沒有乖乖聽話，達不到自己的要求時，就會對孩子感到失望生氣，甚至會瞧不起自己的孩子。 其實孩子最需要的並不是物質享受，而是支持、關懷、愛與被認可。但是父母經常覺得孩子做得不夠，總是要他們去寫功課、去讀書，或是叨唸他們不要一直看電視、滑手機、用電腦，有些父母自己卻反而一直看電視、滑手機、用電腦。一味的批評不但無法表達對孩子的愛與關懷，還讓孩子感到被否定，覺得自己怎麼做都不對，變得缺乏自信。 孩子真正需要的東西很簡單，其實父母都給得起，重點是父母要能擺脫被社會框架限制的迷思，不再以為愛孩子就是給他最多的物質享受。 診間也處理過不少幼年時曾被父母傷害，心中充滿怨懟的成年人。父母親的錯誤行為，自然是父母親該負的責任，我們應該把父母的責任還給父母，而子女則要如實的接受父母本有的樣貌，因為我們的父母很可能小時候就是這樣被養大的，所以他們只懂得用一樣的方法來處理親子關係。 痛苦往往來自我們期待父母應該有所不同、應該改變、不應該這樣對待我們，一旦我們的期待跟事實有落差，就容易感到痛苦不滿足。當我們可以看清事實，接受事實，內心自然會平靜下來，處理事情才有智慧。 我們如果不陷入想法的迷宮，就能慢慢做出改變，但如果不從自己做起，只是努力的想改變別人，既看不清楚狀況，又抗拒當下的事實，就很容易陷入情緒障礙裡，最後反而拉大彼此的距離，深化彼此的痛苦。 書裡我分享了許多個案（基於保護病人隱私，文中細節及姓名皆予以更動），從別人的問題裡，我們可以得到啟發和成長。轉念，並不光是用一個想法取代另一個想法，而是懂得用更寬廣的角度看事情，讓身心得以更自在，家庭更和諧，生命更美好。這也是我撰寫本書《轉念，與自己和解》希望能帶給大家的禮物。
作 者： 許瑞云 出版社： 皇冠 I S B N ： 9789573332169 頁 數： 240 規 格： 14.8cm×21cm 裝 別： 平裝 印 刷： 單色 出版日期： 2016 年 03 月 01 日
