好聲音修煉之道，讓你說話更自信

致讀者
前言
第1章︱口頭表達九成靠聲音
有人因聲音獲益，有人吃聲音的虧　2
光是說的內容好還不夠　3
發出好聲音的關鍵在於回歸嬰兒狀態　6
聲音不自然的原因　10
“感動之聲”能夠建立信任，贏得粉絲　13
“感動之聲”的效果　15
案例1五分鐘對話贏得粉絲　17
案例2通過PPT演示掌控全場　19
案例3長時間講話嗓子也不會啞　21

第2章︱改變聲音，身體和心靈也會隨之改變
借助“感動之聲”重置身心　28
①聲音變好聽，引人注目　30
②身體不再僵硬，不易疲勞　32
③即使長時間說話，聲音也不會嘶啞　34
④精神壓力不會累積　36
⑤回歸自我　40
⑥能夠自然地展現自己　43
⑦提高自我肯定感　45
⑧享受與人交流，工作和人際關係都變好　48
身體和心靈都不必緊繃　49
像學習樂器一樣學習發聲　51

第3章︱練習“感動之聲”的基本發聲
“感動之聲”的根本在於振動　55
振動要靠整個身體　56
第一步放鬆肌肉　60
●繞頸練習　60
●歎氣練習　62
●環臂練習　66
●叉腰擺臂練習　68
●撩發練習　70
●歡迎練習　72
●腮部放鬆練習　74
第二步調整姿勢　82
●基本姿勢　82
第三步調整呼吸，發出聲音　86
●基本呼吸訓練　86
針對不同聲音困擾的訓練　90
①聲音小，經常被追問——改善呼吸　92
②聲音含糊不清——改善口部肌肉　94
③聲音低沉，缺乏穿透力——改善“舌頭的硬度”　96
④說話太快，聽不清——注意“停頓”　99
⑤發音不准——改善“說話時的口型”　102
⑥舌頭不靈活——改善“舌頭的肌肉力量”　103
通過朗讀鞏固“感動之聲”　105

第4章︱“感動之聲”的運用
讓你清晨就能發出爽朗聲音的哼鳴練習　110
基礎哼鳴練習　112
應用1特殊哼鳴練習　114
應用2摩托聲哼鳴練習　115
吸引聽者的發聲方法　117
用肢體語言提高聲音的表現力　121
緩解緊張的訣竅　123
●清嗓子　125
●深呼吸　126
●用指尖或手掌慢慢地打拍子　130
飽滿的呼吸，讓你的聲音令人安心　133
利用“呼氣”改變聲音的印象　136
線上交流的要領　138
“不經意的笑容”是溝通的基礎　140

第5章︱抓住對方的心
那個人說話為何這麼難懂　145
將注意力放在聽者身上　148
當眾講話的五個要領　150
①句子要短　151
②化抽象為具體　152
③不用專業術語　153
④避免不必要的資訊　153
⑤把話說完整　154
注意說話的次序　157
讓聽者說“Yes”的三角邏輯　161
東京巨蛋體育館裡的一根頭髮　165
與對方同頻，增加親密感　168
更換主語的表達方式　171
用“三明治溝通法”表達負面資訊　174
沒有練習就沒有成果　177
後記　180