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養生食譜:中老年的保健指南 (電子書)
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養生食譜:中老年的保健指南 (電子書)

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內容簡介

《養生食譜:中老年的保健指南》是一本針對中老年人設計的飲食指南。擁有豐富的食譜和選單,旨在提供健康、營養和美味的飲食選擇,同時滿足中老年人對於食物口感和味道的需求。

書中的食譜分為素菜類、肉蛋類、水產類、湯羹類、果品類、主食類等六個主題。每個主題下都有多款適合中老年人食用的食譜,包括素食、雞肉、牛肉、魚肉等多種選擇。其中包括一些常見的食材如莧菜、芹菜、鮮蔬、海鮮等,以及一些較為特殊的食材如冬蟲夏草、鹿茸、歸參等,這些食材都富含營養價值,有助於中老年人的健康與營養補充。

除了食譜外,本書還提供了每個食材的營養價值和功效介紹,讓讀者更加瞭解食材的選擇和使用方法。此外,書中還收錄了一些適合中老年人的飲食注意事項和食材搭配原則,有助於讀者制定健康的飲食計劃。

《養生食譜:中老年的保健指南》不僅是一本提供食譜的書籍,更是一本關於中老年人飲食健康的綜合指南。無論是想要提升健康、營養補充

 

目錄

前言
一 素菜類
二 肉蛋類
三 水產類
四 湯羹類
五 果品類
六 主食類
七 高血脂症類
八 動脈硬化類
九 高血壓類
十 高膽固醇類
十一 冠心病類
十二 腦血管類
十三 糖尿病類
十四 便祕痔瘡類
十五 肥胖類
十六 骨質疏鬆類
十七 老年痴呆類
十八 防癌抗癌類
十九 壯陽類
二十 補氣類
版權頁

 

在這本《養生食譜:中老年的保健指南》中,我們將為您帶來豐富多樣且營養豐富的食譜,專為中老年人而設計。隨著年齡的增長,我們的身體需要更多的保健飲食,以維持健康和提供適當的營養。本書中的食譜不僅注重味道的美味,同時也著重選擇了對中老年人有益的食材和烹飪方法。

在第一部分的素菜類中,我們介紹了多種新鮮的蔬菜,例如莧菜、芹菜和白菜,並提供不同的烹飪方式。這些菜品豐富多彩,不僅口感爽脆,還充滿了營養價值。在第二部分的肉蛋類中,我們選擇了一些高蛋白質的食材,例如豬肉、牛肉和鴨肉,並將其與蔬菜搭配,使得每一道菜品都具有均衡的營養。在第三部分的水產類中,我們選擇了一些營養豐富的海鮮食材,例如魚、蝦和蟹,並將其與蔬菜和其他食材結合,打造出美味又健康的菜品。

此外,在書中我們還介紹了各式各樣的湯羹、果品、主食和其他類型的食譜,以滿足不同的口味需求和營養需求。每一道食譜都經過精心挑選和試驗,確保您能夠輕鬆烹製出美味又健康的菜餚。

我們相信,透過這本《養生食譜:中老年的保健指南》,無論是任何人,都將可以做出美味的保健飲食,並保持身體的健康!

 

詳細資料

  • EISBN:9786263636149
  • 規格:普通級
  • 出版地:台灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平板
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:4.6MB

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