好好活著：不再受負面情緒綁架的14個練習

譯者序

人生在世，求富貴是人之常情。不光我等凡夫俗子，連孔老夫子這樣的聖人都說「富貴我所欲也」。但富貴，或者說財富，到底意味著什麼呢？古羅馬大詩人維吉爾（Virgile）說過「健康是最大的財富」，他這句話我們真應該好好復習一下，別撿了金錢的芝麻，丟了健康的西瓜，一旦無常病痛來臨，悔之晚矣。

英語中還流行著一個類似的公式，是這樣寫的：Ｗ＝Ｈ＋Ｈ，翻譯成中文就是，財富＝健康＋快樂。而快樂無非是一種良好的情緒和心態。本書宣稱：超過百分之七十六的疾病是由不良情緒引起的，所以，讀到這本書的時候簡直大喜過望。看來，只要有良好的心態，就會有良好的健康，有了良好的心態和健康，也就擁有了財富，而且不但是精神上的財富，也常常意味著現實的財富，常言道「有健康的身體才有打拚的力氣（本錢）」。

健康分身心兩面。在身體的一面我們常說「病從口入」，在心靈的一面我們則強調「病由心生」。理論上，良好的飲食習慣加上良好的心態就意味著健康。這話說起來很容易，但很少人能終身奉行。很多人認為「病由心生」的說法太主觀，有「唯心論」的嫌疑。那麼，就請有這些想法的人認真讀一下這本書，也許他們會改變自己的看法。本書是美國的執業醫師約翰‧辛德勒根據自己的專業知識、臨床經驗以及統計資料寫成，所有說法和結論都有著真實的依據。不妨說，本書是以西醫的視角證明了中醫的結論。

傳統中醫認為，人的「七情」與健康有密切的關係。所謂「七情」是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，這七種情緒與人的臟腑直接相關。《黃帝內經‧素問》中說：「心在志為喜」、「肝在志為怒」、「脾在志為思」、「肺在志為憂」、「腎在志為恐」。不同的情緒可直接影響人的不同臟器，從而影響人的健康狀況。有意思的是，《黃帝內經》約在兩千年前已經成書，而本書屬當代西方的「自助（self-help）」書。兩書對「情緒與健康」關係的論述有驚人的相似，但也有明顯的差異。本書的作者認為：不良情緒是通過「肌肉群」作用於臟腑的不同位置，從而引發「疼痛」以及其他病理反應；《黃帝內經‧素問》對兩者關係的論述則更具有「理論性」和「系統性」，表現在「陰陽五行」、「經絡氣血」等方面。

宋朝徽宗皇帝論讀書是很有名的，他講的「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有千鐘粟」，把讀書的功利心推向了極致。但現代人讀書的功利心恐怕也不亞於徽宗時代：「讓我讀你的書，先給一個理由」。湊巧的是，本書的價值還就在於「有用」，正是：「書中自有心情好，書中自有沒煩惱，書中自有靈丹藥！」
 

楊玉功