請問松浦彌太郎：將心安放的基本
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內容簡介
不求一定幸福，但求「時常」活得像自己。
松浦彌太郎打造日日好日的55個習慣。
關於───人際關係、愛、生活、工作、成長。
寫給活在局勢動盪的現今，種種不安、焦慮盤據於心的你。
明明渴望幸福，卻遲遲無法邁開腳步嗎？
其實，值得我們用一生追求的，絕非成功，或是得到他人的認可，
而是對自己來說，所謂正確的基本──
「這麼做比較好，或是相信這麼做才是對的。」
「安心」是什麼？
松浦彌太郎說：「所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。」
「不追求最好，也不擔憂最壞」
求的是一種安適、安心、安穩的感覺。
透過基本的習慣，培養「時常」的力量，讓它成為你的生存之道。
請將10個基本「時常」，放入你的生活清單吧────
幸福──只要常保笑容，每天都能確實前行。
人際關係──隨時都能分道揚鑣，卻不想就此疏離。
愛──接受對方的一切，彼此溫柔地關注。
富足──充分吟味而入手，是對物品的感謝之情。
生活──體驗專注與放鬆、成功與失敗、支配與順從。
健康──心越是疲倦，越會逞強。
安心──不企求，不計較得失，不算計利害。
學習──抱持疑問，持續思考。
工作──為了幫助有難的人而行動。
成長──主動宣示，打破禁錮自己的殼。
明天──相信是最強的力量，相信自己，就能找出答案。
松浦彌太郎打造日日好日的55個習慣。
關於───人際關係、愛、生活、工作、成長。
寫給活在局勢動盪的現今，種種不安、焦慮盤據於心的你。
明明渴望幸福，卻遲遲無法邁開腳步嗎？
其實，值得我們用一生追求的，絕非成功，或是得到他人的認可，
而是對自己來說，所謂正確的基本──
「這麼做比較好，或是相信這麼做才是對的。」
「安心」是什麼？
松浦彌太郎說：「所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。」
「不追求最好，也不擔憂最壞」
求的是一種安適、安心、安穩的感覺。
透過基本的習慣，培養「時常」的力量，讓它成為你的生存之道。
請將10個基本「時常」，放入你的生活清單吧────
幸福──只要常保笑容，每天都能確實前行。
人際關係──隨時都能分道揚鑣，卻不想就此疏離。
愛──接受對方的一切，彼此溫柔地關注。
富足──充分吟味而入手，是對物品的感謝之情。
生活──體驗專注與放鬆、成功與失敗、支配與順從。
健康──心越是疲倦，越會逞強。
安心──不企求，不計較得失，不算計利害。
學習──抱持疑問，持續思考。
工作──為了幫助有難的人而行動。
成長──主動宣示，打破禁錮自己的殼。
明天──相信是最強的力量，相信自己，就能找出答案。
名人推薦
安心推薦────
好日曆．作家
青木由香．日本作家
整理鍊金術師小印．「財富自由的整理鍊金術」作者
（以上依筆畫排序）
編輯推薦────
或許，可以將這本書視為「如何讓心安定」的練習，透過松浦先生在工作、生活上的體驗、觀察，分享每一個小小的習慣，那些看似不重要的動作，像是微笑、打招呼、固定時間用餐、在外穿著、惜物等，從裡到外，慢慢地找到適合自己的樣貌，就能達成安心的目標了。只要內心有了這些基本，即使面對瞬息萬變的局勢，也會像是飄浮在大海的船隻，有了船錨也不害怕的感覺。
好日曆．作家
青木由香．日本作家
整理鍊金術師小印．「財富自由的整理鍊金術」作者
（以上依筆畫排序）
編輯推薦────
或許，可以將這本書視為「如何讓心安定」的練習，透過松浦先生在工作、生活上的體驗、觀察，分享每一個小小的習慣，那些看似不重要的動作，像是微笑、打招呼、固定時間用餐、在外穿著、惜物等，從裡到外，慢慢地找到適合自己的樣貌，就能達成安心的目標了。只要內心有了這些基本，即使面對瞬息萬變的局勢，也會像是飄浮在大海的船隻，有了船錨也不害怕的感覺。
目錄
前言
10 個基本的「時常」
「樂在其中」 以愉快的心，面對任何事
「心懷感謝」 相信感謝的力量
「整頓」 別忘了保養身心
「眼見為憑」 為了不後悔
「不急躁」 學習耐心等待
「知道自己的目的」 你想成為什麼樣的人？
「面對」 明白自己的弱點
「隨時更新」 永保謙虛、坦率的心
「深呼吸」 讓自己放鬆的最佳健康法
更喜歡「喜歡」 將「喜歡」當作路標
第一章 讓自己幸福的「時常」
坦率──保有自我的同時，也能接受任何事物
笑容──世上最美麗的東西
打招呼──看似簡單，其實很難
樂在其中──不要當個評論家
互助合作──世界不會捨棄你
第二章 人際關係的「時常」
尊敬──比起親密，尊敬的心更重要
約定──每天一個約定吧！
相互學習──交換美好的禮物
原諒──只花三天就解決吧！
恰到好處──不會太近，也不會太遠
第三章 愛的「時常」
互助而生──難道不會被剝奪自由嗎？
關注──絕對是最優先的事
支持──有種幸福稱為「安心」
溝通──不管是好事還是壞事，都要攤開來說
同行──配合彼此的步調，一步步攜手邁進
第四章 變得富足的「時常」
一無所有──沒有任何屬於自己的東西
吟味──體現感謝的心意
花心思──試著享受讓自己傷腦筋的事吧！
愛惜物品的心──只要東西還能用，就一直用吧
分享──瞭解對方，往往能成為信賴
第五章 生活的「時常」
飲食──最能展現你的生活方式
穿著──不為服裝煩惱，心情好輕鬆
居住──打造讓人想早點回去的安心之所
玩樂──為了工作而玩樂
保持儀容整潔──對社會心存敬意的行為
第六章 健康有活力的「時常」
健康──是今天的自己，打造將來的自己
散步──有助於發想，使身心舒暢
規律──自然地維持一個步調
休息──至少做個深呼吸
保養──讓自己平靜下來的緊急處置
第七章 安心的「時常」
守護──自我認同與約定
交流──溫情能成為安心的種子
構築──持續、連結，變得更強
不企求──不期待、不追求、也不計算
掌握──窮究正確的事實
第八章 學習的「時常」
挑戰──為了遇見全新的自己
不疾不徐──絕對不要急著尋求答案
確認──不要仗著自己知道
存疑──為了相信而存疑，為了存疑而相信
擁有自信──學習到太多值得被稱讚的事
第九章 工作的「時常」
幫助──享受工作樂趣的原理與原則
準備──盡心做好該做的事
計畫──留白是為了成果與品質
團隊合作──共享共喜
熱情──身為當事者的使命感
第十章 成長的「時常」
熱中──視為自己的事，工作起來更帶勁
思考──別成為一切都要搜尋的人
永保赤子之心──喚回純真的心
宣示──化成言語更有說服力
持續──靜待時間解決一切
第十一章 為了明天的「時常」
捨棄──懂得知足
金錢與時間──打從心底感動
培育──給予滋潤
眼界──為了什麼而吆喝眾人呢？
相信──只有自己才能拯救自己
10 個基本的「時常」
「樂在其中」 以愉快的心，面對任何事
「心懷感謝」 相信感謝的力量
「整頓」 別忘了保養身心
「眼見為憑」 為了不後悔
「不急躁」 學習耐心等待
「知道自己的目的」 你想成為什麼樣的人？
「面對」 明白自己的弱點
「隨時更新」 永保謙虛、坦率的心
「深呼吸」 讓自己放鬆的最佳健康法
更喜歡「喜歡」 將「喜歡」當作路標
第一章 讓自己幸福的「時常」
坦率──保有自我的同時，也能接受任何事物
笑容──世上最美麗的東西
打招呼──看似簡單，其實很難
樂在其中──不要當個評論家
互助合作──世界不會捨棄你
第二章 人際關係的「時常」
尊敬──比起親密，尊敬的心更重要
約定──每天一個約定吧！
相互學習──交換美好的禮物
原諒──只花三天就解決吧！
恰到好處──不會太近，也不會太遠
第三章 愛的「時常」
互助而生──難道不會被剝奪自由嗎？
關注──絕對是最優先的事
支持──有種幸福稱為「安心」
溝通──不管是好事還是壞事，都要攤開來說
同行──配合彼此的步調，一步步攜手邁進
第四章 變得富足的「時常」
一無所有──沒有任何屬於自己的東西
吟味──體現感謝的心意
花心思──試著享受讓自己傷腦筋的事吧！
愛惜物品的心──只要東西還能用，就一直用吧
分享──瞭解對方，往往能成為信賴
第五章 生活的「時常」
飲食──最能展現你的生活方式
穿著──不為服裝煩惱，心情好輕鬆
居住──打造讓人想早點回去的安心之所
玩樂──為了工作而玩樂
保持儀容整潔──對社會心存敬意的行為
第六章 健康有活力的「時常」
健康──是今天的自己，打造將來的自己
散步──有助於發想，使身心舒暢
規律──自然地維持一個步調
休息──至少做個深呼吸
保養──讓自己平靜下來的緊急處置
第七章 安心的「時常」
守護──自我認同與約定
交流──溫情能成為安心的種子
構築──持續、連結，變得更強
不企求──不期待、不追求、也不計算
掌握──窮究正確的事實
第八章 學習的「時常」
挑戰──為了遇見全新的自己
不疾不徐──絕對不要急著尋求答案
確認──不要仗著自己知道
存疑──為了相信而存疑，為了存疑而相信
擁有自信──學習到太多值得被稱讚的事
第九章 工作的「時常」
幫助──享受工作樂趣的原理與原則
準備──盡心做好該做的事
計畫──留白是為了成果與品質
團隊合作──共享共喜
熱情──身為當事者的使命感
第十章 成長的「時常」
熱中──視為自己的事，工作起來更帶勁
思考──別成為一切都要搜尋的人
永保赤子之心──喚回純真的心
宣示──化成言語更有說服力
持續──靜待時間解決一切
第十一章 為了明天的「時常」
捨棄──懂得知足
金錢與時間──打從心底感動
培育──給予滋潤
眼界──為了什麼而吆喝眾人呢？
相信──只有自己才能拯救自己
序／導讀
序
「幸福」是什麼呢？
很難具體闡述，對吧？
我們當然都想得到幸福，而幸福一詞如同烙印在腦海中的理想詞彙。想歸想，但要獲得幸福必須具備許多前提。我認為至少對我們來說，幸福不是最重要的事。
那麼，哪個詞彙可以取代幸福？自己真心冀求的，又是什麼？要怎麼樣才覺得開心？過著什麼樣的日子才會感到安心？
如此思考的我突然浮現出──輕鬆自在的感覺很不錯。
雖然這種感受稱不上最好，卻也不差，算是位於中間值。也可以說是一種安適、安心、安穩的感覺吧。
我想再次確認。
我們一生追求的絕對不是成功、勝利、做出一番成就，或是得到他人的認同。
是時候差不多該跳出這種無限循環了。如果不跳脫循環，便無法掌握我們渴望的事物。
每天是否都感到心情沉重？或是心神不寧？是否感到焦慮不安？
要是不會有這樣的心情，每天都覺得很安心該有多好。
是的，我們需要的不是幸福，而是「安心」。
雖說如此，無論身處何種時代，安心的狀態不是仰賴他人與社會構築，而是由自己催生所建造出來的。那麼，該怎麼做比較好呢？
這本書就是基於這種心情所醞釀出來的。
所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。
夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。
我想，支持這般安心感的就是稱為「時常」的習慣吧。
也代表自己過著什麼樣的人生。
亦即自身如何保有「時常」這習慣？為了發掘每天的喜悅，自身又是如何養成「時常」這習慣？
這本書就是為了想和大家一起思考、分享這件事而存在。
你一定也有專屬的「時常」。
思考對於自己來說，所謂正確的基本──這麼做比較好，或是相信這麼做是對的。
請珍惜你的「時常」；對照我在書中所寫的「時常」；然後思考你個人的「時常」。要是覺得我提出的建議還不錯，還請放入你的清單。
是的，就是像這樣試著檢視自身的「時常」，打造對未來的自己有所助益、且更好的「時常」吧。
「時常」是一種力量，也是你的生存之道。
不必一味追求「幸福」，用適合自己的「時常」，輕鬆度過安心的每一天。
松浦彌太郎
「幸福」是什麼呢？
很難具體闡述，對吧？
我們當然都想得到幸福，而幸福一詞如同烙印在腦海中的理想詞彙。想歸想，但要獲得幸福必須具備許多前提。我認為至少對我們來說，幸福不是最重要的事。
那麼，哪個詞彙可以取代幸福？自己真心冀求的，又是什麼？要怎麼樣才覺得開心？過著什麼樣的日子才會感到安心？
如此思考的我突然浮現出──輕鬆自在的感覺很不錯。
雖然這種感受稱不上最好，卻也不差，算是位於中間值。也可以說是一種安適、安心、安穩的感覺吧。
我想再次確認。
我們一生追求的絕對不是成功、勝利、做出一番成就，或是得到他人的認同。
是時候差不多該跳出這種無限循環了。如果不跳脫循環，便無法掌握我們渴望的事物。
每天是否都感到心情沉重？或是心神不寧？是否感到焦慮不安？
要是不會有這樣的心情，每天都覺得很安心該有多好。
是的，我們需要的不是幸福，而是「安心」。
雖說如此，無論身處何種時代，安心的狀態不是仰賴他人與社會構築，而是由自己催生所建造出來的。那麼，該怎麼做比較好呢？
這本書就是基於這種心情所醞釀出來的。
所謂安心，就是每天都能發現喜悅，對任何事物心懷感謝。
夜晚好眠，覺得明天又是美好的一天。
我想，支持這般安心感的就是稱為「時常」的習慣吧。
也代表自己過著什麼樣的人生。
亦即自身如何保有「時常」這習慣？為了發掘每天的喜悅，自身又是如何養成「時常」這習慣？
這本書就是為了想和大家一起思考、分享這件事而存在。
你一定也有專屬的「時常」。
思考對於自己來說，所謂正確的基本──這麼做比較好，或是相信這麼做是對的。
請珍惜你的「時常」；對照我在書中所寫的「時常」；然後思考你個人的「時常」。要是覺得我提出的建議還不錯，還請放入你的清單。
是的，就是像這樣試著檢視自身的「時常」，打造對未來的自己有所助益、且更好的「時常」吧。
「時常」是一種力量，也是你的生存之道。
不必一味追求「幸福」，用適合自己的「時常」，輕鬆度過安心的每一天。
松浦彌太郎
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