慈悲‧覺醒‧每一天
Everyday Enlightenment: Walking the Path to Happiness in the Modern World
慈悲讓你照亮自己，看到自己與周遭每個人的連結，從心生起智慧，找回美好生活的能力。
配送方式
-
台灣
- 國內宅配：本島、離島
-
到店取貨：
不限金額免運費
-
海外
- 國際快遞：全球
-
港澳店取：
內容簡介
我們的想法
決定我們成為什麼樣的人
正面的影響力其實比你想像中還要容易；
慈悲讓你照亮自己，看到自己與周遭每個人的連結，
從心生起智慧，找回美好生活的能力。
每一種情緒、每一個事件、周遭每個人，不論正面還是負面，都只是如實反映你的內在。
你的心住滿各種人，趕走一個就留下一個洞；將所有的洞填滿，心才會完整。
學習慈悲，照看自己，也如此對待週遭的人、事、物；每天每天，帶著這個溫柔的覺悟，完整你自己，你週圍的世界自然也圓滿了。
「從心出發，以輕快的步伐前進，你就會找到屬於自己的道路。」
《慈悲•覺醒•每一天》教導我們，發自內心欣賞周遭一切的美好，就能找到幸福。
藏傳佛教精神領袖嘉旺竹巴法王伴陪你在人生的旅途上走一段路，並且提醒讀者：
當你意識到世上每個人都是彼此連結的，你心裡自然會生出平和的感覺。
正面的影響力其實比你想像中還要容易。
要啟發別人，你必須先在自己的人生中找到啟發與鼓舞。
我們的想法決定我們成為什麼樣的人。
本書將古老的智慧帶入現代社會中，透過故事與例子，告訴你如何放下小我與壓力，將憤怒轉化為慈悲，將恐懼轉化為勇氣。
「我愛現代社會，因為人們有充分的機會彼此激勵，互相幫助，」嘉旺竹巴法王寫道。本書雖是以佛教教義為基礎，但簡潔易讀、涵義深遠，針對現代社會現象與架構，法王列出許多日常生活的實踐，幫助現代人展現慷慨美德並互相激發潛能。法王引用佛教的修持幫助內心迷失與動搖的人，想要放慢步調帶著覺知生活的人也能從中獲益。
決定我們成為什麼樣的人
正面的影響力其實比你想像中還要容易；
慈悲讓你照亮自己，看到自己與周遭每個人的連結，
從心生起智慧，找回美好生活的能力。
每一種情緒、每一個事件、周遭每個人，不論正面還是負面，都只是如實反映你的內在。
你的心住滿各種人，趕走一個就留下一個洞；將所有的洞填滿，心才會完整。
學習慈悲，照看自己，也如此對待週遭的人、事、物；每天每天，帶著這個溫柔的覺悟，完整你自己，你週圍的世界自然也圓滿了。
「從心出發，以輕快的步伐前進，你就會找到屬於自己的道路。」
《慈悲•覺醒•每一天》教導我們，發自內心欣賞周遭一切的美好，就能找到幸福。
藏傳佛教精神領袖嘉旺竹巴法王伴陪你在人生的旅途上走一段路，並且提醒讀者：
當你意識到世上每個人都是彼此連結的，你心裡自然會生出平和的感覺。
正面的影響力其實比你想像中還要容易。
要啟發別人，你必須先在自己的人生中找到啟發與鼓舞。
我們的想法決定我們成為什麼樣的人。
本書將古老的智慧帶入現代社會中，透過故事與例子，告訴你如何放下小我與壓力，將憤怒轉化為慈悲，將恐懼轉化為勇氣。
「我愛現代社會，因為人們有充分的機會彼此激勵，互相幫助，」嘉旺竹巴法王寫道。本書雖是以佛教教義為基礎，但簡潔易讀、涵義深遠，針對現代社會現象與架構，法王列出許多日常生活的實踐，幫助現代人展現慷慨美德並互相激發潛能。法王引用佛教的修持幫助內心迷失與動搖的人，想要放慢步調帶著覺知生活的人也能從中獲益。
名人推薦
帶著溫柔慈悲看待當下事件，放下苛責與批判，正念是每個人與生俱來的覺知，我們只是需要每天持續練習來實踐正念。-----馬克．威廉斯（Mark Williams），正念認知療法創始人
生活在快節奏的世界，常常忽視了自己的內心，但我們需要時間讓身、心可以安住在當下，讓我們更有意識的和周圍的世界互動。《慈悲．覺醒．每一天》引用了佛教的哲學，為現代人提供實用的說理與智慧，來應對匆忙混亂的日常挑戰。-----卡麥蓉．狄亞茲（Cameron Diaz），美國演員
我們談論有關善待我們的環境，然而我們並沒有真正努力與大自然相連繫。嘉旺竹巴法王用植樹和行腳之旅這種最原始方法來恢復大自然，喚起居民的環保意識，這是很實在的治本方法。我將整個過程製作了《綠色足跡：地球療癒之旅》紀錄片，希望推動這個「善待大自然、感恩大自然、了解大自然」的態度。-----楊紫瓊，演員、導演
認識嘉旺竹巴法王之後，我開始懂得和嘗試學著自己修心、在靈性上建立基礎。特別是參加徒步朝聖之後，因為知足，我變得愈來愈容易快樂。徒步那十天，肩上的「業障」十天來都背在身上，你需要帶的東西越多，包袱也就越重，就如同我們在人生中的欲求一樣。我在徒步時最大的煩惱，只有找草叢上廁所和避免被蟲咬，都是很基本、很個人的事。在台灣，因為我們「需要」的和「想要」的差很多，才會這麼不快樂。-----廖曉喬，Live To Love 台灣分會主席
「許多人都害怕愛自己，怕愛自己是一種自私或是自溺的行為，但是，如果你不先愛自己，就不會擁有愛別人的同理心。」這是我在書看到，很有共鳴的一段話。唯有妳懂得愛自己，妳才知道「被愛」是怎麼樣的感受，也才能用將心比心的方式去愛別人。而當妳領悟了這些，妳就會發現，妳對「愛自己」這件事的感受，已經擴大了，當妳對自己好的時候，不覺得罪惡，當妳對別人好的時候，也會因此覺得快樂。 -----孫芸芸，Bebe Poshe創辦人
生活在快節奏的世界，常常忽視了自己的內心，但我們需要時間讓身、心可以安住在當下，讓我們更有意識的和周圍的世界互動。《慈悲．覺醒．每一天》引用了佛教的哲學，為現代人提供實用的說理與智慧，來應對匆忙混亂的日常挑戰。-----卡麥蓉．狄亞茲（Cameron Diaz），美國演員
我們談論有關善待我們的環境，然而我們並沒有真正努力與大自然相連繫。嘉旺竹巴法王用植樹和行腳之旅這種最原始方法來恢復大自然，喚起居民的環保意識，這是很實在的治本方法。我將整個過程製作了《綠色足跡：地球療癒之旅》紀錄片，希望推動這個「善待大自然、感恩大自然、了解大自然」的態度。-----楊紫瓊，演員、導演
認識嘉旺竹巴法王之後，我開始懂得和嘗試學著自己修心、在靈性上建立基礎。特別是參加徒步朝聖之後，因為知足，我變得愈來愈容易快樂。徒步那十天，肩上的「業障」十天來都背在身上，你需要帶的東西越多，包袱也就越重，就如同我們在人生中的欲求一樣。我在徒步時最大的煩惱，只有找草叢上廁所和避免被蟲咬，都是很基本、很個人的事。在台灣，因為我們「需要」的和「想要」的差很多，才會這麼不快樂。-----廖曉喬，Live To Love 台灣分會主席
「許多人都害怕愛自己，怕愛自己是一種自私或是自溺的行為，但是，如果你不先愛自己，就不會擁有愛別人的同理心。」這是我在書看到，很有共鳴的一段話。唯有妳懂得愛自己，妳才知道「被愛」是怎麼樣的感受，也才能用將心比心的方式去愛別人。而當妳領悟了這些，妳就會發現，妳對「愛自己」這件事的感受，已經擴大了，當妳對自己好的時候，不覺得罪惡，當妳對別人好的時候，也會因此覺得快樂。 -----孫芸芸，Bebe Poshe創辦人
目錄
歡迎辭
一． 不凡之路
．享受這趟旅程
．自然美景盡收眼底
．並肩同行
．一步步前行
．輕盈的步履
．放慢步伐才看得清楚
二．踏上不凡之路
．培養慈悲心
．實踐仁慈與愛
．寬厚待人：幫助、鼓舞與保護
．繼續前行
三．越過艱難險阻
．處理壓力的方法
．人際關係
．化嗔怒為慈悲
．無懼困頓
．每日的提醒
．覺醒
一． 不凡之路
．享受這趟旅程
．自然美景盡收眼底
．並肩同行
．一步步前行
．輕盈的步履
．放慢步伐才看得清楚
二．踏上不凡之路
．培養慈悲心
．實踐仁慈與愛
．寬厚待人：幫助、鼓舞與保護
．繼續前行
三．越過艱難險阻
．處理壓力的方法
．人際關係
．化嗔怒為慈悲
．無懼困頓
．每日的提醒
．覺醒
序／導讀
歡迎辭
前往聖地朝聖，是各個宗教信仰的信徒與教徒，長久以來遵行的傳統。基督教徒前往伯利恆（Bethleham），猶太教徒前往耶路撒冷（Jerusalem），回教徒到麥加（Mecca），而我們佛教徒則徒步走上世界屋脊喜馬拉雅山，瞻仰佛陀曾經造訪的地方，以及與其他佛教宗師有淵源的地方。
我很喜歡這些行腳之旅（Pad Yatra）。每隔一段時間，我就會為我的弟子和朋友安排一次「行腳」。「Pad Yatra」意指「腳的旅程」，或是徒步禪修。在這些為期數週的行腳旅途中，我們一同徒步走過高山，越過山谷。路途中，我們會沿路撿拾被丟棄的塑膠瓶和其他垃圾，同時拜訪人跡罕至的遍遠村落。
這是一段內心從「自我」到「無我」的旅程。在旅途中，透過緩步前行，我們得以觀察人生，並體會簡單之美──最低限度的飲食與遮蔽。我們坦然接受路上遭遇的一切。我們知道自己屬於大自然的一部分，我們與自然為一體。暫時放下對生活真實面貌視而不見、心不在焉的忙碌塵世生活，我們就能看見周遭的人，過著什麼樣的生活，人與人之間是怎麼互動，以及每天日出與日落的風景。到最後，只剩下我和我的意識，真實坦誠地互相對望。
我希望，在你的不凡人生中，我們能相伴同行一小段路。也許，你願意加入我所謂的「烏龜俱樂部」──這是我為了在行腳的旅程中，腳程趕不上其他人的弟子與友人，所創立的團隊。一段時日之後，我開始領悟到，身為這團隊的一份子，是多麼棒的一件事，而我是多麼願意成為這團隊的主席！
我熱愛這個現代社會，因為我們有那麼多的機會可以寬厚待人，並且互相鼓舞。然而，在日常生活中，我們很容易就在忙亂的步調中，忘了要停下腳步來，領略人生有多麼珍貴。我們的心變得任性而焦躁不安；一方面殷切期盼夢想的實現，一方面逃避過去的種種一切。我們與自己、與真正的人生都脫了節，同時也忘了要該好好享受這趟人生的旅途。又或者，我們開始對這個世界失去信心；有太多的問題等著我們去解決，急切解決問題的心，蒙蔽了我們的心急著要求答案，於是雙眼因此而蒙蔽，使得我們看不見其他的事物，也看不見自己其實有能力改變這個世界。於是，我們對人生的看法變得死板而毫無彈性，凡事只能朝著合我們意的方向發展。但是，當事情的發展不如預期時，心裡便生出沮喪與執著，忘了保持柔軟與彈性，就這樣，人生的滋味變苦了。
我覺得，人們有時候應該從快速的生活步調中，暫時停下腳步，環顧自己身邊的一切。這也是我時常想到烏龜俱樂部的原因。當我們放慢步伐時，就會發現，對於真正重要的事物，我們其實有充裕的時間來處理，也有餘裕來環顧四周，細細體會生活中所有點點滴滴。於是，我們的身體和心靈連結，同時也與生命中的所有人以及全世界連結。這是因為，我們生命中的一切，都是連結在一起的──重要的是，我們是如何看待這些連結，並且萌生感恩與珍惜的心意。因此，我們需要學習以輕鬆一點的態度過日子，將人生的風景盡收眼底。以輕鬆的步伐與友人同行，會讓旅程變得更愉快，才能走得更遠。我們可以沿路聊天，隨處留心那些引起我們注意、以及真正能鼓舞我們的事物，並且有餘力鼓舞他人。現在，這種溫和、中道的做法並不太受人青睞，因為在現今這個競爭激烈的社會裡，我們隨時背負著出人頭地的壓力。然而，人生中真正重要的，是全力以赴，問心無愧。
透過本書，你可以暫時從忙碌的日常生活中抽離出來，好好檢視自己周遭的一切，先深入了解自己，並與自己的內心連結，然後再去了解他人，與他人連結。你可能因此開始發現、或更加清楚意識到，自己本具的使命是什麼，以及你這一生真正想做的事情是什麼。簡言之，這是一個小小的提醒，提醒你懷著慈悲心處世，善待自己，並善待他人。這將有助於你讓不安的心平靜下來，放下你對自己的批判，也放下別人對你的批判，並且不再時時拿自己與他人做比較。
當我們不再批判自己與他人時，才能真正看清這個世界的原貌，也才能開始理解這個世界。人世間的善，其精髓就是「理解」。當我們開始以理解的心來看待他人時，就能設身處地，從他人的眼光來看世界，然後發現，其實每個人都一樣。於是，你會突然覺得自己自由了。在現今的世界，有太多人生活在恐懼或是焦慮的情緒當中。我們活在一個「控制至上」的世界裡：我們不是受到他人的控制、就是希望去控制別人──這種永不停歇的爭戰，無法帶給我們自由與幸福，只會帶來期待落空與失望。丈夫想控制妻子；妻子也想控制丈夫。父母想控制孩子，而在現今的社會，大多是孩子在控制父母。我們已經忘了，如何才能得到自由，重拾本心；當我們獨處時，就會覺得孤單或沮喪；當我們自省時，心中總會擔心，我們所看到的自己，會令我們自慚形穢。
在我的生命中，「接受」是極為重要的一個部分。不論我置身於什麼樣的情況，不論我面臨什麼樣的挑戰與困難，「接受」讓我能夠享受生命中的每分每秒。它幫助我將批判心與比較心放在一旁；它讓我知道，只要我在此生盡了全力，就已足夠。我希望能透過此書，或是我所推動的活動例如「Live to Love」，將這種平和的心境多多少少傳遞一些給你。你毋需要求自己成為一個完美的人，也毋需將此壓力加諸於他人。只要我們能理解到：做好自己就足夠了。然後，我們就能掙脫恐懼的枷鎖，並放下無謂的執著，致力於讓這個世界成為一個更美好的地方，這就是為自己帶來幸福最好的方法。
必經的步驟
我們每個人都有屬於自己的路。要找到通往覺醒之路，我們必須先具備一些基本的認識與理解，然後建立正確的態度，最後採取行動，將我們的想法在日常生活中付諸實踐。
慢慢地，你的心將會回歸原有的清澈與光明。你可以在匆忙的生活步調中稍作停歇，創造一個空間，讓自己在其中與自己的本心連結，同時透過我在書中提及的各種方法，讓自己的心靈得到些許修補。你將可以剝除一層層由自我意識、外界加諸的想法與種種強烈的情緒糾結而成的障礙，這障礙橫越在現在的你與本來的你之間，而你的本心仍然像個孩子，對人生中所有的珍貴事物，有著無限的好奇與嚮往。
在現代生活中，我們很容易就落入「外求」的陷阱，從物質的擁有，到別人對我們的成功與成就的肯定，比比皆是。我們甚至會從別人的觀點，來畫劃定自己的身份定位，然後扮演起別人賦予我們的角色。我們讓別人主宰我們的情緒，並且在錯誤的地方尋找幸福。不過，從現在開始，你可以真正做自己了。當你明白「愛自己」是多麼重要的一件事，你自然就能愛你的家人、鄰居，甚至是所有的人。
一切皆蘊含其中
在這趟旅程中，你將會慢慢鬆開緊抓一切的雙手，開始學習放下各種期盼、欲望與需求；然後你會意識到，我們的兩手中始終是空的，而做一個單純的人，是多麼美好、自由的一件事。
「放手」可以讓你的時間與思緒得到釋放，帶給你全新的能量。試想一下，假如你的腦袋裡沒有了種種煩惱、自我意識與杞人憂天的想法，會騰出多少空間出來啊！然後，周遭的事物會開始啟發你；你已經擁有可以讓自己成長茁壯的空間與自由，同時，也開始可以啟發他人。你將會看清你的自我──這是一個極為脆弱的面具，無時無刻不主宰著我們的生活，然後輕輕將它卸下，讓本我顯現出來，揭露你存在的真正意義。
接下來，你將會開始認識你的老師──帶給你鼓勵與溫暖的人，這是你必須好好珍惜的人。同樣重要的是，你也會開始發現，哪些人對你無益，而你對他們也無益。在身體或心理上，與這些人保持一段距離，你心中的慈悲與忍辱心就會慢慢成長茁壯。
然後，你可以開始培養正確的態度──立志成為一個良善的人，只做善的事──對別人得到的幸福同感喜悅；寬厚對待他人，不再只傾聽自己的慾望；展現謙遜與忍辱心，以仁愛作為行事的依歸。我們必須秉持極大的忍辱心，才能尋得自己的道路，過著喜悅的生活；這麼做固然辛苦，但時候已經到了。
「幸福不會因為分享而減少。」──佛陀
走在這條不凡的道路上，秘訣就是：當你對別人好，就是對自己好。要對別人好，你必須先想想自己想要的是什麼，但不能只停留在「我想要」或「我需要」的層次，而是要提升到為別人的福祉著想的層次。這是一種互相依存的循環關係：為了要對自己好，我們要對別人好；我們要對自己好，才能對別人好。假如我們要走上這條不凡之路，就必須彼此互惠，這是你必須具備的體認。
在這條路上，你可以把許多觀念釐清，如此一來，你在未來才能過著輕鬆自在、充滿喜悅的生活。你可以從沈思開始做起。唯有透過實踐，我們才能真正學到東西。人生中最好的教訓，都是從生活經驗中得來的。當你在日常生活中，試著對別人好一點時，你就朝著良善的目標邁進了一步，透過這種漸進的方式，你就可以一點一點地接近自己的目標。這種方法可以讓崎嶇不平的道路，變得不那麼顛簸難行，在日積月累之下，你將會看見卓著的成效。
唯有當你領悟到自己的一生舉足輕重時，你才能知道，如何讓自己過得更好、如何找到人生的意義。要得到這樣的領悟，必須先放下你對自己以及這個世界的刻板看法。在下一刻，任何事都有可能發生；這是人生最棒的地方。
此刻的你，或許正因人生的挫敗而感到沮喪。或許心中時常充滿忿怒、焦慮、憂傷、悔恨或是罪惡感。或許你正在追尋人生的意義，同時心中老是浮現：「是這個嗎？」的疑問。你並不想當個愛抱怨的人，但你卻發現自己時常為小事而抱怨。又或許，你時常感到時光飛逝，光陰虛擲；時間永遠不夠用，你的鴻圖大志仍未施展，一切都不對勁。你想要毅然決然地順從自己的心，但你又發現，自己必須迎合眾人對你的諸多期待，這使得你行事如履薄冰，害怕自己犯下任何錯誤。於是，
前往聖地朝聖，是各個宗教信仰的信徒與教徒，長久以來遵行的傳統。基督教徒前往伯利恆（Bethleham），猶太教徒前往耶路撒冷（Jerusalem），回教徒到麥加（Mecca），而我們佛教徒則徒步走上世界屋脊喜馬拉雅山，瞻仰佛陀曾經造訪的地方，以及與其他佛教宗師有淵源的地方。
我很喜歡這些行腳之旅（Pad Yatra）。每隔一段時間，我就會為我的弟子和朋友安排一次「行腳」。「Pad Yatra」意指「腳的旅程」，或是徒步禪修。在這些為期數週的行腳旅途中，我們一同徒步走過高山，越過山谷。路途中，我們會沿路撿拾被丟棄的塑膠瓶和其他垃圾，同時拜訪人跡罕至的遍遠村落。
這是一段內心從「自我」到「無我」的旅程。在旅途中，透過緩步前行，我們得以觀察人生，並體會簡單之美──最低限度的飲食與遮蔽。我們坦然接受路上遭遇的一切。我們知道自己屬於大自然的一部分，我們與自然為一體。暫時放下對生活真實面貌視而不見、心不在焉的忙碌塵世生活，我們就能看見周遭的人，過著什麼樣的生活，人與人之間是怎麼互動，以及每天日出與日落的風景。到最後，只剩下我和我的意識，真實坦誠地互相對望。
我希望，在你的不凡人生中，我們能相伴同行一小段路。也許，你願意加入我所謂的「烏龜俱樂部」──這是我為了在行腳的旅程中，腳程趕不上其他人的弟子與友人，所創立的團隊。一段時日之後，我開始領悟到，身為這團隊的一份子，是多麼棒的一件事，而我是多麼願意成為這團隊的主席！
我熱愛這個現代社會，因為我們有那麼多的機會可以寬厚待人，並且互相鼓舞。然而，在日常生活中，我們很容易就在忙亂的步調中，忘了要停下腳步來，領略人生有多麼珍貴。我們的心變得任性而焦躁不安；一方面殷切期盼夢想的實現，一方面逃避過去的種種一切。我們與自己、與真正的人生都脫了節，同時也忘了要該好好享受這趟人生的旅途。又或者，我們開始對這個世界失去信心；有太多的問題等著我們去解決，急切解決問題的心，蒙蔽了我們的心急著要求答案，於是雙眼因此而蒙蔽，使得我們看不見其他的事物，也看不見自己其實有能力改變這個世界。於是，我們對人生的看法變得死板而毫無彈性，凡事只能朝著合我們意的方向發展。但是，當事情的發展不如預期時，心裡便生出沮喪與執著，忘了保持柔軟與彈性，就這樣，人生的滋味變苦了。
我覺得，人們有時候應該從快速的生活步調中，暫時停下腳步，環顧自己身邊的一切。這也是我時常想到烏龜俱樂部的原因。當我們放慢步伐時，就會發現，對於真正重要的事物，我們其實有充裕的時間來處理，也有餘裕來環顧四周，細細體會生活中所有點點滴滴。於是，我們的身體和心靈連結，同時也與生命中的所有人以及全世界連結。這是因為，我們生命中的一切，都是連結在一起的──重要的是，我們是如何看待這些連結，並且萌生感恩與珍惜的心意。因此，我們需要學習以輕鬆一點的態度過日子，將人生的風景盡收眼底。以輕鬆的步伐與友人同行，會讓旅程變得更愉快，才能走得更遠。我們可以沿路聊天，隨處留心那些引起我們注意、以及真正能鼓舞我們的事物，並且有餘力鼓舞他人。現在，這種溫和、中道的做法並不太受人青睞，因為在現今這個競爭激烈的社會裡，我們隨時背負著出人頭地的壓力。然而，人生中真正重要的，是全力以赴，問心無愧。
透過本書，你可以暫時從忙碌的日常生活中抽離出來，好好檢視自己周遭的一切，先深入了解自己，並與自己的內心連結，然後再去了解他人，與他人連結。你可能因此開始發現、或更加清楚意識到，自己本具的使命是什麼，以及你這一生真正想做的事情是什麼。簡言之，這是一個小小的提醒，提醒你懷著慈悲心處世，善待自己，並善待他人。這將有助於你讓不安的心平靜下來，放下你對自己的批判，也放下別人對你的批判，並且不再時時拿自己與他人做比較。
當我們不再批判自己與他人時，才能真正看清這個世界的原貌，也才能開始理解這個世界。人世間的善，其精髓就是「理解」。當我們開始以理解的心來看待他人時，就能設身處地，從他人的眼光來看世界，然後發現，其實每個人都一樣。於是，你會突然覺得自己自由了。在現今的世界，有太多人生活在恐懼或是焦慮的情緒當中。我們活在一個「控制至上」的世界裡：我們不是受到他人的控制、就是希望去控制別人──這種永不停歇的爭戰，無法帶給我們自由與幸福，只會帶來期待落空與失望。丈夫想控制妻子；妻子也想控制丈夫。父母想控制孩子，而在現今的社會，大多是孩子在控制父母。我們已經忘了，如何才能得到自由，重拾本心；當我們獨處時，就會覺得孤單或沮喪；當我們自省時，心中總會擔心，我們所看到的自己，會令我們自慚形穢。
在我的生命中，「接受」是極為重要的一個部分。不論我置身於什麼樣的情況，不論我面臨什麼樣的挑戰與困難，「接受」讓我能夠享受生命中的每分每秒。它幫助我將批判心與比較心放在一旁；它讓我知道，只要我在此生盡了全力，就已足夠。我希望能透過此書，或是我所推動的活動例如「Live to Love」，將這種平和的心境多多少少傳遞一些給你。你毋需要求自己成為一個完美的人，也毋需將此壓力加諸於他人。只要我們能理解到：做好自己就足夠了。然後，我們就能掙脫恐懼的枷鎖，並放下無謂的執著，致力於讓這個世界成為一個更美好的地方，這就是為自己帶來幸福最好的方法。
必經的步驟
我們每個人都有屬於自己的路。要找到通往覺醒之路，我們必須先具備一些基本的認識與理解，然後建立正確的態度，最後採取行動，將我們的想法在日常生活中付諸實踐。
慢慢地，你的心將會回歸原有的清澈與光明。你可以在匆忙的生活步調中稍作停歇，創造一個空間，讓自己在其中與自己的本心連結，同時透過我在書中提及的各種方法，讓自己的心靈得到些許修補。你將可以剝除一層層由自我意識、外界加諸的想法與種種強烈的情緒糾結而成的障礙，這障礙橫越在現在的你與本來的你之間，而你的本心仍然像個孩子，對人生中所有的珍貴事物，有著無限的好奇與嚮往。
在現代生活中，我們很容易就落入「外求」的陷阱，從物質的擁有，到別人對我們的成功與成就的肯定，比比皆是。我們甚至會從別人的觀點，來畫劃定自己的身份定位，然後扮演起別人賦予我們的角色。我們讓別人主宰我們的情緒，並且在錯誤的地方尋找幸福。不過，從現在開始，你可以真正做自己了。當你明白「愛自己」是多麼重要的一件事，你自然就能愛你的家人、鄰居，甚至是所有的人。
一切皆蘊含其中
在這趟旅程中，你將會慢慢鬆開緊抓一切的雙手，開始學習放下各種期盼、欲望與需求；然後你會意識到，我們的兩手中始終是空的，而做一個單純的人，是多麼美好、自由的一件事。
「放手」可以讓你的時間與思緒得到釋放，帶給你全新的能量。試想一下，假如你的腦袋裡沒有了種種煩惱、自我意識與杞人憂天的想法，會騰出多少空間出來啊！然後，周遭的事物會開始啟發你；你已經擁有可以讓自己成長茁壯的空間與自由，同時，也開始可以啟發他人。你將會看清你的自我──這是一個極為脆弱的面具，無時無刻不主宰著我們的生活，然後輕輕將它卸下，讓本我顯現出來，揭露你存在的真正意義。
接下來，你將會開始認識你的老師──帶給你鼓勵與溫暖的人，這是你必須好好珍惜的人。同樣重要的是，你也會開始發現，哪些人對你無益，而你對他們也無益。在身體或心理上，與這些人保持一段距離，你心中的慈悲與忍辱心就會慢慢成長茁壯。
然後，你可以開始培養正確的態度──立志成為一個良善的人，只做善的事──對別人得到的幸福同感喜悅；寬厚對待他人，不再只傾聽自己的慾望；展現謙遜與忍辱心，以仁愛作為行事的依歸。我們必須秉持極大的忍辱心，才能尋得自己的道路，過著喜悅的生活；這麼做固然辛苦，但時候已經到了。
「幸福不會因為分享而減少。」──佛陀
走在這條不凡的道路上，秘訣就是：當你對別人好，就是對自己好。要對別人好，你必須先想想自己想要的是什麼，但不能只停留在「我想要」或「我需要」的層次，而是要提升到為別人的福祉著想的層次。這是一種互相依存的循環關係：為了要對自己好，我們要對別人好；我們要對自己好，才能對別人好。假如我們要走上這條不凡之路，就必須彼此互惠，這是你必須具備的體認。
在這條路上，你可以把許多觀念釐清，如此一來，你在未來才能過著輕鬆自在、充滿喜悅的生活。你可以從沈思開始做起。唯有透過實踐，我們才能真正學到東西。人生中最好的教訓，都是從生活經驗中得來的。當你在日常生活中，試著對別人好一點時，你就朝著良善的目標邁進了一步，透過這種漸進的方式，你就可以一點一點地接近自己的目標。這種方法可以讓崎嶇不平的道路，變得不那麼顛簸難行，在日積月累之下，你將會看見卓著的成效。
唯有當你領悟到自己的一生舉足輕重時，你才能知道，如何讓自己過得更好、如何找到人生的意義。要得到這樣的領悟，必須先放下你對自己以及這個世界的刻板看法。在下一刻，任何事都有可能發生；這是人生最棒的地方。
此刻的你，或許正因人生的挫敗而感到沮喪。或許心中時常充滿忿怒、焦慮、憂傷、悔恨或是罪惡感。或許你正在追尋人生的意義，同時心中老是浮現：「是這個嗎？」的疑問。你並不想當個愛抱怨的人，但你卻發現自己時常為小事而抱怨。又或許，你時常感到時光飛逝，光陰虛擲；時間永遠不夠用，你的鴻圖大志仍未施展，一切都不對勁。你想要毅然決然地順從自己的心，但你又發現，自己必須迎合眾人對你的諸多期待，這使得你行事如履薄冰，害怕自己犯下任何錯誤。於是，
訂購/退換貨須知
加入金石堂 LINE 官方帳號『完成綁定』，隨時掌握出貨動態：
提醒您！！
金石堂及銀行均不會請您操作ATM! 如接獲電話要求您前往ATM提款機，請不要聽從指示，以免受騙上當！
退換貨須知：
**提醒您，鑑賞期不等於試用期，退回商品須為全新狀態**
-
依據「消費者保護法」第19條及行政院消費者保護處公告之「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，以下商品購買後，除商品本身有瑕疵外，將不提供7天的猶豫期：
- 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。（如：生鮮食品）
- 依消費者要求所為之客製化給付。（客製化商品）
- 報紙、期刊或雜誌。（含MOOK、外文雜誌）
- 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
- 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。（如：電子書、電子雜誌、下載版軟體、虛擬商品…等）
- 已拆封之個人衛生用品。（如：內衣褲、刮鬍刀、除毛刀…等）
- 若非上列種類商品，均享有到貨7天的猶豫期（含例假日）。
- 辦理退換貨時，商品（組合商品恕無法接受單獨退貨）必須是您收到商品時的原始狀態（包含商品本體、配件、贈品、保證書、所有附隨資料文件及原廠內外包裝…等），請勿直接使用原廠包裝寄送，或於原廠包裝上黏貼紙張或書寫文字。
- 退回商品若無法回復原狀，將請您負擔回復原狀所需費用，嚴重時將影響您的退貨權益。
商品評價