基本伸展操
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內容簡介
本書為使讀者學會安全又正確做伸展操的方法,所以按身體的部位別分類,分別以基礎與運動伸展操二種作簡單易懂的解說。建議各位讀者,若想輕鬆引進於日常生活中,可以練習基礎伸展操,如果是為了從事正式運動活動的訓練時要預防傷害,應改採運動伸展操。此外,本書還組合可鍛鍊出健康身體的啞鈴操、以及消除疲勞的按摩,全部都與伸展操配套。一旦體會出伸展操的爽快感,料想各位一定會跟每天刷牙一樣非做不可。
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