【電子書】太極DNA

序

太極DNA解開太極拳的健康密碼

大家都知道「太極」是陰陽相互環繞的圖騰，就像兩條魚在水中繞圈游動，白色的魚代表剛強與積極的「陽」，黑色的魚代表柔和與順從的「陰」，陰與陽都不會單獨存在，它們以動態的方式進行著相互交替、相互消長，這也是太極拳理的重要核心；而從圖像的角度來看，這陰陽環繞的太極圖騰，既像是浩瀚無垠的宇宙星雲，也像是隱藏在細胞中的DNA構造；其實這就是中國人的宇宙觀，每個人的身體都是一個小宇宙，小宇宙的運作是大宇宙運行的縮影，並且彼此影響、交互作用。

這本《太極DNA――解開太極拳的健康密碼》多媒體書，就試圖連結現代DNA基因圖譜的概念，重新解讀太極拳這項古老的中國養生武術。現代科技可以從D N A來追溯各人種的起源，我們試著從太極拳流傳的過程，來探索它的「基因圖譜」，解開其中能夠促進身心健康、提升身體能量的特殊「密碼」。

除了太極拳的健康密碼，我們也發現太極拳獨特的「螺旋纏絲勁」，也就是力量透過螺旋的方式推送出去，正好與DNA的構造類似。DNA是兩條扭轉交錯的鍊狀結構，像極了太極陰與陽的具體呈現，其實宇宙中也有許多類似的結構體，例如宇宙星雲的運轉，藤蔓植物以盤旋的方式向上生長，颱風因為冷、熱空氣的對流而形成螺旋狀的氣旋，而這些結構體都因為螺旋的構造，產生了密實的結構，並且發展出驚人的力量和無限生機，同樣地，我們也能從太極拳的練習中，體會到這股大自然的神秘力量。

筆者所著作的太極系列多媒體書，每一本都呈現出太極拳不同的特色，《太極太流行》以實用性出發，依照各個招式的保健效果，將這些招式都拆解成獨立的練習；《太極樂慢活》則帶領大家練習一套簡單易學的「樂活太極八式」，它以左右對稱的方式將八個太極經典招式串連起來，並且體驗與天地能量的交流，達到天人合一的感受；而《太極DNA》則著重練習者與身體的對話，透過螺旋纏絲基本功的練習，以及筆者擷取陳式太極拳菁華所編創的「樂活太極十三式」，去感受身體肌肉骨骼在發勁時的細微改變，進而覺察情緒起伏和心理變化，循序練習以達到身心的平衡與和諧。

古人說：「放之則彌六合；卷之則退藏於密」，這正是太極哲理的最佳詮釋，大到宇宙星雲，小到細胞的組成，處處都是陰陽相和的具體呈現，並透過螺旋纏絲的方式進行，而人體運作也依循著這樣的原理，古人認為身體處處是太極，渾身是太極，如果從身體和心理來分別陰陽虛實，那麼身體是陽、是實，心理是陰、是虛，身體和心理互相影響、互相作用，如果我們能夠透過太極拳的練習，強化身體的肌耐力和能量，並逐漸將身體的訓練轉化到心靈層面，感受心理的微妙變化，然後進一步去協調身體與心理的平衡，讓身心健康都能有更好的配合與提升，當然，更希望大家能從中體會太極文化，以溫暖、包容和寬厚的心情，為自己和家人打造一個能夠自然紓壓，並且活力充沛的太極新生活。