內容簡介
人到了某個年紀,
突然變得注重健康,
從消極變積極,
甚至恐懼自己沒趕上養生潮,
斷食、排毒、補品、按摩、健行、瑜伽、冥想⋯⋯
每一種妙招都不放過,
這樣真的有益身心?
★Netflix全球38國TOP10熱門影集《養生狂女子》原型故事★
★揭開養生熱潮背後真相的瘋狂實驗計畫★
你一定有看過或聽過這些養生廣告——
.人體內累積了很多毒素,你需要排個毒
.瑜伽可以修補我們破碎的身心靈
.在家或職場都找不到平靜,就來參加內觀吧!
◎ 成為養生狂人,就會變健康?
澳洲資深旅遊記者布里吉德.迪蘭尼,習慣過著縱情享樂的熬夜生活,
但當她年屆40,她發現自己每天都筋疲力盡、越來越焦慮不安。
此時,一間雜誌社問她願不願意參加一項「101天斷食排毒計畫」,
這項計畫號稱可以淨化體內、身材變瘦,讓器官恢復最佳狀態,還能活到101歲。
哇!這麼神奇?
於是,她決定拿出記者的查證精神,把自己的身體當成白老鼠,
實驗看看能不能從五花八門的養生課程裡,幫她找回健康、不再厭世的解方。
嘗試各種妙招的同時,她腦袋浮現一堆問題:
.為什麼人總是在放縱與養生之間來回擺盪?
.為什麼瑜伽練得越多,享樂的衝動就越強烈?
.生活中到底少了什麼,才需要追求靈性,還要靠飲食法淨化自己?
◎ 你是在養生,還是趕流行?
在瘋狂養生的過程中,她確實變瘦了(也復胖了),
還破除了過往對於身心健康的迷思,甚至發現養生背後的真相:
.鼓吹「養生」,比賣藥更有利可圖:養生產業價值高達3.4兆美元,是製藥業的3倍
.身體本來就已經在排毒了,我們的肝、肺、腎臟都在過濾毒素
.瑜伽有助於減少一般的焦慮,但指望瑜伽能解決心理所有問題,是不可能的
.花錢參加靜修營,當下神清氣爽,事後心靜不持久
本書完整揭露這趟瘋狂養生的冒險旅程,
作者接觸了流傳千年的古老醫術,還有新創的養生法,
有過動搖、失敗、想放棄的時刻,仍奮不顧身逼自己一把,
時而荒謬,時而勵志,多少可以看到自己追求養生的影子,
也能讓我們反思,進行這些琳琅滿目的養生法,
是真的有益身心,還是為了不落人後。
目錄
作者序 「瘋養生」真的有益身心健康?
Before 脫胎換骨前的我
回春曲第一樂章──身體淨化
1│我需要排個毒,是排什麼毒?
2│斷食一○一天計畫,就能活到一○一歲?
3│我的身體暫停營業中
4│淨化會讓你變瘦,也會讓你變臭
5│斷食是自我挑戰還是自我傷害?
6│身體排了毒,心靈也會變乾淨?
7│大餓了一場,才發現我們吃太多
8│追求養生,是全球性的飲食失調症
9│讓飲食成為一場合理的享受
回春曲第二樂章──體態輕盈
10│人人都在瘋瑜伽
11│當失落的我遇上瑜伽
12│屬於這時代的完美療癒和消遣
13│在瑜伽裡,你能原諒自己嗎?
14│為什麼瑜伽練越多,反而越想享樂?
15│其實你不一定適合做瑜伽
16│養生中的個人主義和集體主義
17│身體動起來,心更有活力
回春曲第三樂章──心靈平靜
18│平靜是這世界無法給予的和平
19│在城市裡正念禪修
20│靜定無為的時光,並不無聊
21│既然人生無法控制,不如不去反抗
22│大腸水療能解決人生困境?
23│享受吧!養生峇里島
24│將冥想融入日常生活
25│徒步旅行去找平靜
26│真正的平靜,來自於面對內心
27│照顧自己,也照顧彼此
After 打造一個心如止水的口袋
致謝
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