淬鍊幸福, 剛剛好的回憶練習 (限量贈暖心陪伴藏書卡) | 誠品線上

淬鍊幸福, 剛剛好的回憶練習 (限量贈暖心陪伴藏書卡)

內容簡介

內容簡介 為什麼自己會突然情緒崩潰？從什麼時候開始，變得越來越少話？每當回憶起某件事時，就會止不住的落淚？每個人或多或少都有自己的祕密，或是不敢和別人提起的回憶，久而久之，這些說不出口的經歷，漸漸積壓在內心深處，成為永久的傷。作者尚瑞君一直有個沒有提起的祕密，其實她曾輟學、跟著母親居無定所、目睹母親意圖輕生……這一直是她不敢面對的傷痛，直到成為母親之後，她才在教養下一代的過程中，漸漸學習如何面對自己、探尋自己、療癒自己。「這一次我不逃了，而是選擇直面自己過去的人生，用大量的閱讀與寫作，帶我走上療癒之路。」她從回憶母親的點點滴滴中，重新解讀了過去的經驗，讓自己從傷痛中淬鍊出幸福與愛，並將這份愛傳遞給自己的孩子、傳遞給社會。同時，她也要藉由這本書，讓所有曾在不完美中成長的人獲得勇氣，重新走出璀璨的人生。♥ 經歷人生浮沉淬鍊出的35則短句，陪你面對生命中的沉重，發現渴望的愛與幸福就在不遠處 ♥──「有些事不是被時光治癒了，只是我們以為自己忘了。」──「生命會沉重，就在於無法分擔。」──「用現在安全的自己，去解救曾經困住的自己。」──「時光不可逆，但我們可以換一副全新的眼鏡，去解讀經歷。。」──「多跟你生命中的重要他人對話與聊天，才不會錯過彼此。」──「保持學習，讓生命發光，光陰就不再只是流逝的感嘆。」──「勇敢去愛，因為你的付出也會滋養自己。」每個大人，都曾經是小孩。每個母親，都曾經是女兒。還沒有痊癒的傷口，需要更多淚滴來淸洗，但每淸洗一次，就向更健康的自己邁進一步，在成長的路上，誰的身上沒有傷痕？而那是我們努力成長的印記。從痛苦回憶中，找尋正向價值收尾──◆認識自己，從原生家庭開始每個人在成為父母前都是子女，我們的原生家庭造就了現在的我們，因此，了解自己的父母便能知道自己的來時路，並從中察覺出原生家庭對我們的影響。◆重新解讀過去的經驗，踏上療癒之旅創傷的當下，我們沒有能力反抗，但現在的我們有能力保護自己，即使過去有過不完美，但未來卻可以由自己譜寫。◆淬鍊幸福、傳遞善與愛曾經經歷過創傷，不代表會一直不幸，也不代表失去被愛與愛人的能力，我們能重新定義自己的人生，從不完美中淬鍊出愛與善，讓這些美好繼續傳遞。

各界推薦

各界推薦 【各界推薦】感動推薦（按姓名筆劃排序）林中斌｜前中山大學政治學研究所所長、前國防部副部長洪仲清｜臨床心理師洪培芸｜臨床心理師、作家陳安儀｜資深媒體人、親職專欄作家陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家陳品皓｜米露谷心理治療體系策略長陳若雲｜作家、《EBM享受成為媽媽》運動發起人楚雲｜資深廣播人、牧師劉坤億｜前桃園捷運公司董事長、台北大學副教授魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長我們終將走向和解，因為那是我們內在對於寧靜的渴望。和解並非鄉愿地美化過去的傷痛，只是轉化成了滋養──在其中學得愈多，要走出來就愈容易。感謝這本好書，陪伴著我們踏上和解的荊棘路。我們終究是旅伴，只是我們有沒有能力辨認出彼此而已。深深地祝福您！──洪仲清｜臨床心理師光是「不完整的家庭，依然可以給孩子完整自己的勇氣」就說中我心。我們會被過去所影響，但不會被過去所決定；因為「當下就是力量」，你能在當下終止悲劇的延續。保持覺知，透過閱讀與學習，活出本自俱足，愛與幸福的能力。──洪培芸｜臨床心理師、作家原生家庭的缺憾，對一個人究竟是傷害，還是禮物？端視你如何面對它與處理它。現在你已經長大了，你願意為自己與過去和解，療癒童年的傷，重新再長大一次嗎？尚瑞君老師在這本書中的分享，正能引領我們走向療癒之途，找回失落的愛。──陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家文筆一向令人如沐春風的瑞君老師，此次在細膩而溫暖的筆觸中，娓娓道出生命沉重而糾結的過往，以及在回溯與探索下的體察。在和內心的深入對話中，找到重新擁抱自己的力量。這是一本真情又撫慰的療癒之作，不僅呼應著我們各自生命中類似的經驗，也在瑞君老師溫柔的陪伴中，開啟與自己和好的旅程。 陳品皓｜米露谷心理治療體系策略長

作者介紹

作者介紹 尚瑞君是保有赤子之心的大人。是老師家長認同與喜愛的親職作家，是各出版社喜歡邀約一起推薦好書，與推廣閱讀的知識份子。年輕時是以文字抒情的文青，為人母後是以文字梳理與療癒的母親。喜歡學習，喜歡感謝。享受生活，也享受成為母親。育有一對優質的青少年兒子，跟先生經營著高品質的婚姻。中興大學＜現為台北大學＞法學士、中山大學政治所碩士。致力於推動愛的連結與傳遞，用書寫、演講、授課等不同型式，努力讓真誠、善良與美好，在世間閃亮與迴旋。未來Family官網專欄作家、媽媽經駐站作家。著有：《優雅教養：傾聽、陪伴、愛，教你解讀孩子的心》 《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》 榮獲2021、2022年博客來親子教養類年度百大暢銷 《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》《剛剛好的溫度：面對多重角色的平衡之道，讓愛擁有恰到好處的溫暖》臉書粉絲專頁：《尚瑞君之愛傾聽解讀心》

產品目錄

產品目錄 自序：給孩子更純粹與健康的愛第一章 溯源，探尋真正的自己1.揭開壓住你的祕密2.在母親的懷抱中學會溝通3.追隨廚房裡的身影4.煮出愛物、惜物的DNA5.一張接住我的安全網6.大海，拜託不要吃掉我媽媽第二章 走上療癒之路7.發現自己的創傷8.直面過去的人生，拒當逃兵9.靜的力量10.生命會自己找到出路第三章 傳承父母的愛11.儘管時空變換，但愛會永存12.寄託兩代思念的鳳凰花13.你會為誰煮一餐飯？14.轉念，成為生命的主人15.穿線，同時也串聯心意16.把自己活成一道光第四章 生命中的光芒17.付出，讓我們成為別人生命中的天使18.解救困在過去的小女孩19.遇見身邊的菩薩20.悅納生命中的所有際遇21.不斷學習，讓自己持續更好第五章 讓餘生不留遺憾22.無常，提醒我們珍惜日常的美好23.放下執念，放過自己24.為心安一個家25.活得健康，預防重於治療26.擁抱來時路，才能展望未來27.我們都不需要時光機28.不要忘了擁抱的力量29.重新解讀苦痛的經歷，讓生命長出新的力量30.保護媽媽，一如媽媽曾經的呵護31.穩定情緒，與內心對話第六章 傳遞純粹的善與愛32.幸福的真諦33.道愛、道歉、道謝、道別34.愛自己，從自我關懷與悅納開始35.阿嬤的愛與祝福結語：挫折，是完整人生的養分

商品規格

試閱文字

自序 : 【自序】
自序　給孩子更純粹與健康的愛
每一個人都有媽媽，媽媽孕育與誕生了我們，但在成為媽媽之前，媽媽也曾經是女兒，是少女，是小女孩，是一個天眞爛漫的嬰幼兒。
如果，我可以早一點意識到媽媽也曾經是女兒，我想，我可以更好奇的詢問媽媽是如何一路成長與感受體會人生？我也可以表達更多對媽媽的愛與感謝。
「樹欲靜而風不止、子欲養而親不待」，學到這句話時，雖然我懂字面上的意思，但當我眞正感受到這句話的悲涼時，我已經來不及為在天堂的父母付出更多。現在的我只能把自己照顧好，把父母給我的愛與信任，用各種我所能想到與實踐的方式，傳遞出去，讓大家感受與享受親子之情裡流動的美好與善。
愛，從日常累積而成
如果你的母親還在世上，我希望你可以想起來媽媽也曾經是女兒，可能也曾經是對婚姻、對新家庭、對孩子有很多期待與渴望的少女。因為舊時代的女性不一定會想到自己，但她卻不會忘記身為女性擔任母親的意義。
如果你也在意母親曾經是個少女，也許對你們之間的關係會更拉近與親近一點。我不知道那個少女心中的渴望是否有實現？這是你可以跟媽媽聊一聊的話題，但我知道，只要人還在，愛，永遠都來得及。
如果妳現在是一位母親，請不要忘記妳原本是女兒的身分，也不要讓少女時期的夢想遺失在時光的荒野中，變成風中的遺憾。也許，妳有女兒，妳的女兒以後也有可能會成為母親，妳希望她成為妳現在當母親的樣子？還是希望她不要變成妳這樣的母親呢？
答案，往往藏在日常的實踐中。
如果你是一位男性，不管你現在只有兒子的身分，還是你已經有妻子、孩子了，都請想想你的母親曾經是女兒，你的妻子也曾經是女兒，她們在成為人妻人母前，人生的成長路徑造就現在的她，她有沒有很想做卻還沒有找到實踐方法的夢想呢？而你的女兒日後也有可能成為母親，你希望她在成長中都擁有怎樣的積累與奠基呢？
回憶母親，開啟自我覺察與療癒之旅
那些遺落在時間縫隙中的夢想或恐懼，往往會不經意的在夜深人靜時，突襲我們脆弱的心靈，讓我們用淚滴來淸洗傷口。
沒有人的人生可以不受傷就長大，沒有人的人生都只披裹著幸福的糖霜，我們要能為受傷的自己止痛、療傷，也要能在吃完糖霜後，不丟棄品嘗後面眞滋味的勇氣。
現在的我們都是每一個過去所慢慢積累出來的，想要更了解自己，有時候需要花一點時間去了解母親。因為母親在我們的生命之初，就扮演著絕無僅有的角色。
「認識你自己」（know thyself），相傳是銘刻在希臘德爾斐阿波羅神廟石柱上的第一句箴言。從小到大我們花了多少時間認識自己呢？又花了多少時間認識孕育我們生命的母親呢？多認識自我，我們才能更好的管理與控制自己，然後付出更好的自己。
雖然我現在只能靠著慢慢回憶去拼湊出母親生命的足跡，但也希望我的孩子們日後有機會藉由這些文字的閱讀，更淸楚他們媽媽成長的點滴，雖然大部分的故事他們都聽過。
有人問，這是我跟媽媽的和解之書嗎？其實我跟媽媽沒有在對立面過，所以也不會有所謂的和解。只是透過文字一字一句的回溯與拼接，我漸漸有勇氣接納了人生前面曾有的際遇，讓生命的能量可以更順暢的流動。
接納，讓我不再害怕被別人發現童年的我曾經輟學，甚至露宿公園；不再擔心我的原生家庭出問題，是不是我也有問題？
過去，我完全的臣服在際遇裡，才會柔順而不掙扎，但我的內心卻沒有辦法完全接納生命中的遭遇，才會在人際交往上顯得逃避又疏離，甚至邊緣又孤僻。
成為母親後，我一度在生死邊緣卡住，才發現原來是有一部分的自己還卡在童年的創傷裡而不自覺與自知。現在我還在療癒和成長的路上，因為我想更眞實與誠懇的接納自己經歷的一切。
人生總有卡住的時候，要想辦法疏通；人生難免會遇上打結的困境，也要記得努力鬆開。
從過去的經歷中，淬鍊出健康的愛給下一代
這是一本為了深度自我覺察與療癒所寫的書，雖然我無法改變過去曾經發生的事，但現在我有更大的彈性與充滿智慧的眼光，去重新解讀生命中的際遇帶給我的意義和學習，同時我也把家族裡承接的能量淨化與淸理，想把更純粹與健康的愛，傳遞給孩子。
每一滴為淸洗過往而流出的淚，是一種終於可以好好靠近自己的釋放；是一種讓憂傷變成勇敢的堅強；是一種痛後可以帶著愛繼續上路的祝福。在淚滴淸洗過的心靈得到壓力的釋放與舒緩後，會讓臉龐綻放出微笑的花。
謝謝父母給了我柔韌的生命，給了我無盡的愛與信任，讓我可以細細的品味人生與回饋社會。謝謝親子天下的邀請，讓我有勇氣走上生命的療癒之路，謝謝佩芬、珮雯、采芳、于善編輯團隊的溫暖與細膩，讓我可以在文字中開展與收斂，謝謝先生和孩子們對我寫書的支持與肯定，也謝謝正在閱讀這本書的你，讓我們一起在生命裡學習與傳遞愛。
僅以本書獻給天上的父母，讓愛，永不止息。

試閱文字

內文 : 【內文試閱】
揭開壓住你的祕密

我很會保守祕密。有一個祕密，我守到相關的人都往生了，都不曾告訴其他人。
一個不能跟媽媽說的祕密
以前，聽到同學逢年過節都會去外婆家玩，總是讓我覺得好奇又羨慕。我們這些住在眷村的小孩，大多是只有父親一個人在台灣，沒有爺爺奶奶，也沒有父親那邊的親友。我母親的爸爸，也就是我的外公，也是一個人在民國三十幾年間隻身來台灣，而外婆在媽媽七、八歲的時候就過世了，外公在孩子成年後就一個人住在上班工廠的宿舍裡，所以我沒有外婆家可回。
但每年的淸明節連假，媽媽會帶我們回中部的姨婆家住幾天，順便幫外婆掃墓。
小時候坐火車回姨婆家，在火車上看窗外變化不定的風景是一件很有趣的事，尤其是景物在接近和遠離的過程中，變化之快讓我感到十分神奇。當四周變成黑壓壓的一片時，我知道我們進入山洞了！我們會數著一個又一個的山洞前進，那時也知道快到姨婆家的車站了。印象中，大概會經過十幾個山洞。
小學三年級的淸明節，媽媽照例帶我們坐火車回姨婆家。只是那一年很奇怪，淸明連假快結束了，爸爸來接哥哥姊姊，我跟弟弟妹妹卻還跟媽媽留在姨婆家。
我跟弟弟妹妹原本在樓上的房間玩耍，二哥跑上樓來到我們住的房間，開始翻找媽媽的包包，他跟我說：「爸爸叫我把媽媽的身分證拿給他！妳要保守這個祕密，不可以跟媽媽說唷！不然爸爸媽媽可能會離婚！」
離婚是什麼？那是我第一次聽到這兩個字，雖然我聽不懂，但好像是很嚴重的事。我很認眞的跟二哥點點頭，答應二哥要保守這個祕密。因為二哥在家裡很有威嚴，他既聰明又很會讀書、考試，還曾參加書法比賽等，不但成績優異也常常得獎，我看過爸爸蒐集好多二哥的獎狀，他就像是家裡另一個大人，他說什麼，我們都要聽、都會聽。
不能說，因此也習慣了沉默
大一在台中念書時，我很喜歡在校園裡散步，有時走去湖畔看湖水被微風吹動的細紋，有時在俗稱黑森林的小路間雜思。偶爾會在校園散步時遇上同學，期間好幾次遇過一對男女同學，有一次那個女同學手上抱著一束漂亮的花，她的笑容比花還燦爛，而男同學的臉上則散發出興奮無比的光芒。
過沒多久，我們班出現了第一對班對，就是那一對我常遇到的男女同學。有一次在等待上課時，那個男同學突然在班上問我：「妳看過我們在一起好多次，妳怎麼都沒有說？」我不知道要如何回答他的問題，沒想到這時我的室友笑笑的說：「瑞君就是這樣的人啊！她不會胡亂散播！」
我是不會胡亂散播的人嗎？是的，我是。我是從小學三年級開始就很會保守祕密的人。
祕密，就是因為不能說才會是祕密。
小女生原本都是很喜歡交換祕密的族群，常常有人會對妳說：「我跟妳說一個祕密，但妳不可以告訴別人唷！因為妳是我的好朋友，我才會跟妳說這個祕密！」
你有這樣跟你交換祕密的好朋友嗎？小時候原本我也是會跟鄰居朋友交換祕密的小女孩，但小三淸明節過後回到學校，有太多人問我為什麼這麼久沒有上學時，我不知道要如何跟大家說這些日子的經歷，只好用沉默當作回答。
也許，我是害怕讓別人知道媽媽帶著我們離家出走，反而對自己造成傷害吧？選擇沉默，變成我保護自己的方式。
因為害怕受到傷害，讓我變成不會跟別人交換祕密的人。不管我看到什麼，聽到什麼，常常就只是看到、聽到，不會再散播出去，因為不喜歡聽祕密，也不會說出心中的祕密，漸漸的，我變成八卦絕緣體。不會傳八卦，也對聽八卦不感興趣。
解開封存的自己，活出完整人生
人生還有多少事需要解密？我不知道。我更不知道在小學三年級的淸明節過後，保守的祕密會變得越來越多，多到我無法消化，那些祕密漸漸讓我臉上的笑容變成憂愁，也讓我開始習慣一個人獨來獨往，習慣一個人守著祕密，直到那個祕密不再是祕密。這樣提早成熟的心理負擔，讓我的童年漸漸孤單。
你的人生藏有你承受不住卻又不敢對別人說的祕密嗎？
生命會沉重，就在於無法分擔。小時候很多事不懂，總覺得熬過去就沒事了，但時間不是特效藥，有些事不是被時光治癒了，只是我們以為自己忘了，直到我們的人生被相似的經驗再次衝擊，我們才發現自己仍卡在童年某一段挫折中，沒有跟著歲月的變化一起長大。唯有用現在成熟的自己，去解開人生封存的祕密，我們才能知道那些事件對自己產生的影響。
用文字解密，對我來說是一條安全又療癒的路，希望你也能找到適合你解密的鑰匙，有勇氣開啟塵封已久的往事。試著用更成熟的態度，換一種眼光去解讀與面對自己生命的歷史，才可以把自己的生命活得更完整而健康。
人生孤單並不可怕，可怕的是不知道如何跟孤單的自己相處。當我們能跟孤單的自己好好相處時，慢慢的會發覺生命其實一點都不孤單，而是那些豐富的部分沒有被我們發現。張開眼睛的人不一定能看見，閉上眼睛的人不一定看不到，眞正的差別在心而不僅是眼睛。用心感受而不只是用腦去理解，即便是曾經以為無法說出口的事，再次回頭去看，也會有不一樣的發現。
現在回頭去看那時守著祕密的小小心靈，雖然備受煎熬，但我眞的守住了這個祕密。我也要跟當年的自己說：「這一路走來，妳眞的很不容易，但妳做到了！而且也做得很好，妳可以把這個祕密放進歷史的洪流中，讓過去的遠去，才能譜寫新的未來。」
痛苦，因分擔而被稀釋；快樂，因分享而會倍增。沉重的祕密大多是讓我們辛苦的來源，因為那些祕密可能曾經對我們造成傷害，我們害怕說出來會讓自己變成壞孩子，但事情不是這樣的，我們只有去正視過去的傷，好好治療，才會變成更好的人。
是時候讓我們跟曾經壓得自己無法好好呼吸的祕密分手吧！因為不管是多暗黑的祕密，都不該遮住你生命本身的光彩，祝福你，在解密中豐富自己、潤澤生命，擁有更完整又健全的人生。
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「有些事不是被時光治癒了，只是我們以為自己忘了」
當發現自己仍卡在童年某一段挫折中時，唯有用現在成熟的自己，去正視過去的傷，一如清創要割開傷口才能洗淨。釋放積壓已久的壓力，我們才能裝進新的、好的能量，長成更好的自己。

最佳賣點

最佳賣點 : 一條路不通了，生命會開通新的路出來
轉念，往往也會轉開困住我們的世界

「受傷不是我們的錯，但好起來是我們自己的責任。」
「不完整的家庭，依然可以給孩子完整自己的勇氣。」