烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記
| 作者 | 麥田金 |
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| 出版社 | 大和書報圖書股份有限公司 |
| 商品描述 | 烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記：★黃金關鍵30天立志瘦身飲食控管★立志要變美！變瘦！變漂亮！讓自己更健康！依照「無敵減重飲食法」實際操作控管自己的飲食習慣，並且如 |
內容簡介
內容簡介 ★黃金關鍵30天 立志瘦身 飲食控管★ 立志要變美！變瘦！變漂亮！讓自己更健康！ 依照「無敵減重飲食法」實際操作 控管自己的飲食習慣，並且如實詳細記錄於本書中！ ▍管不住嘴，又邁不開腿去運動的人，你需要的是熱量計算、飲食控制 重點式的讓你了解自己的身體，計算出你該吃多少食物，一步一步帶領你認識自己的身體組成，你可以有效率的找到正確的方法，吃得飽飽又瘦的健康美麗！ ▍從喝水開始，讓你在關鍵的３０天中，控制自己的飲食 開始準備減重前，建議先買一台精準的體脂計，養成每天早上起床秤體重的好習慣！秤好體重，測好身高，一起來計算自己的身體指數是否標準哦！了解身體的各種基礎數據後，接下來，開始進入飲食控管！
作者介紹
作者介紹 麥田金★麥田金 老師擁有二十年豐富教學經驗的麥田金老師，每年在海內外精進學習，持續求新求變，也時時關注國內外最新烘焙資訊；技藝超群的她，更是無私地把最好的技術與知識分享給喜愛烘焙的讀者們！ 學歷 法國藍帶廚藝學院高級西點師美國惠爾通蛋糕裝飾學校日本菓子學校靜宜食品研究所中華穀類食品工業技術研究所 專業證照 行政院種子教師證桃園縣政府優良教師證行政院勞委會西點、麵包、蛋糕、中餐烹調、中式麵食、中式米食、調酒、飲料調製、專業證照共11張韓國奶油裱花師國際證照、韓國豆沙擠花教師證照韓國教育部認證菓子教師證、韓國塑型豆沙花教師證韓國教育部認證巧克力花教師證韓國國際冰淇淋師講師證 著作 《麥田金老師的解密烘焙—糖果》《麥田金老師的解密烘焙—蛋糕與裝飾》《麥田金老師的解密烘焙—超萌甜點零失敗（88款療癒系甜點）》《甜派、鹹派、慕斯、水果塔》《<全攻略>烘焙食品乙級完勝密技–麵包×西點蛋糕×餅乾》《<全攻略>烘焙食品丙級完勝密技–麵包×西點蛋糕×餅乾》《麥田金老師經典月餅&時尚菓子》
產品目錄
產品目錄 立志書 PART 1 - 理論 一、啟動身體代謝的引擊【水】 二、了解身體的【數字密碼】 三、【BMI】體重指數 四、【體脂率】計算法 五、【體脂率】多少是正常？ 六、【基礎代謝率BMR 】 七、【熱量控制法】 八、實施有效率的【飲食方法】 九、正常人每日應攝取多少蛋白質？ 十、正常人每日應攝取多少脂肪（脂質）？ 十一、正常人每日應攝取多少碳水化合物？ 十二、【無敵減重飲食法】 十三、讓身體自然燃脂的秘密【酮】 PART 2 - 食品營養表 營養成分表 PART 3 - 黃金關鍵３０天 輕斷食日 正常日 休假日 PART 4 - 飲食控管成果 立志瘦身日三大指標 黃金關鍵３０天 飲食控管後成果
商品規格
| 書名 / | 烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記 |
|---|---|
| 作者 / | 麥田金 |
| 簡介 / | 烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記：★黃金關鍵30天立志瘦身飲食控管★立志要變美！變瘦！變漂亮！讓自己更健康！依照「無敵減重飲食法」實際操作控管自己的飲食習慣，並且如 |
| 出版社 / | 大和書報圖書股份有限公司 |
| ISBN13 / | 9789865481209 |
| ISBN10 / | 9865481200 |
| EAN / | 9789865481209 |
| 誠品26碼 / | 2682129090001 |
| 頁數 / | 128 |
| 開數 / | 18K |
| 注音版 / | 否 |
| 裝訂 / | P:平裝 |
| 語言 / | 1:中文 繁體 |
| 尺寸 / | 23X17X1CM |
| 級別 / | N:無 |
最佳賣點
最佳賣點 : 《烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記》
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