健康金三角養生法 | 拾書所

健康金三角養生法

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內容簡介:


萬眾期待!網路流傳端正脊椎八功法,提倡米球拋接、健走杖養生法
眾多網友轉載分享&社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師 首部公開養生代表作

身體結構、飲食、氣血三角兼顧,
就能達到身心靈健康及萬物和諧。

骨科問題並非只有開刀才能解決,維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。
飲食不是只追求精緻與美味,天然、多樣的「真」食物可抗發炎、防癌治病。
氣血循環不單指人體小宇宙,生活空間的空氣流通、氣場良好讓你遠離疾病。

【骨科.復健科.中醫.師長親友各界推薦】
◎楊榮森(台大醫學院骨科教授.主任)
◎胡世銓(歐首物理治療所院長)
◎黃貴帥(三軍總醫院婦產部主任醫師、台北愛笑俱樂部創始人)
◎陳達誠(台灣愛笑俱樂部創始人、台灣愛笑瑜伽協會理事長)
◎林昭庚(中國醫藥大學教授、台灣中醫師公會全國聯合會名譽理事長)
◎林大煜(警察大學兼任教授、前交通部運輸研究所所長)
◎楊正華(北歐式健走協會理事長)
◎呂日星(真耶穌教會傳道師)
◎施正屏(國立臺灣師範大學國際人力資源發展研究所教授)
◎鄭弘儀(媒體工作者、知名節目主持人)
◎廖筱春(嘉義高中老師)
◎王陳明珠(骨科病患)

目錄:


第一章 概念篇:結構、飲食、氣血,健康金三角
1. 物理端正
2. 化學平衡
3. 氣血通暢

第二章 物理篇:找回身體原有的健康曲線
1.回減補末強筋骨
 回歸中線
 減底面積
 補活動度
 末梢連動
2.增進身體平衡的做法
 鞋墊
 健走杖
 BOX:日常健腦小遊戲

第三章 化學篇:飲食、土地與健康
1.自然醫學
 找出過敏原,遠離病痛
 對的油,可以治病
 BOX:自然醫學案例
2.自然農業
 BOX:三真健康大使館
3.自然飲食
4.Feed Your Family

第四章 氣血篇:體內循環網絡的暢通
1.氣是什麼?
2.身體的燃燒作用
3.氣的保健
 穴位的運用
 訓練氣的運動
4.生活空間的氣場
 BOX:在家也可以創造生態系統,清淨空氣
5.血液的人體之旅
 循環
 再生

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