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★由16位醫學專家、營養專家、藥學專家、針灸專家、花療專家、泡澡專家等等共同監修，包含草藥、飲食、穴道按摩、運動、泡澡、預防疾病、睡眠、芳療法等等，日常生活中全方位的健康小撇步，提供您近百種能健康、長壽、有活力的好方法。

★收錄草藥、藥酒、菇類圖鑑，清楚說明食用方式及功效，舒緩病痛、改善體質超有效的實用圖鑑。

★豐富精緻的照片及插畫，清楚圖解說明，不只是文字理論，更一步步教您怎麼做，實用性佳，也增加閱讀豐富度。


日本暢銷書！集結了能讓您長壽，活得健康、有活力的好方法。日本電視節目也有介紹，目前最受矚目的「長壽書」緊急再版！15年來持續實踐本書第一版內容的青地女士，現在已經高齡100歲！收錄採訪青地女士的一日生活記錄。

收錄草藥、藥酒、菇類圖鑑，清楚說明食用方式及功效，舒緩病痛、改善體質超有效的實用圖鑑。

教你各種藥草、藥酒、食材的運用與功效，如蒲公英強健腸胃、枇杷治中暑、大豆活化腦細胞、青椒抑制高血壓和動脈硬化、蜆類改善貧血，枸杞酒防老化、紅棗酒舒緩緊繃……，數十種簡單食療法可以有效預防疾病、消除不適、改善體質。豐富的圖解，以插圖清楚呈現各個步驟。

教你如何按摩穴道紓解不適、如何正確跑步及挑選適合的鞋子、如何正確泡澡幫助血液循環、如何增進睡眠品質、如何用花療髮及芳香療法消除疲勞與壓力等等。超全面的日常生活健康養生法，不僅讓你少病痛、更長壽，還讓你的每一天都充滿活力！

作者簡介：

猪忠彥　醫學博士、INO耳鼻喉科院長
追力久夫　高級中餐廳「凜追立」主廚
大友滝子　通用設計師、社會福利居住環境協調員
柏木靜江　營養師
片桐義子　花療法研究專家
栗田昌裕　醫學博士、群馬Paz大學教授
近藤和子　無障礙商品開發／生活研究專家
清水大典　國立科學博物館館友會會員、策展員
白井朝子　溫泉和入浴專家
竹之內啟子　針灸東洋院院長
谷玉恵　TAMAE H&B研究所負責人
中村公一　醫學博士、日比谷TOTAL CLINIC院長
福辻鋭記　ASKA針灸院院長
三上杏平　芳療師
村上光太郎　藥學博士、崇城大學藥學院教授
山之內慎一　醫學博士、日本漢方協會顧問