我們90%的努力，
都是在製造問題，而非解決問題。
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結合艾瑞克森催眠療法、榮格及佛洛伊德心理學，
陪你踏上「成為自己」的英雄之旅。

✦ 上市後連續2個月，蟬聯新書暢銷榜TOP 1！
✦ 出版不到5個月，銷量突破21萬冊！
✦ 融入導引練習，如同實作版的《蛤蟆先生去看心理師》。

▍我們總想著改變自己，以為去掉「壞的」，就會剩下「好的」。
去掉恐懼，我就可以更勇敢？
去掉自卑，我就可以變得自信？
去掉焦慮，我就可以獲得平靜？
──與其追求完美的自己，不如享受生命的完整與豐盛。

▍任何努力改變的背後，都藏有生命真實的渴望。
為了討好他人，我們接收著外界的負面情緒，
開始自我對抗，不停地要求自己成為更好的人，
卻導致原有的天賦、創造力漸漸被抑制和消耗殆盡。

然而，我們回應苦痛的方式，決定了它是一個問題，
還是成長和轉化的絕佳時機。

本書從關係與創傷出發，藉由打開三種思考維度：
「小孩的好奇心」、「成人的行動力」、「長者的真智慧」，
幫助我們覺察更深層的渴望，與自我達成和解，進而實現美好的未來。

▍本書特色
✦ 以艾瑞克森催眠療法、榮格、佛洛伊德心理學，陪你走出對改變的執念。
✦ 透過系統化的六步驟，結合個案，化解你的焦慮、羞愧、憂鬱及傷痛。
✦ 提供實際療癒的方法，包含四種自我暗示、三個關鍵提問。
✦ 每章末皆附練習題，探詢深藏在潛意識裡的真正聲音。

王意中｜王意中心理治療所所長、臨床心理師　
陳品皓｜米露谷心理治療所執行長、臨床心理師
劉仲彬｜臨床心理師
蘇益賢｜臨床心理師
陳威伸｜華人NLP教父、美國NLP大學高階導師
蔡東杰｜精神科醫師、華人艾瑞克森催眠治療學會創會理事長、自信催眠師線上學習平台創辦人
唐道德｜NGH催眠講師、NLPU授證講師
──感動推薦

要主動停止自己內在的戰爭並不容易，但也因為如此，人才有可能不斷突破，持續成長。在書中，作者不斷以實例來示範，如何幫助你整合內在的衝突、目標與資源，一路帶領我們走向更理想的人生。
──陳威伸（華人NLP教父／美國NLP大學高階導師）

作者簡介：

黃仕明
國際生生不息改變協會（IAGC）認證催眠師。
作為催眠心理學的終身推廣者，他的課程吸引了近萬名學員，讓催眠心理學能夠科學落地又富有實用性。
擁有近萬小時個案諮詢經驗，擅長運用催眠技巧，幫助人們煥發生命能量。
擅長綜合運用NLP身心語言程式學、薩提爾模式（Satir）、系統排列（Systemic Constellation）、艾瑞克森式催眠治療（Hypnosis Treatment）等實用型心理學派理論，開發課程及工作坊，幫助人們處理情緒、情感、心態等方面的困惑，以維護心靈健康。