寫心事,療心事:我想成為更好版本的我 | 拾書所

寫心事,療心事:我想成為更好版本的我

$ 334 元 原價 380

★☆用我書寫的文章,發現自我,安慰自我,替自己加油。☆★
67則心靈寫作的故事與練習。


★寫下心事的那一刻,「我想成為更好版本的我!」已經實現。
★當你全心全意書寫時,內心深層且長期的痛苦、羞恥和嫌惡、憂鬱和不安、
自責和壓力,將漸漸地轉化為強大的力量。

如果治癒文是專注於治癒悲傷和痛苦的寫作,那麼心靈寫作可以說是隨時觸動心靈的日常工具。當你想管理好自己的日常情緒,當你想將日常生活中的珍貴時刻銘刻在腦海中,或者當你想重新思考你們的關係時,心靈書寫可以成為一個非常有用的工具。對於想要開始寫心的人來說,本書67個寫心的故事和實踐,可以作為真誠的引導。

●寫心事,不是寫普通的文章,而是透過有趣的、內心的、魔幻的、充滿生命力的寫心過程,達到療癒自己的效果。
◢精選寫心事處方簽--
【追星寫作】>>>當作日常能量來源的工具
【觀察物動物和植物寫作】>>>獲得生命的感動
【請來參加我的葬禮邀請函】>>>寫下心中說不出的話語
【10年後的我寫信給現在的我】>>>說出內心深處的話語
【名叫”先停下來”的手冊】>>>立即減輕痛苦
【跟擬人化的”我”對話】>>>得到意想不到的慰藉
【挖掘內心的魔術商店】>>>快速丟棄負面情緒
【讓我心醉神迷的味道】>>>從喜愛的味道中尋找快樂
【比藥丸更有效的《小王子》文章】>>>將雜亂的意識轉換為專注
【我創造的”幸福”食譜】>>>幸福立刻現身
【我的房間旅行】>>>回憶過去的美好,撫慰身心
【在youtube、臉書、部落格上留言】>>>改變一天的心情

●療癒自己可以是一個詞、一個句子、一段或幾頁文章。重要的不是寫作的格式或完整性,而是“寫心”。
我們可以通過書寫自己的思想來更貼近自己,不需要任何人的幫助,我們可以靠自己來恢復和維持心理健康。本書分三個階段,教你如何進行寫心的過程:
◢寫一顆找到自我的心。
◢寫一個保護自我日常生活的心靈。
◢寫我的想法以解開人際關係。

●能帶給「我」最明確有力的文章,就是我寫的文章。一個字、一句話,也能對那些令我們不知所措的情況「發揮藥效」。
◢寫下一個關鍵的單詞,也可以帶來新的能量,例如--
“堅持!”
“無條件休息”
“我的生活中心就是我”
◢就像寫你的心一樣,可以輕而易舉地嘗試,隨時撫慰心靈,例如--
“午餐時間在陽光下散步 30 分鐘”
“掠過那個人的缺點,找到長處”
“草率的判斷可能會出錯”
◢寫我的心就等於寫一句“愛我自己”,幫助自己從日常生活中重新振作,
例如--
“我做到了,沒關係”
“好了,今天就加油吧,勇敢點!”

作者簡介:

朴仙姬
1963年出生於首爾,長期從事寫作,至今出版了七本小說。在成為小說家之前,從事過各種職業,包括教師、出版商編輯、非政府組織活動家和小劇場策劃人。在工作生涯中一直以趣味性寫小說為主,並且於2002年的《文學思想》中,以短篇小說《企鵝》獲得新人文學獎。著有小說集《咪咪》和長篇小說《嬰兒盒》、《愛貓的方法》、《那傢伙》、《多米諾·古拉帕式雙層房子》、《裘莉·埃克俱樂部》、《藍色獵豹跑了》(第三屆藍小說獎獲獎作品)。目前以“寫心”為開端,試圖擴大培養寫作的領域。

譯者簡介:

張琪惠
中國文化大學韓文系畢業,韓國國立首爾大學語言教育院進修。現為專職韓文翻譯,翻譯資歷逾二十年,同時也是三個男孩的母親,目前定居於德國科隆,進修德文中。著作有《開始遊韓國說韓語》一書,並有《熔爐》、《她的名字是》、《三樓書記室的暗號》等九十多本翻譯作品。其中《我的紅氣球》、《男爵的鳥巢箱》獲得年度最佳少年兒童讀物獎。

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