沒時間上健身房嗎？
做運動累得老半死，卻怎麼也瘦不下來？
體重減輕了，卻東一塊西一塊成了壯壯妹？
節食減肥一公斤，很快就復胖兩公斤？
不用挨餓，就能健康減肥？
不論怎麼減，想瘦的地方瘦不了，不該瘦的卻瘦了？
最後終於成功了，卻成了病美人？
繼《全方位美人書》《美麗一生有祕訣》之後，名舞蹈家曹金鈴再次以她多年的舞蹈經驗，為眾美女們鄭重推出目前美國最新、最IN、雕塑全身完美曲線最有效的健身芭蕾。除了腰、腹、臀、腿、臂等部位，還針對最難減的脅下、腰側、大腿側的贅肉，特別設計了全面掃除的塑身動作。書中所有的運動都不難，也不需要太大空間，隨時想做就可以做！而且僅僅一個簡單的延伸動作，就能讓你曲線窈窕，展現優雅迷人的風采。
除此之外，為了讓你瘦得窈窕又健康，瘦了不再復胖，書中更有為上班族精心製作的五日健康低卡便當、養顏美容的減肥果汁，以及每人每日所需、因不同活動而消耗的卡路里分析表。眾美女們，想對抗肥胖公敵的不二法則就是：絕對要運動，但要選對運動；絕對要吃，但要選對食物。讓我們一起加油吧！