寫心事,療心事:我想成為更好版本的我 | 拾書所

寫心事,療心事:我想成為更好版本的我

$ 300 元 原價 380
★☆用我書寫的文章,發現自我,安慰自我,替自己加油。☆★
67則心靈寫作的故事與練習。
 
  ★寫下心事的那一刻,「我想成為更好版本的我!」已經實現。
  ★當你全心全意書寫時,內心深層且長期的痛苦、羞恥和嫌惡、憂鬱和不安、
  自責和壓力,將漸漸地轉化為強大的力量。
 
  如果治癒文是專注於治癒悲傷和痛苦的寫作,那麼心靈寫作可以說是隨時觸動心靈的日常工具。當你想管理好自己的日常情緒,當你想將日常生活中的珍貴時刻銘刻在腦海中,或者當你想重新思考你們的關係時,心靈書寫可以成為一個非常有用的工具。對於想要開始寫心的人來說,本書67個寫心的故事和實踐,可以作為真誠的引導。
 
  ●寫心事,不是寫普通的文章,而是透過有趣的、內心的、魔幻的、充滿生命力的寫心過程,達到療癒自己的效果。
  ◢精選寫心事處方簽--
  【追星寫作】>>>當作日常能量來源的工具
  【觀察物動物和植物寫作】>>>獲得生命的感動
  【請來參加我的葬禮邀請函】>>>寫下心中說不出的話語
  【10年後的我寫信給現在的我】>>>說出內心深處的話語
  【名叫”先停下來”的手冊】>>>立即減輕痛苦
  【跟擬人化的”我”對話】>>>得到意想不到的慰藉
  【挖掘內心的魔術商店】>>>快速丟棄負面情緒
  【讓我心醉神迷的味道】>>>從喜愛的味道中尋找快樂
  【比藥丸更有效的《小王子》文章】>>>將雜亂的意識轉換為專注
  【我創造的”幸福”食譜】>>>幸福立刻現身
  【我的房間旅行】>>>回憶過去的美好,撫慰身心
  【在youtube、臉書、部落格上留言】>>>改變一天的心情
  
  ●療癒自己可以是一個詞、一個句子、一段或幾頁文章。重要的不是寫作的格式或完整性,而是“寫心”。
  我們可以通過書寫自己的思想來更貼近自己,不需要任何人的幫助,我們可以靠自己來恢復和維持心理健康。本書分三個階段,教你如何進行寫心的過程:
 
  ◢寫一顆找到自我的心。
  ◢寫一個保護自我日常生活的心靈。
  ◢寫我的想法以解開人際關係。
 
  ●能帶給「我」最明確有力的文章,就是我寫的文章。一個字、一句話,也能對那些令我們不知所措的情況「發揮藥效」。
 
  ◢寫下一個關鍵的單詞,也可以帶來新的能量,例如--
  “堅持!”
  “無條件休息”
  “我的生活中心就是我” 
  ◢就像寫你的心一樣,可以輕而易舉地嘗試,隨時撫慰心靈,例如--
  “午餐時間在陽光下散步 30 分鐘”
  “掠過那個人的缺點,找到長處”
  “草率的判斷可能會出錯”
  ◢寫我的心就等於寫一句“愛我自己”,幫助自己從日常生活中重新振作,
  例如--
  “我做到了,沒關係”
  “好了,今天就加油吧,勇敢點!” 
 
名人推薦
 
  Anna安娜|塔羅心靈療癒師
  小印|《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師
  未秧Winter|作家、教育YouTuber
  周志建|資深心理師、故事療癒作家
  芬妮 Fannie | 《練習不聽話》作者、閱讀推廣人
  施又熙|作家、社工師
  海苔熊|Podcaster
  黃之盈|諮商心理師 
  趙介亭(綠豆爸)|可能幸福學院創辦人
  盧美妏|人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師 
  羅志仲|人際溝通講師、身心靈工作者 
  蘇益賢|臨床心理師
 
推薦好評
 
  ■心情困頓時何必往外求,透過心靈寫作的力量,就能成為自己最棒的傾聽者跟療癒者。--------------小印|《財富自由的整理鍊金術》作者、整理鍊金術師
 
  ■開始記錄你每天最珍貴的時刻,透過作者三階段的方法練習,累積自己內心無與倫比的力量撲滿!--------------未秧Winter|作家、教育YouTuber
 
  ■順著自己的內心沿路書寫,會驚訝地發現一畝神秘又神聖的沃土。我也曾沿路寫著寫著,那畝田竟開出了美麗的花朵,文字之花就是送給自己最好的療心禮物。--------------芬妮 Fannie | 《練習不聽話》作者、閱讀推廣人
 
  ■我想,再也沒有比愛自己更重要的了。循序漸進的,慢慢看見自己真的很棒,並且值得被愛,這本書提供了一個清楚的路徑。--------------施又熙|作家、社工師
 
  ■要如何瞭解自己的生命風格?阿德勒認為「早年回憶」是一個很好的方法,我也在幸福拼圖當中放入了「正心療癒」這塊拼圖,而《寫心事,療心事》則提供我們如何行動的指南,讓我們可以透過寫心,來療癒自己--------------趙介亭(綠豆爸)|可能幸福學院創辦人
 
  ■「寫作」是簡單又有效的自我療癒方法,幫助我們更好地認識自己,進而改善負面情緒。如果你也想要改變自己的生活、增加動力,不妨試試從這本書開始練習吧!做自己的療癒師!-------------盧美妏|人生設計心理諮商所 共同創辦人/諮商心理師 
 
  ■我喜歡書寫,也教書寫,這本書給了我許多書寫與教學的靈感,也豐富了我對探索內在的認識。--------------羅志仲|人際溝通講師、身心靈工作者 

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