你還在和憤怒、後悔和怨恨苦苦纏鬥嗎？痛苦的記憶有沒有讓你在情緒上精疲力竭、壓力重重和心灰意冷？你是否還放不下讓你不快的事情？如果你厭倦了這些無休止的負面情緒，那麼是時候做出積極且有益的改變了。
本書提供了一個切實可行的藍圖，能讓你克服阻礙前進的心理和情緒障礙。書中通過21 種實用有效的心理策略幫助你對抗內心中的消極思想並釋放消極情緒，每種策略都配有相應的練習。採取這套策略方法將幫助你最終體會到你應該享有的情緒自由，迎接幸福美好的人生。
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