我們天天活在忙碌與高壓中，
　　不知不覺，身心逐漸扭曲，日夜積累無數的「結」，
　　於是，身體用各種疼痛來抗議，
　　心也隨時被念頭、煩惱、焦慮和憂鬱給帶走……
　　快樂，離我們愈來愈遠。
　　螺旋舞，最古老又現代的動態靜坐，
　　簡單易學，用身體畫出相對相成的∞，
　　把脊椎與關節一一鬆開，打通全身氣脈，
　　鬆開身體的「結」，回復健康體態，
　　鬆開心裡的「結」，釋放深層情緒，
　　這時，快樂會像泉水般流向你，盈滿每一天。

　　＊最古老又現代的動態靜坐

　　螺旋是宇宙間最原始、最強大的力量。

　　源自最古老養生修煉的螺旋舞，將人體的兩側對稱（兩個眼睛、兩隻手……）作為工具，以中脈為軸心，輕鬆畫一個 ∞，組合出順、逆時鐘方向的螺旋，可以說是動態的靜坐。

　　它很簡單，不分男女老少都能學。用這種阻礙最少、扭力最大的螺旋律動，就能打通氣脈、鬆開老化的關節，回復健康的狀態。

　　透過螺旋舞，我們可能會有很多情緒的釋放。就好像存在細胞裡的記憶，一點一滴透過螺旋翻了出來。於是，快樂不求自來。

　　［書］
　　本書依次分為概念篇、引導篇、體驗篇、醒覺篇、實踐篇，由外而內、由動到靜，讓讀者得以全面領略螺旋舞精髓。

　　＊學螺旋舞的好處
　　從小孩到長者：每一個人都可以跳，把氣脈打通，身心舒暢。
　　從最大到最小：打開最大的動作，活化最小的細胞，都能輕鬆自在地律動。
　　從緊張到放鬆：隨時隨地可以跳，像是最輕鬆的瑜伽、也像動態的靜坐。
　　從學習到享受：沒有任何目的，不需要挑戰極限，單純找回快樂與健康。
　　從動再到不動：透過動，達到不動；從沒有規則，找到規則；從沒有規律，找到規律；從舞動中，找回內心的寧靜。

【楊定一書房】書系簡介

　　人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。「楊定一書房」全部生命系列，便是站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。