有什麼東西能比稱讚更令人舒服嗎？沒有。
因為，讚美就像是給你我的腦袋一個抱抱。
現在起，別再「努力活在當下，彷彿沒有明天」，
不如克服完美主義或得過且過，你就能變得……

‧你是否拚命為自己的人生灌注「正能量」？
‧你會喝「排毒果汁」，喝到直接去廁所報到？
‧你是否一直想搞清楚，自己為了什麼而活著？
‧你總是將「過得開心」當作人生的終極目標？

在生活與工作中，經常會發生各種鳥事和屁事！到底該怎麼辦才好？
各路人馬都有自家解方，本書提供的方法雖然看似超乎常理，但其實非常管用！

★好萊塢製作人的12個人生體悟！
本書作者埃蘭‧葛爾，是美國真人實境約會節目《鑽石求千金》的執行製作人，他不但是個酒鬼，而且和許多人一樣，缺乏安全感、害怕被遺棄、恐懼醜陋事物，甚至有焦慮症和潔癖。

即便如此，埃蘭‧葛爾以親身經驗告訴大家：只要你活著、會呼吸，就會有屁事，也會有好事！然而，怎麼讓好事繼續發生呢？

他認為讚美和鼓勵確實有很大的助力，但反對「一味鼓吹正面積極」的勵志教條，更建議要戒掉「依賴他人稱讚或按讚」的癮。而且他還教你，為了讓自己變得更好、朝著夢想前進，得駕馭負面思考的力量，善用失敗的經驗。

埃蘭‧葛爾尋訪名人的觀點，加上自己的體悟，以幽默嘲諷的筆調，設計出12堂課，讓你創造一個築夢成真的人生。

★遇到鳥事時，看他們如何讓自己變得更好
◎什麼樣的情緒，最能支撐想成功的慾望？
漫威電影《奇異博士》導演史考特‧德瑞森（Scott Derrickson），在聞名全球之前，曾說：「以我的情況來說，從小到大，恐懼一直是最能驅策自己的一股力量。恐怖片是我探索和理解恐懼，同時面對內心恐懼的方式。不論是身為觀眾或導演，這個影片類型幫助我，面對那些關於自己和世界沒說出口或說不出口的事實。」

◎遭遇困難時，怎樣回應可以讓自己變得更好？
金球獎得主、《瘋狂前女友》共同製作人瑞秋‧布魯（Rachel Bloom）指出，命運操之在我，要掌握命運就得承認自己的缺點。她說：「『事出必有因』這句話是個溫暖的靠墊，因為要對自己的行為負責，坦承自己是個白痴、把事情搞砸，是一件很令人害怕的事。坦然認真地面對這些低潮，比光說『事出必有因』困難多了！」

★學會這樣自我激勵，好事就會持續發生！
【焦慮時】與其想盡各種方法讓自我感覺良好，還不如把焦點擺在讓自己的人生變得更好，這樣或許你才會變得更好。
【無趣時】想過有趣的人生，關鍵是要有好奇心。雖然好奇心會殺死貓，但牠可沒有躲在小公寓裡，吃著凍僵的冰淇淋，被這個世界嚇死。
【悲傷時】你本來就是幼蟲，不要對此感到悲傷，只有全然接受自己的幼蟲模樣，才能把自己一屁股踢進蛹裡，成就一個更好版本的你。
【懊悔時】懊悔是你人生地圖上的標記。如果你把它想成藏寶地圖，就會很有趣，而且最後你的獎賞是：不會堂而皇之地毀掉自己的人生。
【迷失時】當你踏上「變得更好」的路途，會發現人生中有兩件事是確定的：聰明人知道自己很笨，笨蛋覺得自己很聰明。