本書針對骨質疏鬆症提供正確的防治方法，書中闡述了骨質疏鬆症的分類，並糾正一般人以為只有更年期女性才會患上骨質疏鬆症的錯誤觀念。作者強調不良的生活和飲食習慣會導致骨質疏鬆症，所以必須提倡自然保健飲食，在飲食中吸收適量鈣質。書中介紹了數十個食療食譜，包括小菜及湯水，讓讀者依法製作，經常食用，以防治骨質疏鬆症。
