輕鬆七日、一日三餐 低碳‧生酮食譜97道:釐清迷思、健康無壓、營養飽足,打造不易胖體質! | 拾書所

輕鬆七日、一日三餐 低碳‧生酮食譜97道:釐清迷思、健康無壓、營養飽足,打造不易胖體質!

$ 308 元 原價 390

破除迷思,給你最正確的
【低碳生酮】觀念及飲食計劃!

✓以華人生酮臨床數據規劃的主題食譜。
✓中華低醣生酮推廣協會」指定教科書。
✓日本知名麵粉大廠「鳥越製粉」台灣指定示範食譜

本書介紹的「營養性生酮」,是一種融入了生活型態的飲食方法,從認識食材開始,以簡單易懂的菜肉比例,幫助大家輕鬆判斷每日餐點配置,目的在於達到營養素平衡──吃好油╳控醣量╳足蛋白,再透過「生酮綠拿鐵」以及「火箭飲品」,輕鬆執行間歇性斷食。

書中食譜均符合正確的低碳生酮比例,並由專業醫師把關,讓你輕鬆進入酮生活。三餐進食,七天內便能在吃飽吃足之餘,感受到身體完美變化。

本書特色

◇圖解生酮低醣原理,市面上第一本知識性食譜。
◇外食族、常備生酮低醣飲食專業列表。
◇選擇在地食材,無論葷素、中西口味,都能兼顧美味與營養。
◇由力行生醣飲食法的專業醫師審訂。
◇所有食譜均符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的生酮比例。

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