本書告訴讀者：如果你想讓生活變得更美好，就從自控力入手吧。自控力強的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為，更好地應對壓力、解決衝突、戰勝逆境，身體更健康，人際關係更和諧，戀情更長久，收入更高，事業也更成功。如果你總拖到最後一分鐘才開始工作；總是月光，透支；想放鬆一下，卻熬夜上網；一直想減肥，總是挫敗；本書將告訴讀者如何解決這些問題。
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