《人生的四大祕密》作者最新力作，書寫就能改變你的人生！
書寫的驚人力量！一枝筆、一本筆記本，每天書寫15-20分鐘，就能幫你改善健康、擁有自信、快樂、工作與學業成就。
在本書中，你將學習到如何只用筆和記事本就可以：
•記憶力提高7倍！
•在學校展顯更優異的成績！
•工作績效和效率提高20~30％！
•有效緩解身體疼痛高達47％！
•實現加倍和持續的減肥效果！
•達成人生目標的可能性增加50％！
有別於日記純粹是我們每日生活的紀錄，生活日誌不只是一場與我們的經驗相關、對內心深處的情感所作的個人探索，也是對我們的所思所想以及目標和靈感的紀錄。
近三十年來，已有眾多科學研究證實：書寫日誌可以讓我們面對與反思，全面且持續地提升我們的身心健康，增加工作表現與效率。在本書中，我們將看到生活日誌如何完全改變生理機制、促使白血球細胞生成、降低壓力荷爾蒙與血壓、大幅改善主要身
