不安、沮喪、焦慮、憤怒……這些日常生活中反覆出現的情緒，不僅讓人心煩意亂，累積久了會成為心靈的負擔，讓人逐漸失去動力，甚至陷入憂鬱之中。
你是不是也曾經有以下的經驗呢？
．要做就要做到完美，不然一開始就不要去做
．考一次不及格，就認為自己數學一定很爛
．只看得到自己不好的那一面
．要是真的說了，對方一定只會把我臭罵一頓
．那些人一定是在說我的壞話
．晚輩一定要聽長輩的話
．絕對...
讓自己更快樂的情緒課: 用認知行為療法更認識自己, 擺脫恐慌、憂鬱、社交恐懼症和強迫症, 讓心靈清爽愉快的自我練習
- 作者： 高井祐子
- 譯者： 涂紋凰
- 出版社： 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
- 出版日期： 2022-08-24
- ISBN碼： 9789865065089
- 編號： 1001123032682235081009
$ 300 元
原價 380