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強健的核心肌群，是行動自如的關鍵！
老化或許無可避免，但憑著每天鍛鍊核心肌力，
能夠緩解疼痛、避免受傷，對抗骨質疏鬆、避免骨骼折裂，
就算跌跤也能很快就站起身。
本書將介紹40種運動招式，並串連成24組5分鐘健身操，
幫助你練出強壯的核心肌群，自信且輕鬆地進行各種日常活動。
本書鎖定在你的核心...
樂齡族5分鐘核心運動: 每天練幾招, 就能改善平衡感、增強活動力、預防跌倒
- 作者： 辛蒂．布莉絲/ 泰咪．布莉絲．澤奈特斯
- 譯者： 劉凡恩
- 出版社： 橡實文化
- 出版日期： 2022-09-05
- ISBN碼： 9786267085431
- 編號： 1001176342682241407008
$ 342 元
原價 380